Jak prawidłowo masować głowę?

Masaż głowy to nie tylko przyjemny, ale i terapeutyczny zabieg, który można wykonać zarówno na gołej skórze, jak i na czubku włosów. W tym artykule przyjrzymy się, jak prawidłowo masować głowę, w zależności od wskazań i metod.

Masaż głowy nad włosami ma szerokie zastosowanie przy chorobach układu krążenia, następstwach urazów, chorobach skóry, przeziębieniach, zmęczeniu psychicznym, zaburzeniach kosmetycznych i wypadaniu włosów. W tym przypadku masaż wykonywany jest od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy do uszu, a następnie od czubka głowy promieniście w dół we wszystkich kierunkach. Kierunek ruchów masujących powinien odpowiadać kierunkowi wzrostu włosów.

Podczas masażu stosowane są różne techniki, m.in. prasowanie, pocieranie, przerywany ucisk, czy wibracja. Wszystkie techniki przeplatają się z prostym głaskaniem. Przed masażem należy masować okolice czołową, skroniową i potyliczną głowy w celu poprawy przepływu krwi w naczyniach żylnych, a po masażu koniecznie dobrze wymasować okolicę kołnierza. Czas trwania masażu powinien wynosić od 3 do 10 minut.

W przypadku suchego łojotoku, blizn po oparzeniach, przedwczesnego wypadania włosów i niektórych urazów, masuje się skórę głowy w celu odsłonięcia skóry. W tym przypadku masaż odbywa się wzdłuż rozstępów. Pierwsze rozstanie czesze się od środka czoła do tyłu głowy, a następnie palcami wykonuje się głaskanie od przodu do tyłu, pocieranie, ugniatanie i kropkowane wibracje wzdłuż rozstania. Po rozmasowaniu jednego przedziałka przeczesz drugie w odległości 2-3 centymetrów od pierwszego i powtórz całą procedurę. W ten sposób masowana jest cała głowa. Idealnie byłoby, gdybyś miał 16-18 rozstań, z których każde zajmie 2-3 minuty. Cała procedura trwa około 20 minut.

Masaż głowy to skuteczny sposób na poprawę krążenia krwi w głowie, redukcję stresu, zmniejszenie bólów głowy i poprawę kondycji włosów. Regularnie masując głowę zauważysz poprawę ogólnego samopoczucia i zmniejszenie zmęczenia. Przed przystąpieniem do masażu należy jednak skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne.