Falsche Haltung: So korrigieren Sie Wirbelsäulen- und Beinfehlstellungen. Die Bedeutung der Haltung für die Gesundheit

Falsche Haltung: So korrigieren Sie eine Fehlstellung der Wirbelsäule und der Beine
Die Bedeutung der Körperhaltung für die Gesundheit

Alles im menschlichen Körper ist miteinander verbunden. Sehr oft kommt es zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustandes, weil die richtige Körperhaltung nicht eingehalten wird.

Der menschliche Körper, seine Organe und ihre relativen Positionen müssen im Raum und relativ zueinander korrekt ausgerichtet sein. Diese Funktion wird im menschlichen Körper von der Wirbelsäule, dem Becken und den Beinen übernommen. Durch die richtige Ausrichtung kann der menschliche Körper normal in den Energieflüssen zwischen der Erdoberfläche und der Atmosphäre interagieren. Die richtige Stellung der Beine und der Wirbelsäule ermöglicht die normale Ausübung der Federfunktionen, wenn sich der Körper entlang der Erdoberfläche bewegt. Andernfalls führen Stöße und Vibrationen, die bei der Bewegung des Körpers auftreten, zu zerstörerischen Folgen für das Knorpelgewebe.

Die richtige Haltung, die von den Beinen und der Wirbelsäule abhängt, ermöglicht eine normale Positionierung der inneren Organe relativ zueinander und erzeugt bei Bewegungen die richtigen Trägheitskräfte auf sie (z. B. Blut durch die Venen nach oben pumpen, Kot nach unten bewegen). was zu ihrer normalen Funktion beiträgt. Dies allein ermöglicht es den Organen, normal zu funktionieren, nicht aufeinander zu drücken, keine Stagnation und andere Handlungen zu verursachen, die sich negativ auf die Funktion des Körpers auswirken.

Viele Frauen verstehen nicht, wie wichtig die richtige Haltung für die Gesundheit ist, tragen weiterhin Schuhe mit hohen Absätzen, bewegen sich falsch, beugen sich im Stehen oder Sitzen und beschweren sich gleichzeitig über ihre Gesundheit. Alle Behandlungs- und Gesundheitsaktivitäten werden durch eine falsche Haltung zunichte gemacht.

Die Körperhaltung hängt mit dem Zustand der Muskulatur zusammen, d. Begriff statische Spannung. Die Haltung wird durch die elastischen Eigenschaften der Bandscheiben, der Knorpel- und Bindegewebsformationen der Gelenke der Wirbelsäule (dies hängt wiederum mit der Beweglichkeit der Wirbelsäule zusammen) sowie des Beckens und der unteren Extremitäten beeinflusst. Die Form des Fußes und des Beines insgesamt spielt eine wichtige Rolle.

MENSCHLICHER HALTUNGSTEST

Stellen Sie sich mit dem Rücken nahe an einen Schrank oder eine Wand. Schließen Sie Ihre Füße und schauen Sie geradeaus (Ihr Kopf sollte die Wand oder den Schrank berühren). Zweifellos an den Seiten. Wenn Ihre Handfläche nicht zwischen dem unteren Rücken und der Wand verläuft, ist Ihre Haltung gut; Andernfalls ist die Bauchmuskulatur schwach und der Magen zieht die Wirbelsäule nach vorne (Lordose).

Bei korrekter Haltung befinden sich Kopf und Rumpf auf derselben Vertikalen, die Schultern sind gedreht, leicht abgesenkt und auf gleicher Höhe, die Entlastung des Halses (vom Tragus des Ohrs bis zum Rand der Schultern) befindet sich auf beiden Seiten symmetrisch, die Schulterblätter ragen nicht hervor, die physiologische Krümmung der Wirbelsäule kommt normal zum Ausdruck, die Brust ist angehoben (leicht „vorgestreckt“), der Bauch ist zurückgezogen, die Beine sind an den Knie- und Hüftgelenken gestreckt, der Fuß ist ohne Deformationen, mit einer deutlich sichtbaren Kerbe seitlich am Innengewölbe des Fußes.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körperhaltung auf Folgendes:

1. von der Position des Kopfes – ob er sich auf derselben vertikalen Linie mit dem Körper befindet, nach vorne geneigt oder zur Seite geneigt (nach rechts oder links);
2. auf der Entlastung des Halses – die Linie vom Tragus des Ohrs bis zum Rand der Schulter ist auf beiden Seiten gleich gekrümmt oder eine Seite ist länger als die andere;
3. auf den Schultern – auf gleicher Höhe oder eine Schulter ist angehoben und die andere abgesenkt; die Schultern sind gespreizt oder nach vorne geneigt, und wenn sie geworfen werden, dann gleich oder mehr als die anderen (eine solche Asymmetrie tritt häufig bei Sportlern auf - Werfern, Fechtern, Boxern usw.);
4. an den Schulterblättern - auf gleicher Höhe oder um eine Stufe höher; ob sie eine Leistung erbringen, und wenn sie eine Leistung erbringen, dann gleich oder eine weitere;
5. an der Wirbelsäule – weist sie normale physiologische Krümmungen auf oder gibt es eine Hals- und Lendenlordose (Konvexität nach vorne), eine Brust- und Kreuzbeinkyphose (Konvexität nach hinten)?

Die natürlichen Kurven der Wirbelsäule wirken