サロンビデオでのフェイシャルマッサージのやり方

時間は容赦のない役割を果たしており、遅かれ早かれ自分のしわが鏡に映るでしょう。年齢とともに顔の楕円形が変化し、目の端と口が狭くなります。フェイシャルマッサージの方法を知っていれば、これらの不快な欠点に対処することができます。中には自分で作ることも可能なタイプもあります。

フェイシャルマッサージの正しいやり方：テクニック

サロンでのフェイシャルマッサージのやり方

美容サロンの高度な資格を持った専門家だけが、手順の有能かつ正確な実施を保証できることは間違いありません。

ただし、美容師の選択には責任を持って取り組む必要があり、有能な専門家を推薦できる友人や知人のアドバイスに注意を払うのが最善です。

マッサージがルールに従って実行されない場合、既存のシワがさらに悪化する可能性があります。

有能なマッサージは、顔の腫れの軽減を特徴としています。ひどい場合は目の周りが腫れたり、新たなシワが現れたりすることもあります。

フェイシャルマッサージのやり方：テクニック

こする、なでる、つまむ、振動など、主要なマッサージ ラインに沿って行われるいくつかの特別なテクニックが使用されます。マッサージは次のような方向で行われます。

1. あごから耳たぶまで。
2. 鼻から耳の真ん中まで。
3. 口角から耳の真ん中まで。
4. 眉の上の目頭からこめかみまで。
5. 額からこめかみまで。
6. 目尻から下まぶたに沿って目頭に向かって塗っていきます。
7. 首は鎖骨から顎に向かって徐々にマッサージします。

さまざまな症状に応じて、美容師はさまざまな種類のマッサージを提供します。たとえば、顔の調子が低下し、乾燥、脱水、老化した肌の場合は、マッサージクリームを使用して、こすったり撫でたりする古典的なフェイシャルマッサージが処方されます。

角質増殖症、脂性肌、またはニキビ後には、特別なオイルを使用したつまみマッサージがより適切です。

顔や首の正しいマッサージ方法は？

顔の筋肉は通常、精神的および肉体的な仕事により過負荷になっており、私たちの内面の状態が顔に反映されます。私たちは意識せずに常に顔の筋肉を緊張させており、その結果、私たちの顔は一定の表情を持ちます。体が完全にリラックスしているときでも、眉間と額の点に蓄積されたこの緊張がまったく消えないことがあります。

手のひらで軽くこする。フェイシャルマッサージを行う前に、患者の後ろに立ち、頭の下にタオルを置きます。片手を額の眉の上に水平に置き、指先をこめかみに向けます。その部分を手のひらで軽くこすります。左手が左のこめかみに到達したら、右手を左手の動きが終わったところに置き、もう一方のこめかみに向かって滑り始めます。両手を交互にゆっくりと10回繰り返します。

額を軽くこする。額の中央に指先。軽く圧力をかけ、両手を横にスライドさせます。中心から周辺に向かって5回行います。スライドするたびに呼吸を合わせて、滑りながら息を吐き、精神的および肉体的な緊張を解放します。

頬骨をこする。手を目の下に置き、指先を鼻に向けます。ゆっくりと圧力を加えて側面にスライドさせます。次に、手を少し下に置き、もう一方の線に沿って同じことを行います。中指を鼻翼の高さまで移動してスライドさせます。各ラインに沿ってスムーズかつリズミカルに 3 ～ 5 回実行します。

顎を擦る。前の動きを続けて、中指の先端が触れるように手をあごに当てます。顎のラインに沿って中心から耳までの部分を押してさすります。リズミカルに、しかもスムーズに3～5回行います。息を吐きながら滑らせるような動きをして、顔の筋肉をリラックスさせます。

チャンピ フェイシャル マッサージは非常にリラックスでき、顔の特徴を滑らかにし、この領域に蓄積された緊張から解放されるのを感じます。

したがって、次のテクニックを実行すると、顔のしわが消え、顔は穏やかで良い精神状態を放ち、自分自身の中に持つ光を反映します。

顎に圧力がかかる。折りたたんだ指の先端を耳の前のポイントに置きます。優しく押し、圧力を放さずに円を描くように動かします。 1分間ゆっくりとスムーズに実行してください。

こめかみを押す。中指の先端を患者のこめかみに置き、徐々にしっかりと押します。圧力を緩めずに、1分間円を描くようにゆっくりとこすります。静かにリズミカルに呼吸してください。

首のマッサージ。耳たぶを親指と人差し指でつまみます。徐々に圧力を強めて、リズミカルに両耳をマッサージします。耳たぶから上に向かって、徐々に耳全体を覆っていきます。

耳を軽く引っ張る。 2 本の指で患者の耳をつかみ、横に引っ張ります。これをさまざまな場所で行い、徐々に耳全体をマッサージします。

こめかみを押す。手をリラックスさせ、頭の両側のこめかみと耳の近くに置きます。手のひらの付け根をしっかりと押し、腕を上に上げます。

指圧フェイシャルマッサージ - 写真ステップバイステップ

指圧フェイシャルマッサージは非常に正確に実行する必要があります。このようにすることで、より快適で効果的になります。これを使用すると、リラックスして調子を整えるテクニックを使用して、一般的なマッサージを完了できます。最後のステップであるタッチでは、マッサージのバランスをとり、終わりを作ります。

プレッシャー。マッサージする前に、親指を患者の鼻梁近くの眉毛の上に置きます。 B12 ポイント (骨の小さなくぼみ) を見つけて、親指の先端の側面で押し込みます。数秒間押し続けて放します。この点は敏感な場合が多いので注意してください。

プレッシャー。眉頭から生え際までの膀胱経に沿って親指の先を押します。動きはゆっくり、リラックスして、自信を持って行う必要があります。手順を繰り返します。

プレッシャー。頬骨の下のラインを指先で顎に向かって軽く押します。指を骨に押し当ててみてください。動きは軽くなければなりません。

触る。片手を患者の頭蓋骨の底の下に置き、もう一方の手を額に置きます。少し手前に引いて頭を水平にし、そのまま接触を維持します。見知らぬ人のことを考えず、静かに呼吸してください。これにより、マッサージを終了する前にひとときの安らぎが得られ、患者にセッションが終了したことが通知されます。

中国式フェイシャルマッサージ - フォトレッスン

本格的な中国式マッサージをフェイシャルで終えると、患者さんはリラックスできます。特に男性をマッサージする場合、経絡やツボを刺激するためにかなりしっかりと圧力を加えることができます。中国式フェイシャルマッサージの最後には、お二人とも元気になった気分になるはずです。

プレッシャー。患者のこめかみに指先を置き、眼窩から指1本ほど離れたところに小さなくぼみを見つけます。 CB1ポイントを両側の中指の腹で軽く押します。各ポイントのエネルギーを少し感じて、手を離してください。

プレッシャー。親指を鼻のすぐ下に置いて側面のくぼみ、つまり Co 20 ポイントを見つけます。親指の側面を鼻に向かってわずかに斜めに押します。副鼻腔に良いんです。 1秒間押し続けて圧力を緩めます。

圧延。指にオイルを塗り込み、親指を鼻孔から患者の顎まで動かします。両方の指が同時に動くはずです。顔の皮膚に十分にしっかりと押し付けながら、手順を3〜4回繰り返します。

圧延。親指を患者の唇の角に置き、顎に向かって斜めに動かします。手順を繰り返します。最後に、あごを手のひらで優しく包みます。

ホリスティックフェイシャルマッサージ - フォトレッスン

このマッサージはとても気持ちいいです。ただし、顔の皮膚は非常に敏感なので、特に目の部分の動きは正確で、自信を持って、優しく行う必要があります。男性と一緒に作業する場合は、特にあごの部分をより強くマッサージできます。

撫でる。指にオイルを塗り込みます。額、頬、あごを覆い、下から上に軽く 3 回ストロークで患者の顔に塗布します。両手を目の上に上げます。指がスムーズに滑るのに十分な量のオイルが必要です。

プレッシャー。患者の額の中央に親指を並べて置きます。ゆっくりとこめかみに向かって動かします。額全体を覆うように 3 回繰り返します。最後の線は眉毛のすぐ上に来るようにします。このテクニックは、身体的にも心理的にもリラックスするのに役立ちます。

プレッシャー。親指の先端を患者の鼻梁近くの眉毛の上に置き、指の側面で皮膚に触れます。眉毛に沿ってこめかみまで描き、手を離します。プレッシャーは非常に強いものになる可能性があります。数回繰り返して額と目をリラックスさせます。

プレッシャー。人差し指の先端を眉の下、眼窩の骨の突起の上に置きます。両指で同時に押しながら、眼窩の外側に向かって動かします。次に、親指を眼窩の下端に沿って、目尻から鼻筋まで動かします。

圧延。親指を患者の鼻梁の真下に置き、鼻の先端に向けて軽く回転させます。作業する指をわずかな角度に保ち、残りの指を上げて顔、特に目に触れないようにしてください。交互の動き。最後に、手を頬のマッサージが始まる位置に置く必要があります。

プレッシャー。手のひらを頬に置き、斜めに鼻に向けます。正しい位置を見つけたら、手のひらの底を頬骨に沿って動かします。頬は適度な圧力が心地よく感じられますが、耳付近の圧力は弱めます。数回繰り返します。皮膚を伸ばさないように、十分な油分が必要です。

プレッシャー。患者の顎から始めて、下顎に沿って耳まで、上記のテクニックを繰り返します。手はあごの形に沿うようにしてください。動作が終わったら手を放します。 2〜3回繰り返します。このテクニックは指や手のひらでも実行できます。

エネルギーを使って働く。手を患者の顔に触れずに近づけます。手のひらは目のほぼ上にある必要があります。何も考えず、リラックスして手と感覚に集中してください。じっとしていなさい。次に、患者の顔に焦点を当て、自分の感覚を分析します。最後にゆっくりと手を離してください。

自分でフェイシャルマッサージを行う方法

セルフマッサージの主な要件は、軽くてスライドするマッサージ動作です。皮膚を伸ばしたり、強い摩擦を加えたりすると、悪影響が生じる可能性があります。

良い結果を得るには、週に3回、各セッション約10分間のマッサージを行う必要があります。

緊急に結果が必要な場合は、手順の時間を増やすことができますが、20 分を超えないでください。しかし、最善の選択肢は、時間をかけて平均的な時間内で手順を実行することです。

首と頭のマッサージを始める前に、必ず患者のもう一方の腕にもマッサージを行ってください。体が完全にリラックスするので、指圧技術を使用した首のマッサージが容易になります。自信を持って患者の頭を両手で支えると、患者はリラックスし、あなたへの信頼を感じることができます。

フェイシャルマッサージのやり方：ビデオチュートリアル

親愛なる読者の皆さん、こんにちは。今日は自宅で顔をフレッシュで若く保つ方法についてお話します。結局のところ、私たちの祖母は美容院に行きませんでした。これは、若さを長引かせるための実証済みの手段があったことを意味します。そのうちの 1 つは、しわを改善するための顔のマッサージです。わかりやすくするためにビデオの例を示します。

まず、このマッサージがどのように役立つかを見てみましょう。

1. 血液循環を改善します。これは、顔の皮膚がより多くの栄養素を受け取り始めることを意味します。これは間違いなく彼女の外見に良い影響を与えるでしょう。
2. 筋肉の緊張を和らげます。それがシワを伸ばすことにつながります。この手順により腫れも軽減され、肌の色合いも改善されます。
3. 過剰なリンパ液の排出と血液循環の改善により、皮脂腺の機能が正常化されます。したがって、この手順により、脂漏症やニキビを取り除くことができます。

この手順にはいくつかの禁忌があります。皮膚の損傷、炎症、発疹に対しては行われません。いぼにも禁忌です。ほくろのある部分には触れないほうがよく、ほくろへの影響は最小限に抑えられます。感染症の場合にはこの手順を実行しないでください。

さまざまなマッサージの種類がたくさんあります。最も効果的なものを厳選しました。自宅でも簡単に作ることができます。

いかなる種類の処置の前にも、顔の皮膚は洗浄されます。スチームバスに入ったり、栄養クリームや特別なオイルを塗ったりすることができます。

クラシックフェイシャルマッサージ

このテクニックが最も人気があります。すべての指の動きはマッサージラインに沿って厳密に行われます。そうしないと、肌に弾力がなくなるどころか、肌がたるんでしまう可能性があります。クラシック バージョンには次のテクニックが含まれています。

1. なでる - 手で皮膚を軽く押します。圧力がその程度を超えないようにしてください。
2. 粉砕 - 撫でるよりも強い圧力も伴います。しかし、不快感を引き起こさないように。
3. 捏ねる - 螺旋状に行われるため、皮膚への圧力は最小から最大まで変化します。
4. パッティング、バイブレーションテクニック - 手のひらの端で実行されます。これらは異なるリズムの振動運動です。

古典的なフェイシャルマッサージは非常にシンプルなテクニックです。主な動きは、口角、あごの中央、鼻の下から耳に向かってです。額の真ん中からこめかみまで。目の外側の角から目頭まで、まぶたの上部に沿って。そしてその逆に、下まぶたに沿って反対方向に動かします。このテクニックをより深く理解するには、ビデオをご覧ください。

年齢に関係なく、絶対に誰にとっても役立つでしょう。

リンパドレナージュマッサージ

この手順は、腫れを取り除き、血液循環を改善するのに役立ちます。マッサージは少なくとも週に 1 ～ 2 回、午前中に行うのが最適です。手動で行うことも、別のツールを使用することもできます。スチールボール、スプーン、ローラー、フェイスリフト用の特別な瓶。目の下のむくみやたるみが気になる方には、リフトアップフェイシャルマッサージがおすすめです。そして腫れも。顔の非対称性にも役立ちます。水分と塩分のバランスの違反が原因である場合。顔のリンパドレナージマッサージに関する私の記事で手順のテクニックについて詳しく学ぶことをお勧めします。

そして、その具体的なテクニックがこちら。ビデオを見る：

肌の弾力性、みずみずしさ、均一な色合いを取り戻すには、数回のセッションだけで十分です。

フェイシャルマッサージはどのように効果がありますか？

フェイシャルマッサージはボディフィットネスに似ています。特別なことではないようですが、定期的に運動をしていると、ある時点で自分が他の人よりも健康で、フレッシュで若々しく見えるようになります。ここでも同じ話です。

マッサージにはたくさんの種類があります。たとえば、薬はニキビ、毛穴の拡大、過去の発疹の跡に対処するのに役立ちます。プラスチック - 頬骨などの「浮いた」顔の特徴や均一な形状を復元したり、顎をより明確にします。しかし、そのようなマッサージは専門家と一緒に行う方が良いです。顔の状態や加齢による変化に着目し、プロの美容師があなたのお肌に最も効果的な技術を的確に選択します。

自宅では、日本のアンチエイジングアサヒマッサージと古典マッサージを行うのが良いです。これらのテクニックは特別な器用さを必要とせず、誰でもアクセスでき、時間もかかりません。ライフハッカーはすでに最初のものについて書いています。そこで今日は、認定マッサージセラピストのファリダ・シャムストディノバと一緒に、古典的なマッサージについて見ていきます。

古典的なマッサージは、血液循環（結果として皮膚細胞の栄養）とリンパの流れを改善し、皮膚の弾力性を高め、筋肉フレームの強壮効果をもたらします。この結果はさまざまで楽しいものになります。

1. 顔色を改善します。
2. 小さなシワが滑らかになります。
3. ニキビ後の肌の質感が滑らかになります。
4. 腫れが減少します。
5. 皮膚の萎れが遅くなり、顔の透明な楕円形が長く残ります（したがって、40年後、すべての女性はマッサージを受ける必要があります）。

フェイシャルマッサージは有害でしょうか？

はい。特定の条件下では、この手順は皮膚だけでなく体全体の状態を悪化させる可能性があります。したがって、美容師はマッサージに対して多くの禁忌を主張しています。

1. 発疹を伴う感染症やアレルギー疾患：ニキビ、湿疹、皮膚炎、ヘルペスなど。
2. 耳鼻咽喉科疾患：副鼻腔炎、中耳炎、扁桃炎など。
3. 顔の悪性新生物。一般に、体内の腫瘍プロセスについては、観察している医師（皮膚科医、腫瘍専門医、内分泌専門医）にマッサージについて相談する必要があります。
4. リンパ節の腫れなどのリンパ系疾患。
5. 頭蓋内圧の低下。
6. 血管が脆弱になり、皮膚にあざや軽度の出血が生じることがよくあります。
7. 顔にたくさんのほくろ。
8. ディープケミカルピーリングとプロによるマイクロダーマブレーション後の肌。

上記のすべてがあなたに関するものではない場合は、問題ありません。安全規則を理解する必要があります。

マッサージを始める前に、重要な点を理解してください。すべての動きはマッサージラインに沿ってのみ実行する必要があります。

これは非常に重要です。そうしないと、結果に動揺する可能性があります。期待していたシワの軽減ではなく、皮膚に新たな「シワ」ができてしまいます。

そしてさらに。老化した肌や酒さになりやすい肌の場合、叩いたりつまんだりする動作は許可されていません。既存の問題を悪化させることになります。

顔をマッサージする頻度

良い結果を得るには、マッサージを少なくとも週に2回行う必要があります。最適には - 隔日。マッサージコースは6～10回のコースで構成されています。必要に応じて、1〜2か月後にコースを繰り返すことができます。

フェイシャルマッサージの準備方法

顔を清潔にする

メイクをしっかり洗い流し、ぬるま湯で洗います。必要に応じて皮を蒸します。たとえば、温かく湿らせたタオルを顔に数分間置くか、お湯を張ったボウルの上に座ります。これにより、マッサージクリームやオイルに含まれる有益な物質の組織への浸透が向上します。

肌に潤いを与える

いかなる状況でもマッサージは「ドライ」で行ってはなりません。これにより皮膚が伸び、皮下の血管が不快になります。マッサージラインに沿って優しく動かしながら、オリーブ、ヒマワリ、アーモンド、グレープシード、ホホバなど、お好みの栄養クリーム (乾燥肌の方に適しています) またはオイル (普通肌から脂性肌の方) を塗ります。

お好みに合わせて、ベースオイルにアロマオイルを一滴加えてもお使いいただけます。たとえば、シナモンエッセンシャルオイルを加えるとむくみをより効果的に解消し、グレープフルーツやオレンジは毛穴をきれいにし、ヒノキは顔色を明るく改善し、バラはシワを防ぐと考えられています。これらの推奨事項があなたの場合にどれほど効果的であるかは、個人的な経験によってのみわかります。

いずれにせよ、お気に入りのアロマオイルを一滴垂らすと、マッサージが一種のスパトリートメントに変わり、便利なだけでなく快適になります。

フェイシャルマッサージのやり方

肌を少し温めてください

マッサージはあごから始まり、マッサージラインに沿って徐々に上向きにマッサージされます。動きは撫でるように柔らかく滑らかでなければなりません。各ラインに沿って 3 ～ 5 秒かけてマッサージします。皮膚を伸ばさないようにしてください。

顔の筋肉をリラックスさせます

これは、こめかみを円を描くようになでるか、指で小さな 8 の字を描くことによって行うことができます。次に、右手の親指で眉間のポイントを30秒ほど軽く押します。

中心から末梢に向かってマッサージ

1. 両手の中指と人差し指を額の鼻筋近くに置きます。鼻筋からこめかみ、生え際までのマッサージラインに沿って肌を滑らかにします。
2. 鼻に移動します。人差し指と中指を組んで、鼻の後ろを下から上に向かって滑らかにします。 4～5回の動きを行います。
3. 両手の3本の指を鼻翼に置き、左右対称の動きで鼻の外側に向かって肌を滑らかにします。 4～5回の動きで十分です。次に、同じ方向にマッサージラインに沿って、鼻の翼から唇の先端を通って顎に向かって下に向かって肌を滑らかにします。そして再び鼻に上がります。
4. 指を曲げ、人差し指の上部と中関節を使って、対称的な円を描くように顔をこすります。注意してください: 皮膚を伸ばさないでください。
5. 手順3からの動きを繰り返します。
6. 頬の近くのアクティブなポイントを指で押して、頬骨をリラックスさせます。
7. ステップ 3 の動きを繰り返し、あごから額に向かって徐々に上向きにマッサージを続けます。
8. 首のマッサージを行います。指で下から上、鎖骨からあごまでソフトに撫でる動きを行います。
9. 顔の皮膚を指で軽くたたきながらマッサージを終了します。マッサージラインにも注目！

顔に残っているクリームやオイルを洗い流します。

これもコットンパッドを使って、マッサージラインに沿って動かします。以上で美容手順は完了です。あとは、必要に応じてお気に入りのスキンケア製品を塗るだけです。