Wie massiere ich meinen Kopf richtig?

Eine Kopfmassage ist nicht nur ein angenehmer, sondern auch therapeutischer Eingriff, der sowohl auf nackter Haut als auch auf dem Haar durchgeführt werden kann. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie man den Kopf je nach Indikation und Methode richtig massiert.

Die Kopfmassage über den Haaren wird häufig bei Erkrankungen des Kreislaufsystems, Folgen von Verletzungen, Hautkrankheiten, Erkältungen, geistiger Müdigkeit, kosmetischen Störungen und Haarausfall eingesetzt. Dabei erfolgt die Massage von der Stirn bis zum Hinterkopf, vom Scheitel bis zu den Ohren und dann vom Scheitel nach unten strahlenförmig in alle Richtungen. Die Richtung der Massagebewegungen sollte der Haarwuchsrichtung entsprechen.

Bei der Massage kommen verschiedene Techniken zum Einsatz, darunter Bügeln, Reiben, intermittierender Druck und Vibration. Alle Techniken wechseln sich mit einfachen Streichungen ab. Vor der Massage ist es notwendig, die Stirn-, Schläfen- und Hinterkopfbereiche des Kopfes zu reiben, um die Durchblutung der Venengefäße zu verbessern, und nach der Massage unbedingt den Kragenbereich gut massieren. Die Dauer der Massage sollte 3 bis 10 Minuten betragen.

Bei trockener Seborrhoe, Narbenbildung der Haut nach Verbrennungen, vorzeitigem Haarausfall und einigen Verletzungen wird die Kopfhaut massiert, um die Haut freizulegen. In diesem Fall erfolgt die Massage entlang der Scheitel. Der erste Scheitel wird von der Mitte der Stirn bis zum Hinterkopf gekämmt und dann mit den Fingern von vorne nach hinten gestreichelt, gerieben, geknetet und punktuell entlang des Scheitels vibriert. Nachdem Sie einen Scheitel massiert haben, kämmen Sie den zweiten im Abstand von 2-3 Zentimetern vom ersten und wiederholen Sie den gesamten Vorgang. Auf diese Weise wird der gesamte Kopf massiert. Idealerweise sollten Sie 16–18 Abschiede haben, die jeweils 2–3 Minuten dauern. Der gesamte Vorgang dauert etwa 20 Minuten.

Eine Kopfmassage ist eine wirksame Methode, um die Durchblutung des Kopfes zu verbessern, Stress abzubauen, Kopfschmerzen zu lindern und den Zustand der Haare zu verbessern. Wenn Sie Ihren Kopf regelmäßig massieren, werden Sie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens und eine Verringerung der Müdigkeit feststellen. Allerdings sollten Sie vor Beginn einer Massage Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.