Video üz üçün vakuum gimnastikası

Yaşından asılı olmayaraq hər bir qadın üz dərisinə qulluq edir. Əsasən bu qulluq hər növ krem ​​və maskalardan istifadə etməkdən ibarətdir. Ancaq hətta ən bahalı məhsullar da yaşa bağlı üz qırışlarının və dərinin qocalmasının öhdəsindən gələ bilmir.

1. Məqalədə sürətli naviqasiya:
2. Niyə üz gimnastikasına ehtiyacınız var?
3. Təlimlərin yerinə yetirilməsi qaydaları
4. Hansı əks göstərişlər ola bilər
5. Qırışlar üçün əsas məşqlər
6. Dəri və üz əzələləri üçün aerobika
7. Yapon gimnastikası Asahi
8. Rəylər

Bəzi qadınlar olduqca təhlükəli prosedurlara müraciət edirlər: plastik cərrahiyyə, botoks və digər kimyəvi maddələrin enjeksiyonları, nəticələrini bərpa etmək və əlavə olaraq, onların dəyəri olduqca yüksəkdir.

Dərinizi əla vəziyyətdə saxlamaq üçün daha sərfəli və təhlükəsiz üsullar var. Bu üsullardan biri cavanlaşdırıcı üz gimnastikasıdır, inteqrasiya olunmuş yanaşma sayəsində əldə edilən inanılmaz effekt (məqalənin sonundakı videoya baxa bilərsiniz).

Niyə üz əzələlərinə gimnastika lazımdır?

Üz əzələlərinin gərginliyi və rahatlaması daim baş verir - güləndə, qaşqabaqlı olduqda və ya sadəcə danışanda. Yatarkən belə bəzi əzələlər yığılır. Lakin bu qeyri-bərabər baş verdiyi üçün zamanla ifadə qırışları əmələ gəlir. Sonra vəziyyət pisləşir.

Birləşdirici toxumalar müəyyən əzələ qruplarında gündəlik stresdən həddindən artıq yüklənir. Bu, dərinin sallanmasına və üz konturunun itirilməsinə səbəb olur.

Ancaq dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq üçün bu lazımdır bir ay ərzində inanılmaz dartma effekti yarada bilən cavanlaşdırıcı üz gimnastikası.

Videolar və məşqlərin aydın təsvirləri yalnız daimi gimnastika ilə maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Xatırlamaq vacibdir! Yalnız üz əzələlərini sıxmaq üçün bir sıra məşqlərin gündəlik icrası nəzərə çarpan nəticələrə səbəb olacaqdır. Əgər üzünüzün cavanlaşmasına daha erkən nail olmaq istəyirsinizsə, o zaman gündə bir dəfədən çox gimnastika etməlisiniz.

Yaşlanma əleyhinə məşqlərin aparılması üçün əsas qaydalar

Daha yaxşı nəticələr və daha az dəri zədələnməsi üçün Yaşlanma əleyhinə məşqlər etmək üçün bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır:

1. Gimnastika təmiz üz dərisində aparılır, lakin kremin iştirakı olmadan.
2. Təlimləri bitirdikdən sonra üzünüzü ilıq su ilə yaxalamalı, sonra isə sadəcə krem ​​sürtməlisiniz.
3. Dərslərə başlamazdan əvvəl əllərinizi təmizləməyi unutmayın.
4. Məşqlər oturarkən yerinə yetirilir, duruşunuz düz olmalıdır.
5. Dərslər zamanı kontakt linzaları çıxarmaq lazımdır.
6. Müsbət münasibət həmişə müsbət nəticələr verir.
7. Hər məşq 2 ilə 10 dəfə həyata keçirilir. Minimum məbləğlə başlamalı və hər gün bir artırmalısınız.
8. Hər hansı bir məşq edərkən əzələlərinizi güclü şəkildə gərginləşdirməlisiniz, lakin 10 saniyədən çox olmamalıdır.
9. Nəfəsinizi bərabər tutun.
10. İlkin mərhələdə güzgü qarşısında məşqlər edin və diqqəti cəlb olunan əzələlərə yönəldin.

Yaşlanma əleyhinə gimnastika həyata keçirərkən hansı əks göstərişlər ola bilər?

Bu cavanlaşdırma texnikasının da əks göstərişləri var.

İnsanlar üçün tövsiyə edilmir:

1. yüksək qan təzyiqi ilə;
2. üz sinirinin xəstəlikləri ilə;
3. iltihablı dəri xəstəlikləri ilə;
4. üzdə cərrahi əməliyyatlardan sonra;
5. botoks enjeksiyonlarından sonra.

Qeyd! Cavanlaşdırıcı gimnastika təlimatçının ciddi rəhbərliyi altında aparılmalıdır, çünki üz sinirlərinin sıxılması ehtimalı var ki, bu da üzün iflicinə səbəb olacaq.

Üz qırışları üçün əsas məşqlər

Gəncləşdirici üz gimnastikası həmişə kompleks şəkildə həyata keçirilir.

Alın, göz, dodaq, yanaq, çənə və boyun əzələlərini gücləndirən hərəkətlərin ardıcıl təkrarlanması ilə inanılmaz dartma effekti əldə edilir.

Bunu səhər və yatmazdan əvvəl etmək məsləhətdir. Bütün məşqləri düzgün yerinə yetirmək üçün müvafiq videoya baxmaq tövsiyə olunur.

Alındakı qırışların aradan qaldırılması

Alındakı eninə qırışları aradan qaldırmaq və qaşları bir az qaldırmaq üçün, Aşağıdakı gimnastika aparılmalıdır:

1. Alın əzələlərini tutmaq və hərəkət etmələrini maneə törətmək üçün ovuclarınızı alnınıza basdırın. Gözlərinizi bağlı saxlayın və onlarla müxtəlif istiqamətlərdə fırlanma hərəkətləri edin.
2. İki barmağınızdan istifadə edərək, əvvəlcə qaşlarınızı sıxın (burun körpüsünün yaxınlığında) və barmaqlarınızı bunu etmədən qaşlarınızı bükün.
3. Qulaq əzələlərini hərəkət etdirin.
4. Əllərinizi alnınıza qoyun ki, baş barmağınız məbədinizə yaxın olsun. Sonra qaşlarınızı kəskin şəkildə qaldırın, lakin bunun qarşısını almaq üçün ovuclarınızı istifadə edin, alnınızın dərisini bir az aşağı salın. Məşqi bir neçə dəfə tamamladıqdan sonra ovucunuzun şaquli və üfüqi hərəkətləri ilə alnınızı yüngülcə masaj etmək lazımdır.

Göz altında qırış yoxdur

Üz üçün heç bir qocalma əleyhinə gimnastika gözlər üçün məşqlər olmadan tamamlanmaz.

Effektiv şəkildə Aşağıdakı məşqlər gözlər altındakı qırışlardan və qaranlıq dairələrdən qurtulmağa kömək edəcəkdir, videolarına İnternetdə baxmaq olar:

1. Gözləriniz açıq vəziyyətdə bir neçə saniyə dondurun. Sonra göz əzələlərini rahatlaşdırın, ancaq onları bağlamamağa çalışın.
2. Gözlərinizi bağlayın və onlarla yan fırlanma hərəkətləri edin. Başınızın hərəkətsiz qaldığından əmin olun.
3. Gözləriniz bağlı olaraq sevinc və kədər təsəvvür edin. Xoşbəxtsinizsə, geniş gülümsəyin; kədərləndiyiniz zaman dodaqlarınızın künclərini aşağı salın.
4. Aşağı göz qapağının altında yerləşən sümüyə 3 barmaq qoyun. Yuxarı baxın və aşağı göz qapağını sıxaraq onu bağlamağa çalışın.

Dodaq əzələlərinin gücləndirilməsi

Gimnastika dodaqların künclərini qaldıracaq və ağız ətrafındakı qırışları aradan qaldıracaq. Dodaqlar daha dolğun və cavanlaşacaq.

Təlimlər aşağıdakılardır:

1. Dodaqlarınızla bir üzük düzəldin, məsələn, "O" hərfini tələffüz edərkən, onları yavaş-yavaş irəli uzatın. Sonra ağzınızı geniş açın.
2. Dodaqlarınızı möhkəm bağlayın ki, künclər gərgin olsun və dişlərə doğru çəkilsin. Dişlərinizi sıxmayın. Dodaqlarınızın künclərini qaldırın və aşağı salın, sıxılmış barmaqlarla kömək edin.
3. İki şəhadət barmağını sıx sıxılmış dodaqlarınıza qoyun. Dodaq əzələlərində gərginlik hiss edənə qədər onları dodaqlarınıza basın. Sonra eyni təzyiqlə və dodaqlarınızdan götürmədən barmaqlarınızı mərkəzdən ağzınızın kənarlarına və arxaya doğru hərəkət etdirməyə başlayın.
4. Dodaqlarınızdan bir boru düzəldin, sanki şaplayır və 5-7 saniyədən sonra gülümsəyin ki, dişləriniz görünməsin və ağzınızın küncləri gərgin olsun.
5. Alternativ olaraq “A”, “O”, “U”, “Y” səslərini tələffüz edin. Dodaqlarınızı uzatmayın və sıxmayın.

Yanaqlarınızı necə sıxmaq və gözəl oval üz yaratmaq olar

Yaşla, üzün oval hissəsi qeyri-bərabər olur və yanaqlar sallanır.

25 yaşdan yuxarı insanlar üçün üz üçün cavanlaşdırıcı gimnastika sadəcə zəruridir, inanılmaz effekti (video sizə məşqləri düzgün etməyə kömək edəcək) yanaqların əzələlərini sıxan və dərinin sallanmasını aradan qaldıran məşqlər sayəsində görünə bilər.

Aşağıdakı prosedurları həyata keçirin:

1. Yanaqlarınızı şişirdin, 2-4 saniyə saxlayın və rahatlayın.
2. Ağzınızdakı havanı bir yanaqdan digərinə köçürün, onları növbə ilə şişirdin. Sonra, dodaqlarınızın altında yuxarı və aşağı yuvarlayın. Mümkünsə, havanı bir dairədə hərəkət etdirməyə çalışa bilərsiniz.
3. Əlinizlə ağzınızı bağlayın və gülümsəməyə çalışın, təbəssümü ovucunuzla saxlayaraq.
4. Dodaqlarınızı və dişlərinizi bağlayın. Dişlərinizi sıxın və açın, ancaq ağzınızı açmayın.
5. Yanaqlarınızın və diş ətlərinin daxili divarını dilinizlə masaj edin. Dilinizlə dairəvi hərəkətlər edə bilərsiniz. Dodaqlar bağlıdır.

Çənə əzələlərini sıxlaşdıraq

Aşağıdakı məşqlər "əlavə" çənədən qurtulmağa və kəskin çənəni yuvarlaqlaşdırmağa kömək edəcək:

1. Eyni zamanda, alt dodağınızı bükün və çənənizi irəli yönəldin. Alt çənənizi müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirin.
2. Ağzınız açıq halda başınızı arxaya əyin. Sonra çənə əzələlərini sıxın və dişlərinizi bir araya gətirin ki, alt çənəniz irəli itələnsin. Başınızı qaldırın. Məşqi yenidən edin.
3. Dirsəklərinizi masaya qoyun və çənənizi yumruqlarınıza qoyun. Başınızı aşağı basın və müqaviməti hiss etməyə çalışın.
4. Həm də çənənin altındakı yumruqlar. Həmçinin başınızı yumruqlarınıza basıb ağzınızı açıb bağlamağa çalışın. Sonra dilinizlə eyni məşqi edin.
5. Dişlərinizi sıxın və növbə ilə dilinizlə sərt və yumşaq damağa basın.

Gözəl boyun üçün

Aşağıdakı məşqlər qırışları aradan qaldıracaq və boyun dərisini hamar edəcək:

1. Bir əliniz digərinin üstündə olması üçün boynunuzu əllərinizlə tutun və başınızı yanlara çevirin. Eyni zamanda, boyun dərisini əllərinizlə tutun, başınızı hərəkət etdirməyinizə mane olur.
2. Çənənizi sıxın, başınızı geri əyin və çiyinlərinizi aşağı salın. Başınızı qaldırın və rahatlayın.
3. Başınızı düz və çiyinlərinizi aşağı salın. Çənənizi yanlara çevirin.
4. İrəli baxın, çənənizi döndərməyin və başınızla bir müstəvidə bir dairə düzəldin - irəli, sağa, arxaya, sola. Bir kvadratla başlaya bilərsiniz, sonra hamar bir şəkildə dairəvi məşqə keçə bilərsiniz.
5. Çənənizin sinənizə çatması üçün başınızı irəli əyin. Sonra sol qulağınızla çiyninizə çatmağa çalışın. Başını arxaya at. İndi sağ qulağınızı çiyninizə doğru çəkin. Beləliklə, bir-bir bütün addımları bir neçə dəfə yerinə yetirin. Başınızın hamar bir dairəvi dönüşünü edə bilərsiniz.

Xüsusilə ilkin mərhələdə gimnastikadan çox istifadə etməyin, çünki üz əzələlərinizi həddindən artıq pompalamaq riskiniz var. Məşqlər ciddi şəkildə müəyyən edilmiş qaydalara uyğun aparılmalıdır və hər biri 10 dəfədən çox olmamalıdır.

Carol Maggio ilə dəri və üz əzələləri üçün aerobika

Məşhur amerikalı kosmetoloq Carol Maggio tərəfindən hazırlanmış cavanlaşdırıcı üz gimnastikası sadəcə heyrətamiz və inanılmaz təsirə malikdir.

Hətta Kerol özü də məşqlərə başlamazdan əvvəl üzünüzün şəklini və ya videosunu çəkməyi təklif edir. Və 10 gündən sonra çəkilişi təkrarlayın və əvvəlki fotoşəkillərlə müqayisə edin, nəticə heyrətamiz olacaq. Bu məşq dəsti cəmi 10-15 dəqiqə çəkir, lakin gündə iki dəfə edilməlidir.

Gəlin məşqlərin özlərinə keçək:

1. Yerdə uzanın, boynunuzu ovuclarınızla bağlayın və başınızı müqavimətlə qaldırın. Bunu 5-10 saniyə saxlamağa çalışın. Sonra rahatlayın və başınızı aşağı salın.
2. Barmaqlarınızı qaşlarınızın arasında tutun və qaşlarınızı çatmağa çalışın. Müqavimət etmək üçün barmaqlarınızdan istifadə edin. Bu hərəkəti bir neçə dəfə edin.
3. Barmaqlarınızın ucunu gözlərinizin künclərinə sıxın və yuxarı baxın. 5 saniyə dondurun və başınızı aşağı salın, gözlərinizi rahatlayın.
4. Barmaqlarınızı gözünüzün xarici künclərinə qoyun və yuxarı göz qapağını bağlayın ki, qırışmasın. Barmaqlarınızın altında əzələ gərginliyini hiss edin. Gözlərini rahatla. Məşqi 10 dəfəyə qədər təkrarlayın.
5. Ağzınızı açın və gülümsəyin. Sonra barmaqlarınızı dodaqlarınızın künclərinə sıxın və yavaş-yavaş ağzınızı açıb bağlamağa çalışın.

Yapon gimnastikası Asahi

Yapon yaşlanma əleyhinə üz gimnastikası hər yaşda olan insanlar arasında populyarlıq qazanır. İnanılmaz bir təsir (məqalənin sonunda videoya baxa bilərsiniz) limfa düyünləri üzərində işləməklə əldə edilir. Amma, bu yerlərdə iltihab varsa, o zaman belə məşqlər edilməməlidir.

Bu texnika yapon kosmetoloqu Yukuko Tanaka tərəfindən yaradılmışdır. O, iddia edir ki, hər gün gimnastikaya cəmi 10 dəqiqə vaxt ayırsanız, çox tez müsbət nəticələr əldə etmək olar.

Budur bir neçə məşq:

1. Avuçlarımızı elə yerləşdiririk ki, şəhadət barmağı qulağın yaxınlığındakı limfa düyünündə yerləşsin. Yüngül basın və çiyinlərə qədər aşağı salın. Üzük barmaqları körpücük sümüyünə toxunduqda məşqi bitiririk. Bu məşqin məqsədi limfanı boyuna və daha da boyun limfa düyünlərinə aparmaqdır.
2. Barmaqlarınızın ucunu alnınızın ortasına qoyun (baş barmaqlar yuxarıya baxır). Bir az basaraq, ovuclarınızı mərkəzdən məbədlərinizə doğru hərəkət etdirin (baş barmaqlar geri dönür). Sonra ilk məşqdəki kimi qollarınızı aşağı salın. Bundan sonra, barmaqlarınızı məbədlərinizə 2-4 saniyə basın. Məqsəd limfanı alnın mərkəzindən məbədlərə və aşağıya itələməkdir.
3. Aşağıdakı məşq gözlər altındakı qançırlar və çantaları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Orta barmağınızdan istifadə edərək, gözün xarici küncündən aşağı göz qapağının daxili küncünə yumşaq hərəkət edin. Gözlərinizi bağlayın və barmağınızı yuxarı göz qapağının üstündən geri çəkin. Qaşların və məbədlərin sahəsini tutun və sonra gözlərin xarici künclərinə enin.
4. Üzünüzün formasını yaxşılaşdırmaq üçün barmaqlarınızı qulaqlarınıza yaxın tutaraq ovuclarınızla çənənizi və yanaqlarınızı ovuşdurun. Yüngül təzyiqlə qulağın tragusuna doğru hərəkət edirik. Sonra üzümüzü və əllərimizi rahatlayırıq. 2-3 dəfə təkrarlayın.
5. Bir neçə barmağınızı çənənizin ortasına basın və bir neçə saniyə dondurun. Sonra barmaqlarınızı dodaqlarınızın künclərinə və onlardan nazolabial qıvrımlara aparın. Mərkəzə yüngülcə basın. Bunu 3-4 dəfə edin.

Cavanlaşdırıcı gimnastika istənilən yaşda təsirli olur, həm gənc dəri, həm də çoxlu qırışlı üzlər üçün. Aerobika əzələləri inanılmaz dərəcədə sıxır, kosmetik prosedurlar olmadan üzü cavanlaşdırır. Əsas odur ki, bütün məşqləri düzgün yerinə yetirin, bunun üçün videoya baxmaq tövsiyə olunur.

Bu video sizi üz və boyun üçün məşqlərlə tanış edəcək.

Bu videodan özünüz üçün götürə bilərsiniz

Bu video qırışlardan qurtulmaq üçün üz fitnesini necə edəcəyinizi göstərir.

Üz gimnastikası qocalma prosesinin sürətinə təsir edən bütün üz əzələləri üçün əla məşqdir. Üz gimnastikası texnikasına qeyri-müəyyən münasibətə baxmayaraq, bir çox qızlar bunu effektiv və faydalı hesab edirlər. Və yaxşı səbəbdən.

Hamımız bilirik ki, insan üzü çoxlu əzələlərdən ibarətdir. Bu o deməkdir ki, üz əzələləri omba və ya abs əzələləri kimi məşq və məşq etməlidir. Üz əzələlərinin məşqinə diqqət və vaxt ayırmaqla onları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq lazımdır.

Əlbəttə, deyə bilərik ki, gülüş və kədər kimi duyğular əzələlərimizi gərginləşdirməyə, dolayısıyla pompalamağa imkan verir. Lakin, təəssüf ki, bu kifayət deyil. Təxminən 25 yaşında, yaşlanma prosesi yavaş-yavaş başlamağa başlayanda üz gimnastikasına başlamalısınız. Üz məşqləri qan dövranını bərpa etməyə və dərinin elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, dəriyə qulluq hərtərəfli olmalıdır: dərini nəmləndirin, kifayət qədər vitamin istehlak edin və gimnastika haqqında unutmayın.

Bundan əlavə, üz məşqləri sinir sisteminin pozğunluqları, insultdan sonra və üz əzələlərinin iflicinə səbəb olan hər hansı digər xəstəliklər üçün xilas ola bilər. Bundan əlavə, üz gimnastikasının köməyi ilə siz botoks inyeksiyalarına ehtiyacı gecikdirə bilərsiniz, əgər onlardan tamamilə qaça bilmirsinizsə.

Effektiv üz gimnastikası üsullarının bir neçə nümunəsinə baxaq.

Anastasiya Burdyug tərəfindən qırışlara qarşı üz üçün gimnastika

Anastasiya Burdyuq tərəfindən hazırlanmış üz gimnastikası dəri tonunu saxlamağa, bütün üz əzələlərini sıxmağa və uzun müddət qırışlardan qurtulmağa kömək edir. Hər şeyi aydın və müntəzəm edirsinizsə, əlbəttə.

Anastasiya Burdyukun üz gimnastikası proqramı 13 məşqdən ibarətdir, bu müddət ərzində üz və boyunun 57 üz əzələsi iştirak edir. Kompleks cəmi 16 dəqiqə çəkir. Razılaşın, bu, gündəlik məşq üçün o qədər də çox deyil, bunun müqabilində daha yaxşı bir dəri, daha az üz qırışları əldə edəcəksiniz, həmçinin şişkinlikdən xilas olacaqsınız.

Anastasiya Burdyug-dan qırışlara qarşı üz üçün gimnastika ilə videoya baxın və yaxşı vəziyyətdə qalın.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika

Fitness məşqçisi Qalina Dubinina, Carol Maggio-nun məşhur üz gimnastikası ilə tanış olduqdan sonra effektiv üz gərmə texnikasını inkişaf etdirdi.

Texnikanı inkişaf etdirərkən Qalina üz gimnastikası ilə bağlı bütün nəzəriyyənin banisi Reinhold Benz-in məşhur Amerika və üz cavanlaşdırma məşqlərinin inkişaflarından istifadə etdi. Yoqa texnikaları və şəxsi təcrübələr də burada mövcuddur.

Facelift texnikası bütün yaşa uyğundur, üzün problemli nahiyələri üçün “intensivlər” və nəfəs məşqləri ilə yanaşı kombinasiya üsulları var.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika kursu gündə 5-10 dəqiqə iki-üç həftəlik intensiv "dərslər" üçün nəzərdə tutulmuşdur. Galina Dubinina proqramına uyğun olaraq bir aylıq məşqdən sonra müəllif sıxılmış və elastik bir dəri, müəyyən bir oval üz vəd edir.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika məşqlərinin tam dəstinə baxın.

Üz üçün Yapon gimnastikası. Asahi masajı

Heç kimə sirr deyil ki, yapon qadınları uzun gəncliyi və cəlbedici görünüşü ilə məşhurdurlar. Qırışsız həyatın səbəblərindən biri də unikal Yapon qırışlara qarşı üz gimnastikası və ya Asahi masajıdır.

Yapon üz gimnastikasının bizim görməyə adət etdiyimiz formada gimnastika olmadığını başa düşmək lazımdır. Bu iki növ cavanlaşma texnikasıdır:

1. Limfatik masaj - üz toxumalarından artıq mayeni çıxarır və şişkinliyi aradan qaldırır, sağlam dəri verir.
2. Dərin masaj - bu texnika manuel terapiya üsullarından istifadə edərək üzün bütün əzələlərində hərəkət etməyə kömək edir, dərinin tonunu yaxşılaşdırır və qan damarlarını gücləndirir. Gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Asahi masajı və ya Yapon üz gimnastikası hər bölgədə qırışlara qarşı masajı əhatə edir: göz ətrafı, ağız, nazolabial qıvrımlar. Və olduqca effektivdir.

Müntəzəm və düzgün həyata keçirilən üz masajı aşağıdakı effektləri əldə etməyə kömək edir:

1. Həm kiçik, həm də dərin qırışlar hamarlanır.
2. Təkmilləşdirilmiş dəri.
3. Dəri daha gənc, təravətli, sıx və möhkəm olur.
4. Üz dərisindəki pozuntular aradan qaldırılır.
5. Məsamələr kiçilir.
6. Piqment ləkələri daha az nəzərə çarpır.
7. Döküntülər və qıcıqlanmalar aradan qaldırılır.
8. Həm quru, həm də yağlı dərinin vəziyyəti yaxşılaşır.
9. Şişkinlik aradan qalxır, göz altındakı torbalar yox olur.
10. İkiqat çənə kiçilir, üz sıxılır və bir az çəki itirə bilər.
11. Üzün oval hissəsi daha aydın olur.

Evdə vakuum stəkanları ilə üz masajı üzünüzü cavanlaşdırmağa kömək edir. Üstəlik, o, nəinki cavan görünəcək, həm də əslində cavanlaşacaq. Yəni, bu, məsələn, makiyajla təmin edilən kosmetik effektdən daha çox şeydir. Bu hərəkət bir banka ilə üz masajı ilə təmin edilir üz əzələlərini rahatlaşdırır, qan dövranını və limfa mübadiləsini yaxşılaşdırır. Əks göstərişlər də var:

1. ağır ürək və damar xəstəlikləri;
2. hipertansiyon və hipotansiyon;
3. üz sinirinin iltihabının kəskinləşməsi;
4. mütərəqqi üz şişi;
5. istilik;
6. limfa sisteminin patologiyası;
7. göbələk və yoluxucu dəri xəstəlikləri.
8. həddindən artıq iş;
9. dəridə açıq yaraların və cızıqların olması.

Təlimdə daha ətraflı məlumat alacaqsınız.

Siz həmçinin texnika və əl yerləşdirmə alacaqsınız ki, bu da sizə bu super masajı evdə arzuolunmaz nəticələr olmadan etmək imkanı verəcək.