Rentouta sielusi

Ylityöstä, apatiasta ja välinpitämättömyydestä moniin ympäristöön liittyvistä asioista on tullut keskivertotyöläisen päivittäinen kumppani. Illalla, raskaan ja stressaavan päivän jälkeen (ja joskus tämän päivän aikana), haluat ottaa pois kaiken taakan ja rentoutua henkisesti... Kuinka tämä voidaan tehdä niin sanotusti improvisoitujen keinojen avulla ”? Vastaus on: meditaation kautta.

Meditaatio on henkinen prosessi, jonka avulla voit rentoutua, vapautua stressistä ja puhdistaa mielesi tarpeettomista ajatuksista ja kokemuksista. Se antaa mielenrauhaa ja sisäistä harmoniaa.

Sinun ei tarvitse olla kokenut joogi hyötyäksesi meditaation eduista. Riittää, kun omistat siihen 30 minuuttia joka päivä kuuden kuukauden ajan.

Tässä on yksinkertainen meditaatio, joka auttaa sinua rentoutumaan raskaan päivän jälkeen:

Kuvittele syrjäinen talo jossain meren rannalla. Heräät lempeään aamutuuliin, joka kahisee verhoja. Nouset hitaasti sängystä ja kävelet paljain jaloin viileällä lattialla. Mene ulos kuistille ja ihaile nousevaa aurinkoa.

Sitten suuntaat läheiselle pienelle vesiputoukselle. Heität pois vaatteesi kaikkien huolesi ja väsymyksesi kanssa. Sukeltaat vesivirtojen alle ja tunnet kuinka ne huuhtelevat pois kaiken tarpeettoman palauttaen keveyden ja elinvoiman.

Tunne, kuinka kehosi nuoreutuu, täyttyy energialla ja harmonialla. Tulet vesiputouksen alta muuttuneena, täynnä voimaa ja inspiraatiota.

Muista tämä keveyden ja puhtauden tunne. Anna sen täyttää sinut sisältäpäin antaen sinulle rauhaa ja hiljaisuutta. Nyt on loppujen lopuksi palattava arkeen tuomaan valoa ja hyvyyttä ihmisille.