Kuinka hieroa päätäsi oikein?

Päänahan hieronta ei ole vain miellyttävä, vaan myös terapeuttinen toimenpide, joka voidaan suorittaa sekä paljaalla iholla että hiusten päällä. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka päätä hierotaan oikein käyttöaiheista ja menetelmistä riippuen.

Hiusten päähierontaa käytetään laajalti verenkiertoelimistön sairauksiin, vammojen seurauksiin, ihosairauksiin, vilustumiseen, henkiseen väsymykseen, kosmeettisiin sairauksiin ja hiustenlähtöön. Tässä tapauksessa hieronta suoritetaan otsasta pään takaosaan, kruunusta korviin ja sitten kruunusta alas säteittäisesti kaikkiin suuntiin. Hierontaliikkeiden suunnan tulee vastata hiusten kasvusuuntaa.

Hieronnassa käytetään erilaisia ​​tekniikoita, kuten silitystä, hankausta, ajoittaista puristusta ja tärinää. Kaikki tekniikat vuorottelevat yksinkertaisella silityksellä. Ennen hierontaa on tarpeen hieroa pään etu-, temporaali- ja takaraivoalueita verenkierron parantamiseksi laskimosuonissa, ja hieronnan jälkeen kaulusalue on hierottava hyvin. Hieronnan keston tulee olla 3-10 minuuttia.

Kuivan seborrean, palovammojen jälkeisen ihon arpeutumisen, ennenaikaisen hiustenlähdön ja joidenkin vammojen hoidossa päänahkaa hierotaan ihon paljastamiseksi. Tässä tapauksessa hieronta suoritetaan jakaumia pitkin. Ensimmäinen erotus kammataan otsan keskeltä pään takaosaan ja sitten silitetään sormilla edestä taaksepäin, hankaamalla, vaivaamalla ja pistevärähtelyllä jakoa pitkin. Hierottuasi yhtä jakoa, kampaa toinen 2-3 senttimetrin etäisyydellä ensimmäisestä ja toista koko toimenpide. Tällä tavalla koko pää hierotaan. Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla 16-18 eroa, joista kukin kestää 2-3 minuuttia. Koko toimenpide kestää noin 20 minuuttia.

Päähieronta on tehokas tapa parantaa pään verenkiertoa, vähentää stressiä, vähentää päänsärkyä ja parantaa hiusten kuntoa. Jos hierot päätäsi säännöllisesti, huomaat yleisen hyvinvoinnin paranemisen ja väsymyksen vähenemisen. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen hieronnan aloittamista, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia.