頭を適切にマッサージするにはどうすればよいですか？

頭皮マッサージは心地よいだけでなく、素肌と髪の上の両方で行うことができる治療法でもあります。この記事では、適応症と方法に応じて、ヘッドマッサージの適切な方法を見ていきます。

髪を覆うヘッドマッサージは、循環器系の病気、怪我の結果、皮膚病、風邪、精神的疲労、美容上の病気、脱毛などに広く使用されています。この場合、マッサージは額から後頭部、頭頂部から耳、そして頭頂部から放射状に全方向に行われます。マッサージの動きの方向は、髪の毛の成長方向に対応する必要があります。

マッサージ中は、アイロン、こすり、断続的な圧力、振動など、さまざまなテクニックが使用されます。すべてのテクニックは単純なストロークと交互に行われます。マッサージの前には、静脈血管の血流を良くするために前頭部、側頭部、後頭部をマッサージする必要があり、マッサージ後は、必ず首輪部分をよくマッサージしてください。マッサージの時間は3分から10分程度にしてください。

乾燥性脂漏症、火傷後の皮膚の瘢痕、早期脱毛、および一部の怪我の場合、頭皮をマッサージして皮膚を露出させます。この場合、マッサージは分け目に沿って行われます。最初の分け目を額の中央から後頭部までとかし、指で前から後ろになで、分け目に沿ってこすり、捏ね、点状の振動を与えます。 1つの分け目をマッサージした後、最初の分け目から2〜3センチメートルの距離で2番目の分け目をとかし、手順全体を繰り返します。このようにして頭全体をマッサージしていきます。理想的には、16 ～ 18 回の別れを行い、それぞれの時間は 2 ～ 3 分である必要があります。手順全体には約 20 分かかります。

ヘッドマッサージは、頭の血液循環を改善し、ストレスを軽減し、頭痛を軽減し、髪の状態を改善する効果的な方法です。定期的に頭をマッサージすると、全体的な健康状態が改善され、疲労が軽減されることに気づくでしょう。ただし、特に健康上の問題がある場合は、マッサージを開始する前に医師に相談する必要があります。