Wie man eine Gesichtsmassage in einem Salonvideo durchführt

Die Zeit spielt ihre unaufhaltsame Rolle und früher oder später werden Sie Ihre Falten im Spiegel sehen. Mit zunehmendem Alter verändert sich das Oval des Gesichts, die Augen- und Mundwinkel werden schmaler. Sie können diesen unangenehmen Mängeln entgegenwirken, wenn Sie wissen, wie man eine Gesichtsmassage durchführt. Einige seiner Typen können durchaus selbst hergestellt werden!

So führen Sie eine Gesichtsmassage richtig durch: Techniken

So führen Sie eine Gesichtsmassage in einem Salon durch

Es besteht kein Zweifel, dass nur ein hochqualifizierter Spezialist in einem Schönheitssalon eine kompetente und korrekte Durchführung des Eingriffs garantieren kann.

Sie sollten jedoch mit aller Verantwortung an die Wahl einer Kosmetikerin herangehen und am besten auf den Rat von Freunden und Bekannten achten, die Ihnen einen kompetenten Spezialisten empfehlen können.

Wird die Massage nicht vorschriftsmäßig durchgeführt, kann es sogar zu einer Verschlimmerung bestehender Falten kommen.

Eine kompetente Massage zeichnet sich durch eine Verringerung der Gesichtsschwellung aus. In schlimmen Fällen kann es zu einer Schwellung der Augenpartie und neuen Fältchen kommen.

So führen Sie eine Gesichtsmassage durch: Techniken

Es kommen mehrere spezielle Techniken zum Einsatz: Reiben, Streicheln, Kneifen, Vibration, die entlang der Hauptmassagelinien ausgeführt werden. Die Massage wird in den folgenden Richtungen durchgeführt:

1. Vom Kinn bis zu den Ohrläppchen.
2. Von der Nase bis zur Ohrmitte.
3. Vom Mundwinkel bis zur Ohrmitte.
4. Von den inneren Augenwinkeln über die Augenbrauen bis zur Schläfe.
5. Von der Stirn bis zu den Schläfen.
6. Von den äußeren Augenwinkeln entlang der unteren Augenlider bis zu den inneren Augenwinkeln.
7. Der Nacken wird vom Schlüsselbein schrittweise aufwärts bis zum Kinn massiert.

Für unterschiedliche Indikationen bietet die Kosmetikerin unterschiedliche Massagearten an. Beispielsweise wird bei vermindertem Gesichtstonus, trockener, dehydrierter und alternder Haut eine klassische Gesichtsmassage mit Reiben und Streichen unter Verwendung einer Massagecreme verordnet.

Bei Hyperkeratose, fettiger Haut oder Post-Akne wäre eine Pinzettenmassage mit Spezialöl sinnvoller.

Wie massiert man Gesicht und Hals richtig?

Die Gesichtsmuskeln sind durch geistige und körperliche Arbeit meist überlastet und unser innerer Zustand spiegelt sich im Gesicht wider. Wir spannen ständig unsere Gesichtsmuskeln an, ohne darauf zu achten, und dann bekommt unser Gesicht einen bestimmten Ausdruck. Es kommt vor, dass diese Spannung, die sich zwischen den Augenbrauen und in der Stirn angesammelt hat, überhaupt nicht verschwindet, selbst wenn unser Körper völlig entspannt ist.

Leichtes Reiben mit der Handfläche. Stellen Sie sich vor einer Gesichtsmassage hinter den Patienten und legen Sie ein Handtuch unter seinen Kopf. Eine Hand liegt horizontal auf der Stirn, oberhalb der Augenbrauenlinie, wobei die Fingerspitzen zur Schläfe gerichtet sind. Reiben Sie den Bereich leicht mit der Handfläche: Wenn Ihre linke Hand Ihre linke Schläfe erreicht, platzieren Sie Ihre rechte Hand dort, wo die Bewegung der linken Hand endete, und beginnen Sie so, in Richtung der anderen Schläfe zu gleiten. Führen Sie die Übung zehnmal langsam und abwechselnd mit den Händen durch.

Leichtes Reiben der Stirn. Fingerspitzen in der Mitte der Stirn. Üben Sie leichten Druck aus und schieben Sie dann beide Hände zur Seite. Führen Sie die Übung 5 Mal von der Mitte zur Peripherie durch. Synchronisieren Sie bei jedem Gleiten Ihre Atmung, sodass Sie beim Gleiten ausatmen und so geistige und körperliche Anspannung lösen.

Die Wangenknochen reiben. Hände unter den Augen, Fingerspitzen zur Nase gerichtet. Üben Sie sanften Druck aus und gleiten Sie zur Seite. Legen Sie dann Ihre Hände etwas tiefer und machen Sie dasselbe entlang der anderen Linie: Bewegen Sie Ihre Mittelfinger auf die Höhe Ihrer Nasenflügel und gleiten Sie. Führen Sie jede Linie 3-5 Mal gleichmäßig und rhythmisch durch.

Kinn reibt. Setzen Sie die vorherige Bewegung fort und halten Sie Ihre Hände so am Kinn, dass sich die Spitzen Ihrer Mittelfinger berühren. Drücken und reiben Sie den Bereich von der Mitte bis zu den Ohren entlang der Kieferlinie. Führen Sie die Übung drei- bis fünfmal rhythmisch, aber gleichmäßig durch. Machen Sie beim Ausatmen gleitende Bewegungen und entspannen Sie so Ihre Gesichtsmuskeln.

Die Champi-Gesichtsmassage ist sehr entspannend und glättet die Gesichtszüge, sodass Sie spüren, wie sie von der in diesem Bereich angesammelten Spannung befreit werden.

Wenn Sie also die folgenden Techniken anwenden, verschwinden Gesichtsfalten und Ihr Gesicht strahlt Ruhe und einen guten Geisteszustand aus und spiegelt das Licht wider, das Sie in sich tragen.

Druck auf den Kiefer. Legen Sie die zusammengefalteten Fingerspitzen auf die Punkte vor Ihren Ohren. Drücken Sie leicht und machen Sie kreisende Bewegungen, ohne den Druck nachzulassen. Führen Sie eine Minute lang langsam und gleichmäßig durch.

Drücken auf die Schläfen. Legen Sie die Spitzen Ihrer Mittelfinger auf die Schläfen des Patienten und drücken Sie sie nach und nach fest an. Reiben Sie eine Minute lang langsam in kreisenden Bewegungen, ohne den Druck nachzulassen. Atmen Sie ruhig und rhythmisch.

Nackenmassage. Drücken Sie Ihre Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen. Erhöhen Sie den Druck schrittweise und massieren Sie beide Ohren rhythmisch. Bewegen Sie sich vom Ohrläppchen nach oben und bedecken Sie dabei nach und nach das gesamte Ohr.

Leichtes Ziehen an den Ohren. Fassen Sie die Ohren des Patienten mit zwei Fingern und ziehen Sie sie zur Seite. Tun Sie dies an verschiedenen Stellen und massieren Sie dabei nach und nach das gesamte Ohr.

Drücken auf die Schläfen. Entspannen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf beide Seiten Ihres Kopfes in der Nähe Ihrer Schläfen und Ohren. Drücken Sie die Basis Ihrer Handflächen fest und bewegen Sie Ihre Arme nach oben.

Shiatsu-Gesichtsmassage – Foto Schritt für Schritt

Die Shiatsu-Gesichtsmassage muss sehr präzise durchgeführt werden – so wird sie angenehmer und effektiver. Damit ergänzen Sie die allgemeine Massage mit Hilfe entspannender und tonisierender Techniken. Der letzte Schritt, die Berührung, gleicht die Massage aus und bildet ihren Abschluss.

Druck. Legen Sie vor der Massage Ihre Daumen auf die Augenbrauen des Patienten in der Nähe des Nasenrückens. Suchen Sie den B12-Punkt – die kleinen Vertiefungen im Knochen – und drücken Sie mit der Seite Ihrer Daumenspitzen hinein. Einige Sekunden lang gedrückt halten und loslassen. Seien Sie vorsichtig, da dieser Punkt oft empfindlich ist.

Druck. Drücken Sie mit den Daumenspitzen entlang der Linie von den inneren Ecken der Augenbrauen bis zum Haaransatz, entlang des Blasenmeridians. Bewegungen sollten langsam, entspannend und selbstbewusst sein. Wiederholen Sie den Vorgang.

Druck. Drücken Sie mit den Fingerspitzen leicht auf die Linie unter den Wangenknochen und bewegen Sie sich dabei in Richtung Kinn. Versuchen Sie, Ihre Finger gegen den Knochen zu drücken. Bewegungen sollten leicht sein.

Berühren. Legen Sie eine Hand unter die Schädelbasis des Patienten und die andere auf die Stirn. Ziehen Sie leicht zu sich, um Ihren Kopf auszurichten, und halten Sie dann einfach den Kontakt aufrecht. Denken Sie nicht an Fremde, atmen Sie ruhig. Dies sorgt für einen Moment der Ruhe vor dem Ende der Massage und informiert den Patienten darüber, dass die Sitzung beendet ist.

Chinesische Gesichtsmassage - Fotolektion

Der Abschluss einer vollständigen chinesischen Massage mit einer Gesichtsbehandlung hilft dem Patienten, sich zu entspannen. Besonders bei der Massage des Mannes kann der Druck recht kräftig ausgeübt werden, um die Meridiane und Akupressurpunkte zu stimulieren. Am Ende der chinesischen Gesichtsmassage sollten Sie sich beide voller Energie fühlen.

Druck. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Schläfen des Patienten und suchen Sie nach kleinen Vertiefungen, etwa einen Finger von den Augenhöhlen entfernt. Drücken Sie mit den Spitzen Ihrer Mittelfinger auf beiden Seiten sanft auf den CB 1-Punkt. Spüren Sie für eine Sekunde die Energie jedes Punktes und entfernen Sie Ihre Hände.

Druck. Platzieren Sie Ihre Daumen direkt unter Ihrer Nase an den Seiten und suchen Sie die Vertiefung – den Co 20-Punkt. Er ist leicht zu finden. Drücken Sie die Seiten Ihrer Daumen leicht schräg in Richtung Nase. Es ist gut für Ihre Nebenhöhlen. Halten Sie eine Sekunde lang gedrückt und lassen Sie den Druck ab.

Rollen. Reiben Sie etwas Öl in Ihre Finger und streichen Sie mit den Daumen von den Nasenlöchern bis zum Kinn des Patienten. Beide Finger sollten sich synchron bewegen. Wiederholen Sie den Vorgang 3-4 Mal und drücken Sie dabei fest genug auf die Gesichtshaut.

Rollen. Platzieren Sie Ihre Daumen an den Lippenwinkeln des Patienten und bewegen Sie sie dann diagonal in Richtung Kinn. Wiederholen Sie den Vorgang. Zum Schluss legen Sie Ihr Kinn sanft in Ihre Handflächen.

Ganzheitliche Gesichtsmassage - Fotolektion

Diese Massage ist sehr angenehm. Da die Gesichtshaut jedoch recht empfindlich ist, müssen die Bewegungen insbesondere im Augenbereich präzise, ​​sicher und sanft sein. Wenn Sie mit einem Mann arbeiten, können Sie vor allem im Kinnbereich kräftiger massieren.

Streicheln. Reiben Sie etwas Öl in Ihre Finger. Tragen Sie es in drei leichten Strichen von unten nach oben auf das Gesicht des Patienten auf und bedecken Sie dabei Stirn, Wangen und Kinn. Heben Sie Ihre Hände über Ihre Augen. Es sollte gerade genug Öl vorhanden sein, um ein reibungsloses Gleiten Ihrer Finger zu gewährleisten.

Druck. Legen Sie Ihre Daumen nebeneinander auf die Mitte der Stirn des Patienten. Bewegen Sie sie langsam in Richtung Ihrer Schläfen. Wiederholen Sie dies dreimal und bedecken Sie dabei die gesamte Stirn – die letzte Linie sollte direkt über den Augenbrauen liegen. Diese Technik hilft Ihnen, sich sowohl körperlich als auch psychisch zu entspannen.

Druck. Legen Sie die Daumenspitzen auf die Augenbrauen des Patienten in der Nähe des Nasenrückens und berühren Sie die Haut mit der Seitenfläche des Fingers. Ziehen Sie Ihre Augenbrauen entlang bis zu Ihren Schläfen und entfernen Sie Ihre Hände. Der Druck kann ziemlich stark sein. Wiederholen Sie dies mehrmals, um Stirn und Augen zu entspannen.

Druck. Legen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger unter Ihre Augenbrauen, auf die knöchernen Vorsprünge Ihrer Augenhöhlen. Während Sie mit beiden Fingern gleichzeitig darauf drücken, bewegen Sie sich in Richtung des äußeren Randes der Augenhöhlen. Anschließend streichen Sie mit den Daumen ebenfalls am unteren Rand der Augenhöhlen entlang – vom äußeren Augenwinkel bis zum Nasenrücken.

Rollen. Legen Sie Ihre Daumen direkt unter den Nasenrücken des Patienten und rollen Sie sie leicht zur Nasenspitze hin. Halten Sie Ihre Arbeitsfinger leicht angewinkelt und heben Sie den Rest an, damit sie Ihr Gesicht und insbesondere Ihre Augen nicht berühren. Abwechselnde Bewegungen. Am Ende sollten sich Ihre Hände in der Position befinden, von der aus die Wangenmassage beginnt.

Druck. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Wangen und drehen Sie sie diagonal in Richtung Nase. Nachdem Sie die richtige Position gefunden haben, bewegen Sie die Unterseite Ihrer Handflächen entlang Ihrer Wangenknochen. Auf den Wangen ist ein mäßiger Druck angenehm, reduzieren Sie jedoch den Druck in der Nähe der Ohren. Mehrmals wiederholen. Es sollte genügend Öl vorhanden sein, um die Haut nicht zu dehnen.

Druck. Wiederholen Sie die oben beschriebene Technik, beginnend am Kinn des Patienten, entlang des Unterkiefers bis zu den Ohren. Ihre Hände sollten der Form Ihres Kinns folgen. Entfernen Sie am Ende der Bewegung Ihre Hände. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal. Diese Technik kann auch mit den Fingern und Handflächen durchgeführt werden.

Arbeiten mit Energie. Führen Sie Ihre Hände zum Gesicht des Patienten, ohne es zu berühren – die Handflächen sollten sich etwa über den Augen befinden. Denken Sie an nichts und entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich auf Ihre Hände und alle Empfindungen. Bleib still. Konzentrieren Sie sich dann auf das Gesicht des Patienten und analysieren Sie dann Ihre Empfindungen. Entfernen Sie zum Schluss langsam Ihre Hände.

So führen Sie selbst eine Gesichtsmassage durch

Die Hauptvoraussetzung für die Selbstmassage sind leichte und gleitende Massagebewegungen. Eine Dehnung der Haut und starke Reibung können negative Folgen haben.

Für gute Ergebnisse sollten Sie dreimal pro Woche massieren, wobei jede Sitzung etwa zehn Minuten dauert.

Wenn dringend Ergebnisse benötigt werden, können Sie die Behandlungszeit verlängern, jedoch nicht mehr als zwanzig Minuten. Aber die beste Option wäre, sich Zeit zu nehmen und den Eingriff in einer durchschnittlichen Zeit durchzuführen.

Bevor Sie mit der Massage von Nacken und Kopf beginnen, führen Sie die Techniken unbedingt am anderen Arm des Patienten durch. Sein Körper wird völlig entspannt, was eine Nackenmassage mit der Shiatsu-Technik erleichtert. Halten Sie den Kopf des Patienten selbstbewusst in Ihren Händen, das hilft ihm, sich zu entspannen und Vertrauen zu Ihnen zu entwickeln.

So führen Sie eine Gesichtsmassage durch: Video-Tutorial

Hallo meine lieben Leser. Heute sprechen wir darüber, wie Sie Ihr Gesicht auch zu Hause frisch und jung halten können. Schließlich besuchten unsere Großmütter keine Schönheitssalons. Dies bedeutet, dass es bewährte Mittel zur Verlängerung der Jugend gab. Eine davon ist eine Gesichtsmassage gegen Falten; zur Verdeutlichung werde ich auf jeden Fall Videobeispiele geben.

Schauen wir uns zunächst an, wie nützlich diese Massage ist:

1. verbessert die Durchblutung. Dies bedeutet, dass die Gesichtshaut mehr Nährstoffe erhält. Dies wird sich auf jeden Fall positiv auf ihr Aussehen auswirken;
2. löst Muskelverspannungen. Dies führt zu einer Glättung von Falten. Dieses Verfahren reduziert auch Schwellungen und verbessert den Hautton;
3. Der Abfluss überschüssiger Lymphe und die verbesserte Durchblutung normalisieren die Funktion der Talgdrüsen. Daher ermöglicht Ihnen das Verfahren, Seborrhoe und Akne loszuwerden.

Dieses Verfahren weist einige Kontraindikationen auf. Es wird nicht bei Hautschäden, Entzündungen oder Hautausschlägen durchgeführt. Es ist auch bei Warzen kontraindiziert. Es ist besser, Bereiche mit Muttermalen nicht zu berühren; die Auswirkungen auf sie sollten minimal sein. Bei Infektionskrankheiten sollte der Eingriff nicht durchgeführt werden.

Es gibt viele Arten unterschiedlicher Massagen. Ich habe die effektivsten für Sie ausgewählt. Sie können ganz einfach zu Hause hergestellt werden.

Vor jedem Eingriff wird die Gesichtshaut gereinigt. Sie können ein Dampfbad nehmen, eine pflegende Creme oder ein spezielles Öl auftragen.

Klassische Gesichtsmassage

Diese Technik ist die beliebteste. Alle Fingerbewegungen erfolgen streng entlang der Massagelinien. Andernfalls kann es zu schlaffer Haut statt elastischer Haut kommen. Die klassische Version enthält die folgenden Techniken:

1. streicheln - Drücken Sie leicht mit der Hand auf die Haut, der Druck sollte seine Stärke nicht überschreiten;
2. Verreibung - beinhaltet auch Druck, stärker als Streicheln. Aber um kein Unbehagen zu verursachen;
3. kneten - spiralförmig durchgeführt, der Druck auf die Haut variiert von minimal bis maximal;
4. Klopfen, Vibrationstechniken - mit der Handflächenkante ausgeführt. Dabei handelt es sich um oszillierende Bewegungen unterschiedlichen Rhythmuses.

Die klassische Gesichtsmassage hat eine sehr einfache Technik. Die Hauptbewegungen erfolgen in Richtung der Ohren, von den Mundwinkeln, der Kinnmitte und dem unteren Teil der Nase. Von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen. Vom äußeren Augenwinkel nach innen – entlang der Oberkante des Augenlids. Und umgekehrt entlang des unteren Augenlids in die entgegengesetzte Richtung. Um diese Technik besser zu verstehen, schauen Sie sich das Video an.

Es wird für absolut jeden nützlich sein, unabhängig vom Alter.

Lymphdrainage-Massage

Dieses Verfahren hilft, Schwellungen zu beseitigen und die Durchblutung zu verbessern. Die Massage erfolgt am besten morgens, mindestens 1-2 Mal pro Woche. Sie können dies manuell tun oder verschiedene Tools verwenden. Stahlkugeln, Löffel, Rollen, spezielle Gläser zum Facelifting. Bei Schwellungen und Tränensäcken unter den Augen wird eine Lifting-Gesichtsmassage empfohlen. Und auch Schwellung. Es wird bei Gesichtsasymmetrie nützlich sein. Wenn es durch eine Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts verursacht wird. Ich empfehle, in meinem Artikel über die Lymphdrainage-Massage im Gesicht mehr über die Technik des Eingriffs zu erfahren.

Und hier ist die detaillierte Technik. Schau das Video:

Um die Elastizität, Frische und den gleichmäßigen Teint der Haut wiederherzustellen, sind nur wenige Sitzungen erforderlich.

Wie funktioniert eine Gesichtsmassage?

Gesichtsmassage ist vergleichbar mit Körperfitness. Es scheint nichts Besonderes zu sein, aber bei regelmäßiger Bewegung stellt man irgendwann fest, dass man fit, frisch und jugendlicher aussieht als seine Altersgenossen. Hier ist es die gleiche Geschichte.

Es gibt viele Arten von Massagen. Medikamente helfen beispielsweise bei der Bewältigung von Akne, vergrößerten Poren und Flecken früherer Hautausschläge. Kunststoff – stellen Sie „schwebende“ Gesichtszüge wieder her und formen Sie beispielsweise die Wangenknochen oder machen Sie das Kinn klarer. Besser ist es jedoch, eine solche Massage bei einem Spezialisten durchzuführen. Unter Berücksichtigung des Gesichtszustands und altersbedingter Veränderungen kann eine professionelle Kosmetikerin genau die Technik auswählen, die für Ihre Haut am effektivsten ist.

Zu Hause ist es besser, eine japanische Anti-Aging-Asahi-Massage und eine klassische Massage durchzuführen. Diese Techniken erfordern keine besondere Geschicklichkeit, sind für jedermann zugänglich und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Über den ersten hat Lifehacker bereits geschrieben. Deshalb schauen wir uns heute gemeinsam mit der zertifizierten Massagetherapeutin Farida Shamsutdinova die Klassiker an.

Die klassische Massage verbessert die Durchblutung (dadurch die Ernährung der Hautzellen) und den Lymphabfluss, erhöht die Hautelastizität und hat eine tonisierende Wirkung auf den Muskelaufbau. Die Ergebnisse sind vielfältig und erfreulich:

1. Verbessert den Teint.
2. Kleine Fältchen werden geglättet.
3. Die Hautstruktur nach Akne wird geglättet.
4. Die Schwellung nimmt ab.
5. Das Absterben der Haut verlangsamt sich, das klare Oval des Gesichts bleibt länger erhalten (daher sollte sich jede Frau nach 40 Jahren massieren lassen).

Kann eine Gesichtsmassage schädlich sein?

Ja. Unter bestimmten Bedingungen kann der Eingriff nicht nur den Zustand der Haut, sondern des gesamten Körpers verschlechtern. Daher äußern Kosmetikerinnen eine Reihe von Kontraindikationen für die Massage:

1. Infektions- oder allergische Erkrankungen, die mit Hautausschlägen einhergehen: Akne, Ekzeme, Dermatitis, Herpes usw.
2. HNO-Erkrankungen: Sinusitis, Otitis, Mandelentzündung und andere.
3. Bösartige Neubildungen im Gesicht. Generell ist bei Tumorprozessen im Körper eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt (Dermatologe, Onkologe, Endokrinologe) über eine Massage erforderlich.
4. Lymphatische Erkrankungen, wie z. B. geschwollene Lymphknoten.
5. Reduzierter Hirndruck.
6. Erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße, was häufig zu Blutergüssen und kleineren Blutungen auf der Haut führt.
7. Viele Muttermale im Gesicht.
8. Haut nach tiefen chemischen Peelings und professioneller Mikrodermabrasion.

Wenn das alles nichts mit Ihnen zu tun hat, gut. Es bleibt, die Sicherheitsregeln zu verstehen.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, machen Sie sich mit dem Wesentlichen vertraut: Alle Bewegungen sollten ausschließlich entlang der Massagelinien ausgeführt werden.

Das ist äußerst wichtig! Andernfalls kann das Ergebnis Sie verärgern: Statt der erwarteten Faltenlinderung treten neue „Falten“ auf der Haut auf.

Und weiter. Bei alternder oder zu Rosacea neigender Haut sind Klopf- und Kneifbewegungen nicht erlaubt: Sie verschlimmern bestehende Probleme.

Wie oft massieren Sie Ihr Gesicht?

Für gute Ergebnisse sollte die Massage mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden. Optimalerweise jeden zweiten Tag. Der Massagekurs besteht aus 6–10 Sitzungen. Bei Bedarf können Sie den Kurs nach 1–2 Monaten wiederholen.

So bereiten Sie sich auf eine Gesichtsmassage vor

Reinigen Sie Ihr Gesicht

Spülen Sie Ihr Make-up gründlich ab und waschen Sie es mit warmem Wasser. Bei Bedarf die Haut dämpfen. Legen Sie zum Beispiel ein paar Minuten lang ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht oder setzen Sie sich über eine Schüssel mit heißem Wasser. Dadurch können die in Ihrer Massagecreme oder Ihrem Massageöl enthaltenen wohltuenden Substanzen besser in das Gewebe eindringen.

Befeuchten Sie Ihre Haut

Auf keinen Fall sollte die Massage „trocken“ durchgeführt werden: Dadurch wird die Haut gedehnt und die Unterhautgefäße mögen das gar nicht. Tragen Sie mit sanften Bewegungen entlang der Massagelinien Ihre bevorzugte Pflegecreme (geeignet für Menschen mit trockener Haut) oder Ihr Lieblingsöl (für normale bis fettige Haut) auf: Oliven-, Sonnenblumen-, Mandel-, Traubenkern-, Jojobaöl...

Je nach Geschmack können Sie dem Grundöl einen Tropfen Aromaöl hinzufügen. Es wird beispielsweise angenommen, dass die Zugabe von ätherischem Zimtöl hilft, Schwellungen effektiver zu beseitigen, Grapefruit oder Orange – um die Poren zu reinigen, Zypresse – um den Teint aufzuhellen und zu verbessern, Rosen – um Falten zu bekämpfen. Nur Ihre persönliche Erfahrung wird zeigen, wie wirksam diese Empfehlungen in Ihrem Fall sind.

In jedem Fall verwandelt ein Tropfen Ihres Lieblings-Aromaöls eine Massage in eine Art Spa-Behandlung – nicht nur wohltuend, sondern auch angenehm.

So führen Sie eine Gesichtsmassage durch

Wärmen Sie Ihre Haut ein wenig auf

Die Massage beginnt am Kinn und bewegt sich entlang der Massagelinien allmählich nach oben. Die Bewegungen sollten sanft und sanft sein, als ob sie streicheln würden. Verbringen Sie 3–5 Sekunden damit, entlang jeder Linie zu massieren. Versuchen Sie, die Haut nicht zu dehnen.

Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln

Dies kann durch kreisende Bewegungen über die Schläfen oder durch das Zeichnen kleiner Achter mit den Fingern erreicht werden. Drücken Sie dann etwa 30 Sekunden lang leicht mit dem Daumen Ihrer rechten Hand auf den Punkt zwischen Ihren Augenbrauen.

Massieren Sie dabei von der Mitte zur Peripherie

1. Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger beider Hände auf Ihre Stirn in der Nähe des Nasenrückens. Glätten Sie die Haut entlang der Massagelinien und bewegen Sie sich dabei vom Nasenrücken bis zu den Schläfen und dem Haaransatz.
2. Gehen Sie zur Nase: Glätten Sie mit gefaltetem Zeige- und Mittelfinger den Nasenrücken von unten nach oben. Machen Sie 4-5 Bewegungen.
3. Legen Sie drei Finger beider Hände auf die Nasenflügel und glätten Sie die Haut mit symmetrischen Bewegungen zum Rand hin. 4-5 Bewegungen reichen aus. Glätten Sie dann die Haut weiterhin in den gleichen Richtungen und entlang der Massagelinien nach unten: von den Nasenflügeln über die Lippenspitzen bis zum Kinn. Und wieder zur Nase aufsteigen.
4. Beugen Sie Ihre Finger und reiben Sie Ihr Gesicht mit den oberen Fingerknöcheln Ihres Zeige- und Mittelknöchels in symmetrischen kreisenden Bewegungen. Wir erinnern Sie daran: Dehnen Sie die Haut nicht!
5. Wiederholen Sie die Bewegungen ab Schritt 3.
6. Entspannen Sie Ihre Wangenknochen, indem Sie mit den Fingern auf die aktiven Punkte in der Nähe der Wangenknochen drücken.
7. Setzen Sie die Massage fort, wiederholen Sie die Bewegungen ab Schritt 3 und bewegen Sie sich allmählich nach oben: vom Kinn zur Stirn.
8. Führen Sie eine Nackenmassage durch: mit sanften Streichbewegungen der Finger von unten nach oben, vom Schlüsselbein bis zum Kinn.
9. Beenden Sie die Massage mit leichten Klopfbewegungen Ihrer Finger auf Ihrer Gesichtshaut. Behalten Sie die Massagelinien im Auge!

Reinigen Sie Ihr Gesicht von allen restlichen Cremes oder Ölen

Dies kann mit Wattepads erfolgen, wobei man sich wiederum entlang der Massagelinien bewegt. Damit ist die Beauty-Prozedur abgeschlossen. Jetzt müssen Sie nur noch bei Bedarf Ihre Lieblings-Hautpflegeprodukte auftragen.