Qarla sürtmək

Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün ölçülü və düzgün istifadə edin. Qarla ovuşdurmaq sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və bədən tonusunun qorunmasının qədim üsuludur. Bu yazıda qar ovuşdurmalarından necə düzgün istifadə ediləcəyi və onların hansı faydalar gətirə biləcəyi barədə danışacağıq.

Gəlin ondan başlayaq ki, qarla ovuşdurmaq qan dövranını yaxşılaşdıra, immunitet sistemini gücləndirə, dəri tonunu yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və hətta selülitlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bununla belə, hər hansı digər müalicə üsulu kimi, qar sürtmələri ehtiyatla və yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilməlidir.

Təmiz qarı bir qaba yığaraq otaqda silməyə başlamaq lazımdır. Ardıcıl olaraq yuxarıdan aşağıya - boyun, çiyinlər, qollar, mədə, arxa, kalça, ayaqları sürtmək lazımdır. Bütün prosedur çox tez aparılmalıdır, sonra bədəni qırmızıya çevrilənə qədər kobud bir kəndli dəsmal ilə silin. İlk dəfədən bütün prosedurdan sonra xoş istilik, güc və təravət artımı hiss edəcəksiniz.

Otaq temperaturunda sürtməyə alışdığınız zaman bu proseduru balkonda və ya çöldə yerinə yetirməyə keçə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun və çox soyuq havalarda bunu etməyin.

Üz əzələlərini gücləndirmək və məsamələri daraltmaq üçün 30 ildən sonra üz və bədənin dərisini buzla silmək məsləhət görülür. Prosedurdan əvvəl dərini losyonla təmizləmək, qidalandırıcı kremlə yağlamaq və üç əsas xətt boyunca sürətli dairəvi hərəkətlərlə buz tətbiq etmək, qurutmaq və yenidən qidalandırıcı kremlə yağlamaq lazımdır.

Bədənin əzələlərini, elastikliyini və məxmər dərisini gücləndirmək üçün xüsusi su, duz və odekolon qarışığından istifadə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, bir kəndli qaba dəsmaldan əlcəklər tikmək, 1,5 m qaba dəsmal hazırlamaq, qarışığı tökmək üçün bir qab hazırlamaq və əlcəyi əlinizə qoymaq, nimçədə islatmaq, tez dairəvi hərəkətlər etmək lazımdır. aşağıdan yuxarıya, sağ tərəfdən başlayaraq, burada da nəmləndirin. Güclü quru, qırmızı-isti silin. Sonra boyun, sinə, mədə, kürək, çanaq, bud, baldır, barmaq və daban nahiyənizi eyni şəkildə sürtünmə hərəkəti ilə əvvəlcə hissələrdən birini silin, sonra quru, qızarmış şəkildə silin. Bundan sonra 15-20 dəqiqə tam istirahət üçün yatmalısınız.

Təsiri artırmaq üçün bal və duzun xüsusi qarışığından istifadə edə bilərsiniz. Onu hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı bal və 1 xörək qaşığı dəniz duzunu qarışdırmaq lazımdır. Sonra qarışığın üzərinə qaynar su tökün və hamarlanana qədər qarışdırın. Nəticədə qarışıq dəriyə çəkilməli və 10-15 dəqiqə dairəvi hərəkətlərlə masaj edilməlidir. Bundan sonra ilıq suyu sirkə ilə qarışdırın və bal və duz qarışığını dərinizdən yaxşıca yuyun.

Ancaq unutmayın ki, qar yağışı və ya digər müalicə üsullarını həyata keçirməzdən əvvəl, arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün həmişə həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.