Ontspan je ziel

Het probleem van overwerk, apathie en onverschilligheid voor veel omringende dingen is een dagelijkse metgezel geworden voor de gemiddelde werkende mens. 'S Avonds, na een zware en stressvolle dag (en soms zelfs tijdens deze dag), wil je alle lasten van je afzetten en mentaal ontspannen... Hoe kan dit, om zo te zeggen, worden gedaan met behulp van 'geïmproviseerde middelen' ”? Het antwoord is: door meditatie.

Meditatie is een mentaal proces waarmee je ontspanning kunt bereiken, stress kunt loslaten en je geest kunt zuiveren van onnodige gedachten en ervaringen. Het geeft gemoedsrust en innerlijke harmonie.

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn om te profiteren van de voordelen van meditatie. Het is voldoende om er zes maanden lang elke dag 30 minuten aan te besteden.

Hier is een eenvoudige meditatie om je te helpen ontspannen na een zware dag:

Stel je een afgelegen huis voor ergens aan de oceaan. Je wordt wakker door de zachte ochtendbries die door de gordijnen ritselt. Je komt langzaam uit bed en loopt op blote voeten over de koele vloer. Ga de veranda op en bewonder de opkomende zon.

Je gaat dan naar een kleine waterval in de buurt. Je gooit je kleren weg, samen met al je zorgen en vermoeidheid. Je duikt onder de waterstromen en voelt hoe ze al het onnodige wegspoelen en de lichtheid en kracht herstellen.

Voel hoe uw lichaam verjongt en zich vult met energie en harmonie. Je komt getransformeerd onder de waterval vandaan, vol kracht en inspiratie.

Onthoud dit gevoel van lichtheid en zuiverheid. Laat het je van binnenuit vullen en je vrede en rust schenken. Nu moet je tenslotte terugkeren naar het dagelijks leven om mensen licht en goedheid te brengen.