Χαλάρωσε την ψυχή σου

Το πρόβλημα της υπερκόπωσης, της απάθειας και της αδιαφορίας για πολλά γύρω πράγματα έχει γίνει καθημερινός σύντροφος για τον μέσο εργαζόμενο άνθρωπο. Το βράδυ, μετά από μια δύσκολη και αγχωτική μέρα (και μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας), θέλετε να αφαιρέσετε όλο το βάρος και να χαλαρώσετε ψυχικά... Πώς μπορεί να γίνει αυτό, ας πούμε, με τη βοήθεια «αυτοσχέδιων μέσων ”; Η απάντηση είναι: μέσω του διαλογισμού.

Ο διαλογισμός είναι μια νοητική διαδικασία που σας επιτρέπει να επιτύχετε χαλάρωση, απαλλαγή από το άγχος και να καθαρίσετε το μυαλό σας από περιττές σκέψεις και εμπειρίες. Χαρίζει ψυχική ηρεμία και εσωτερική αρμονία.

Δεν χρειάζεται να είστε έμπειρος γιόγκι για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του διαλογισμού. Αρκεί να του αφιερώνετε 30 λεπτά κάθε μέρα για έξι μήνες.

Ακολουθεί ένας απλός διαλογισμός που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα:

Φανταστείτε ένα απομονωμένο σπίτι κάπου στον ωκεανό. Ξυπνάς από το απαλό πρωινό αεράκι που θροΐζει τις κουρτίνες. Σηκώνεσαι αργά από το κρεβάτι και περπατάς ξυπόλητος στο δροσερό πάτωμα. Βγείτε στη βεράντα και θαυμάστε τον ήλιο που ανατέλλει.

Στη συνέχεια κατευθυνθείτε σε έναν μικρό καταρράκτη κοντά. Πετάς τα ρούχα σου μαζί με όλες σου τις ανησυχίες και την κούραση. Βυθίζεσαι κάτω από τα ρυάκια του νερού, νιώθοντας πώς ξεπλένουν οτιδήποτε περιττό, αποκαθιστώντας ελαφρότητα και σφρίγος.

Νιώστε πώς το σώμα σας αναζωογονείται, γεμίζοντας ενέργεια και αρμονία. Βγαίνεις από κάτω από τον καταρράκτη μεταμορφωμένος, γεμάτος δύναμη και έμπνευση.

Θυμηθείτε αυτό το αίσθημα ελαφρότητας και αγνότητας. Αφήστε το να σας γεμίσει από μέσα, δίνοντάς σας γαλήνη και ηρεμία. Άλλωστε τώρα πρέπει να επιστρέψεις στην καθημερινότητα για να φέρεις φως και καλοσύνη στους ανθρώπους.