Неправильна Постава: Як Виправити Порушення Положення Хребта І Ніг Важливість Постави Для Здоров'я

Неправильна Постава: Як Виправити Порушення Положення Хребта І Ніг
Важливість Постави для здоров'я

В організмі людини все взаємопов'язане. Дуже часто погіршення здоров'я настає через недотримання правильної постави.

Організм людини, її органи, їх взаємне розташування мають бути правильно орієнтовані у просторі та щодо одне одного. Цю функцію в організмі людини виконує хребетний стовп, таз та ноги. Правильна орієнтація дозволяє нормально взаємодіяти людському організму в енергетичних потоках між поверхнею землі та атмосферою. Правильне розташування ніг та хребетного стовпа дозволяють нормально виконувати ресорні функції під час руху організму поверхнею землі. В іншому випадку струси, вібрації, що виникають при русі організму, призводять до руйнівних наслідків для хрящових тканин.

Правильна постава, яка залежить від ніг і хребетного стовпа, дозволяє нормально розташовувати внутрішні органи щодо один одного, створює на них правильні інерційні зусилля при русі (наприклад, прокачування крові по венах вгору, просування калових мас донизу), що сприяє їхній нормальній роботі. Одне це дозволяє органам нормально працювати, не передавлювати один одного, не викликати застоїв та інших дій, що негативно впливають на роботу організму.

Багато жінок не розуміють, наскільки правильна постава важлива для здоров'я, і ​​продовжують носити взуття на високих підборах, неправильно пересуватися, горбитися під час стояння, сидіння та при цьому скаржаться на здоров'я. Усі їх лікування, оздоровчі заходи перекреслюються неправильною поставою.

Постава пов'язана зі станом м'язового апарату, тобто зі ступенем розвитку м'язів шиї, спини, грудей, живота та нижніх кінцівок, а також з функціональними можливостями мускулатури, її здатністю до тривалої статичної напруги. На поставу впливають еластичні властивості міжхребцевих дисків, хрящових та сполучно-тканинних утворень суглобів хребта (з цим, у свою чергу, пов'язана рухливість хребта), а також таза та нижніх кінцівок. Важливу роль грає форма стопи та ноги загалом.

ТЕСТ ПРАВИЛЬНОСТІ ОСАНКИ ЛЮДИНИ

Встаньте впритул спиною до шафи або стіни. Зімкніть стопи, дивіться прямо вперед (голова повинна торкатися стіни чи шафи). Руки опущені швами. Якщо ваша долоня не проходить між попереком і стіною, то постава хороша; інакше м'язи черевного преса слабкі і живіт відтягує хребет уперед (лордоз).

При правильній поставі голова і тулуб знаходяться на одній вертикалі, плечі розгорнуті, злегка опущені і знаходяться на одному рівні, рельєф шиї (від козелка вуха до краю плечей) з обох боків симетричний, лопатки не випирають, фізіологічна кривизна хребта нормально виражена, груди злегка "випнута", живіт втягнутий, ноги випрямлені в колінних і тазостегнових суглобах, стопа без деформацій, з добре видимою виїмкою з боку внутрішнього склепіння стопи.

Оцінюючи поставу, дивляться:

1. на положення голови - чи вона на одній вертикалі з тулубом, подана вперед або нахилена набік (вправо або вліво);
2. на рельєф шиї - лінія від козелка вуха до краю плеча однаково вигнута з обох боків або одна сторона довша за іншу;
3. на плечі - одному рівні чи одне плече піднесено, інше опущено; розведені плечі або подано вперед, і якщо подано, то однаково або одне більше іншого (така асиметрія часто буває у спортсменів - метальників, фехтувальників, боксерів та ін;
4. на лопатки – на одному рівні або одна вище; чи виступають, і якщо виступають, то однаково чи одна більше;
5. на хребет - чи має він нормальні фізіологічні вигини або спостерігаються шийний і поперековий лордоз (опуклість вперед), грудний і крижово-куприковий кіфози (опуклість назад).

Природні вигини хребта виконують