Video zum Gesichtstraining

Gymnastik für das Gesicht. Facebook-Aufbau zu Hause

Was ist Facebook-Building? Die Antwort liegt im Namen selbst. Das Wort besteht aus zwei Wörtern: „Face“ – Gesicht und „Building“ – bauen. Mit anderen Worten, es handelt sich um eine Arbeit, die darauf abzielt, schöne Gesichtszüge zu entwickeln. Hierbei handelt es sich um spezielle Übungen für das Gesicht, die darauf abzielen, die Muskeln zu trainieren, die die Gesichtskontur schön machen, die Haut straffen und Falten unsichtbar machen.

Wahrscheinlich träumt jede Frau immer davon, jung zu bleiben, doch Alter und Natur fordern ihren Tribut – die Haut wird schlaff, Gesichtszüge verlieren an Ausdruckskraft und Falten treten tückisch hervor. Aber das alles kann sich lange verzögern, wenn Sie Ihrem Gesicht systematisch ein wenig Zeit widmen. Die Gesichtsaufbautechnik wurde unter Berücksichtigung der Arbeit aller, auch der kleinsten Gesichtsmuskeln sowie unter Berücksichtigung der Hautstruktur entwickelt. Dadurch können wir die effektivsten Ergebnisse im Kampf gegen altersbedingte Veränderungen im Gesicht erzielen.

Darüber hinaus wird der Gesichtsaufbau sicherlich denjenigen helfen, deren Hauptziel nicht darin besteht, Falten und ähnliche Probleme zu beseitigen, sondern Gesichtsfehler wie die Größe der Augen, die Form der Wangenknochen und das Volumen des Kinns zu korrigieren ( Doppelkinn). Um eines dieser Probleme zu beseitigen, müssen Sie nur die richtige Lektion zur Gesichtsbildung auswählen und mit dem Üben beginnen.

Sie können Gesichtsgymnastik jederzeit zu Hause durchführen und dabei Facebook-Aufbau-Video-Lektionen als visuelle Hilfe nutzen, die Sie völlig kostenlos online ansehen können.

Jede Frau über 50 kennt die Suche nach Methoden zur Beseitigung altersbedingter Veränderungen auf der Hautoberfläche. Es stellt sich heraus, dass Sie nicht auf die Dienste eines plastischen Chirurgen zurückgreifen oder Botox-Injektionen anwenden müssen. Es reicht aus, Gesichtsübungen zu Hause in den Alltag einzubauen – Facebuilding –, damit Sie bei systematischer Durchführung Ihre Muskulatur stärken und Falten reduzieren können.

Der Sinn und die Wirksamkeit von Übungen

Zur Rehabilitation von Schlaganfallpatienten wurde eine Reihe von Trainingstechniken entwickelt, die die Nackenmuskulatur stärken und sich positiv auf die Wiederherstellung des Gesichtstonus auswirken. Sie leisteten Patienten mit Zerebralparese echte Hilfe. Techniken, die im Laufe der Zeit eine gute Wirksamkeit zeigen, sind im Schönheitsbereich populär geworden und werden als Gesichtsgymnastik – Gesichtsaufbau – bekannt.

Der Kern der Technik besteht darin, bestimmte Muskeln, die einer Anpassung bedürfen, konsequent zu trainieren. Bei richtiger Anwendung werden Sie innerhalb eines Monats eine Zunahme der Hautelastizität bemerken. Nach und nach kehrt die Gesichtskontur wieder klarer zurück, das Doppelkinn wird reduziert und Fältchen werden gemildert. Der Gesichtsaufbau ist besonders nach dem 50. Lebensjahr von Vorteil, wenn die Haut bereits zu verblassen beginnt und dringende Maßnahmen zur Verjüngung erforderlich sind.

Der Komplex muss täglich durchgeführt werden, um den erwarteten positiven Effekt zu erzielen.

Es ist zu beachten, dass bei der Durchführung der Übungen unterschiedliche Zonen konsequent trainiert werden, sodass Sie im Tagesablauf genügend Zeit einplanen müssen, um alle Übungen ohne Eile zu absolvieren. Evgenia Baglyk widmet diesem Thema große Aufmerksamkeit. In Informationsquellen finden Sie ihre Video-Lektionen zum Aufbau von Facebook, die es Ihnen ermöglichen, den Algorithmus jeder Bewegung zu verstehen. Sehen Sie sich das Video unten an.

Methodik von Evgenia Baglyk

Wenn Sie mit Evgenia Baglyk die beliebtesten Übungen zum Gesichtsaufbau studieren, können Sie deren Verfügbarkeit und die Möglichkeit feststellen, sie zu Hause durchzuführen. Die vom Autor vorgeschlagene Liste umfasst Grundübungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, es Ihnen aber ermöglichen, die Hauptmuskeln in intensive Arbeit einzubeziehen.

1. Durch das Zeichnen von „Zickzacklinien“ können Sie lokalisierte Falten um die Augen reduzieren, Tränensäcke entfernen und gleichzeitig Ihre Sehkraft verbessern. Der Kopf bleibt bewegungslos und der Blick folgt vom unteren Punkt rechts nach oben, dann zum unteren Punkt links und wieder nach oben. 10 Mal durchführen.
2. Sie können schlaffe Wangen korrigieren, indem Sie Ihren Mund so weit wie möglich mit Luft füllen. Gleichzeitig werden die Muskeln angespannt und die Handflächen auf die Außenseite des Gesichts gelegt und auf die Haut gedrückt. Die Lippen sind nicht geöffnet. 3 Mal wiederholen.
3. Bei der Gesichtsformung für die Wangenknochen führen Sie mit der Zunge massierende Bewegungen von innen im Kreis aus. Zuerst bearbeiten sie eine Wange und führen eine Minute lang Bewegungen im Uhrzeigersinn aus, dann die gleiche Zeitspanne dagegen. Der nächste Schritt ist eine Massage der Lippenpartie. Der Eingriff wird durch die Behandlung der zweiten Wange abgeschlossen. Diese Übung hilft, Altersbacken nach und nach zu beseitigen.
4. Ein häufiges Problem ist ein Doppelkinn. Evgenia Baglyk schlägt vor, die Gesichtsformung für das Kinn in Form einfacher Übungen durchzuführen. Es ist wichtig, mehrere Bedingungen zu beachten – öffnen Sie Ihre Lippen nicht und belasten Sie sie nicht, damit keine zusätzlichen Falten entstehen. Die Zunge drückt gegen den Gaumen und spannt nur den Kinnmuskel an. Anschließend wird die Zunge hinter den Unterkiefer bewegt. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Zyklus bis zu 6 Mal.
5. Um den Nacken flexibler zu machen und seine Muskeln zu stärken, führen Sie mit gesenktem Kopf gleichmäßige, gleichmäßige Drehungen nach links und rechts aus.

Das Facebuilding-Training umfasst viele Übungen, aber die oben aufgeführten Optionen sind die beliebtesten. Schauen Sie sich zur Verdeutlichung das Video an.

Um gute Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, sich mit anderen Trainingsarten vertraut zu machen.

Facebuilding-Training

Stirnübungen

Auf der Stirn gelegene Mimikfalten können auch schon in jungen Jahren mit einer Tendenz zu verstärkter Mimik auftreten. Mit zunehmendem Alter bilden sich tiefe horizontale Furchen. Das Alter erkennt man an vertikalen Falten zwischen den Augenbrauen und Fältchen auf dem Nasenrücken.

Daher umfasst der Gesichtsaufbau nach 50 Jahren unbedingt eine Schulung zur Beseitigung dieser Probleme. Die übliche Wiederholungszahl beträgt 10 Mal. Sollte eine größere Anzahl erforderlich sein, wird dies gesondert angegeben.

1. Öffnen Sie zum Aufwärmen gleichzeitig Ihre Augen weit, ohne Ihre Augenbrauen und Ihren Mund zu bewegen, und senken Sie dabei Ihre Unterlippe. Dann schließen und wiederholen.
2. Legen Sie die Mittelfinger von den Augenbrauenfalten aus fest auf die Augenbrauen. Sie drücken ganz deutlich und bewegen sie in einer horizontalen Ebene.
3. Die Finger werden in Form eines Dreiecks platziert und berühren mit den kleinen Fingern die inneren Enden der Augenbrauen. Gleichzeitig schließen sich am oberen Ende des Haaransatzes die Zeigefinger. Die Augenbrauen sind bis auf Falten gesenkt. Die Finger leisten dieser Bewegung kaum spürbaren Widerstand.
4. Platzieren Sie die Handflächen hausförmig von den Schläfen bis zur Mitte am Haaransatz auf der Stirn. Heben Sie mit Mühe den mittleren Teil der Stirn an.
5. Um horizontale Falten zu vermeiden, platzieren Sie Ihre Zeigefinger parallel zu ihrer Linie über den Augenbrauen. Sie ziehen die Augenbrauen hoch, ohne sie zu bewegen, und leisten mit den Fingern Widerstand.
6. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und fixieren Sie Ihre kleinen Finger horizontal über Ihren Augenbrauen. Sie versuchen, die Augenbrauen hochzuziehen und bleiben bei der letzten Wiederholung so lange wie möglich in dieser Position stehen.
7. Die Finger werden zu einem Schloss geschlossen und auf die Stirn gelegt, um die Augenbrauen zu fixieren. Mit Mühe heben und senken sie sie.

Es empfiehlt sich, das erste Training im Stehen vor einem Spiegel durchzuführen. Dadurch kann kontrolliert werden, dass keine unnötigen Falten entstehen.

Augenkomplex

Beim Üben des Gesichtsaufbaus für die Augen führen sie neben dem Zeichnen von Zickzacklinien auch andere Übungen durch. Machen Sie optimalerweise 15-30 Wiederholungen.

1. Zum Aufwärmen werden die Augen weit geöffnet und dann geschlossen.
2. Ohne die Position des Kopfes zu verändern, zeichnen sie unterschiedlich große Achter in die Luft sowie Kreise in verschiedene Richtungen.
3. Die Zeigefinger liegen fest auf den äußeren Augenwinkeln. Gleichzeitig werden die Mittelfinger an den Innenecken fixiert. Senken Sie die oberen Augenlider und drücken Sie sie auf die unteren. Die Muskelspannung ist deutlich zu spüren. Die Augenbrauen bewegen sich nicht. Es besteht keine Notwendigkeit, große Anstrengungen zu unternehmen.
4. Befestigen Sie die Ecken genauso wie in der vorherigen Übung. Heben Sie den Blick nach oben und ziehen Sie das untere Augenlid fest.
5. Als sie nach vorn schauen, weiten sich ihre Augen für zwei Sekunden.
6. Drücken Sie beim Entfernen von Tränensäcken mit den Fingern auf den Bereich in der Nähe der äußeren Augenwinkel und schauen Sie dabei nach oben.

Alle im Gesichtsaufbaukomplex enthaltenen Augentrainings sind einfach durchzuführen, ermöglichen aber gute Ergebnisse.

Behandlung von Nasolabialfalten

Am relevantesten ist die Gesichtsbildung durch Nasolabialfalten, die sich recht früh zu bilden beginnen und das Gesicht älter und glanzlos aussehen lassen. Sie öffnen den Mund und achten darauf, dass das gesenkte Kinn und die sich dahinter bewegende Unterlippe frei sind und ohne Spannung hängen. Die Lippen sollten ein gleichmäßiges Oval bilden.

Gleichzeitig ist zu spüren, dass die Haut im Bereich der Nasolabialfalte sowie im oberen Bereich der Wangen leicht gedehnt ist. Die Position wird für 10 Sekunden gespeichert. Führen Sie 6 Wiederholungen durch. Bei Bedarf können Sie die Übung über den Tag verteilt mehrmals wiederholen.

Mit zu einem Oval gefalteten Lippen werden die Zeigefinger (genau in derselben Richtung) auf die Nasolabialfurchen gelegt. Bewegen Sie sich 40 Mal vertikal.

Wangentraining

Das Facebuilding für die Wangen ist schwieriger zu meistern, da es Aufmerksamkeit und die präzise Umsetzung aller Empfehlungen erfordert. Die optimale Wiederholungszahl beträgt 20.

1. Die Lippen sind zu einem Oval gefaltet. Ballen Sie Ihre Fäuste und strecken Sie Ihren Mittel- und Zeigefinger. Legen Sie sie in Richtung der Mundwinkel in den Mund und richten Sie sie auf den Unterkiefer (seine Ecke). Der untere Teil des Gesichts ist entspannt. Die Wangen werden nachgezogen, ohne die ovale Stellung der Lippen zu verändern. Die Mittelfinger sollten die Spannung im Kaumuskel spüren.
2. Bei zu einem Oval gefalteten Lippen werden die Innenwände der Wangen mit den Zeigefingern leicht gedrückt, während gleichzeitig mit der angespannten Muskulatur ein gleichmäßiger Widerstand ausgeübt wird.
3. Beim nächsten Training werden die Mundwinkel mit den Zeigefingern fixiert. Sie strecken ihre Lippen und imitieren ein Lächeln. Gleichzeitig wird die Wangenmuskulatur angespannt, was durch den Widerstand der Finger erleichtert wird.
4. Nachdem Sie das Oval mit Ihren Lippen fixiert haben, fixieren Sie den Bereich der Oberlippe sowie den Nasolabialbereich sicher mit Ihren Fingern. Sie versuchen, die Augen zusammenzukneifen oder zu zwinkern, wobei sie immer mit der Muskulatur der Wangenknochen arbeiten. Die eingespannten Bereiche dürfen sich nicht bewegen.

Gymnastik für den Hals

Von besonderem Interesse für Damen jeden Alters sind Gesichtsübungen, die darauf abzielen, ein unästhetisches Doppelkinn loszuwerden.

1. Halten Sie Ihren Kopf gerade, die Schultern nach unten. Die Daumen stützen das Kinn. Strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus. Gleichzeitig wird die Nackenmuskulatur bis sechs gefühlvoll angespannt. 5-6 Wiederholungen reichen aus.
2. Setzen Sie sich an den Tisch und stützen Sie Ihre Ellbogen auf die Tischoberfläche. Das Kinn ruht auf geballten Fäusten. Bewegen Sie Ihren Kopf 6 Mal nach unten und spannen Sie dabei die Muskeln unter dem Kinn deutlich spürbar an.
3. Öffnen Sie in einer Ausgangsposition ähnlich der vorherigen Übung Ihren Mund bis zu 20 Mal.
4. Bei geöffnetem Mund wird die Unterlippe auf die unteren Zähne gelegt. Drücken Sie mit einem Finger auf die Mitte des Kinns. Die Lippen werden bis zu 15 Mal gestreckt, wodurch ein Lächeln imitiert wird. Es ist notwendig, diese Bewegung mit dem Finger zu verhindern.
5. Nehmen Sie eine sitzende Position ein. Der Kopf ist gerade. Dargestellt ist ein Lächeln mit geschlossenen Lippen und erhobenem Kinn. 20 Mal durchführen.

Beim Üben des Gesichtsaufbaus für den Hals umfassen sie, wenn sie unabhängig durchgeführt werden, recht einfache, aber wirksame Übungen im Komplex. Beispielsweise kann die Unterlippe bis zu 20 Mal ganz frei abgesenkt werden. Bei korrekter Durchführung wird nur die untere Zahnreihe freigelegt. Eine spürbare Anspannung der Nackenmuskulatur ist sofort spürbar.

Nasenkorrektur

Zum Arsenal an Korrekturtechniken gehört sogar die Gesichtsformung der Nase, mit der Sie deren Form verbessern können.

Wenn die Nasenspitze ihre Form verändert hat – sie ist breiter geworden und herabgesunken, fixieren Sie den Zeigefinger mit leichtem Druck darauf. Durch Ziehen an der Unterlippe sollten Sie versuchen, die Nase nach unten zu bewegen. Halten Sie die Position bis zu 6 Sekunden lang und entspannen Sie sich. Es sind 10 Wiederholungen erforderlich.

Legen Sie die zusammengefalteten Finger (Mittel- und Zeigefinger) auf beiden Seiten entlang der Nase in einer Linie von den Lippenrändern bis zu den Augenwinkeln. In dieser Position müssen Sie Ihre Nasenlöcher weiten und gleichzeitig die Nase rümpfen.

Arbeiten mit Lippen

Aufgrund altersbedingter Veränderungen erschlafft die Haut rund um den Mund schnell, weshalb Gesichtsaufbau für die Lippen immer beliebter wird, um ihre frühere Schönheit wiederherzustellen. Die optimale Anzahl an Wiederholungen beträgt 30.

1. Heben Sie Ihre Handflächen mit geschlossenen Fingern senkrecht an und positionieren Sie sie so, dass der untere Teil die Lippen teilweise bedeckt und die kleinen Finger die Nasenflügel berühren. Wenn Sie Ihre Handflächen auf die Haut drücken, strecken sich Ihre Lippen. Achten Sie darauf, dass bei dieser Bewegung keine Falten in Mundnähe entstehen. Erhöhen Sie ggf. den Druck der Handflächen.
2. Platzieren Sie die Ringfinger in den Lippenwinkeln und die Zeigefinger in der Nähe der Nasenflügel. Mit sanftem Druck zeichnen sie mit den Lippen ein Lächeln nach, ohne sie zu strecken, sondern die Mundwinkel anzuheben.
3. Platzieren Sie die Fingerspitzen entlang einer bogenförmigen Linie neben der Unterlippe und ragen Sie deren Mittelteil hervor, sodass die Zähne freiliegen.
4. Sie öffnen ihren Mund leicht und bilden mit ihren Lippen ein Oval. Ihre Ecken werden zur Fixierung mit zwei Fingern – dem Zeigefinger und dem Mittelfinger – gedrückt. Sie müssen Ihre Lippen um Ihre Zähne legen. Solche Bewegungen straffen die Mundmuskulatur und reduzieren Falten um die Lippen.
5. Ein langes Ausatmen durch locker gespitzte Lippen hilft dabei, Verspannungen in den Mundmuskeln zu lösen.

Wenn täglich Gesichtsübungen – Gesichtsaufbau zur Verbesserung der Lippenkontur – durchgeführt werden, können Sie in fast einem halben Monat visuell positive Veränderungen feststellen.

Gesichts-Oval-Training

Tägliche Gesichtsaufbauübungen, die Übungen zur Korrektur des schlaffen Ovals des Gesichts umfassen, tragen dazu bei, seine klareren Konturen wiederherzustellen. Sie sollten sie 25 Mal machen.

1. Finger mit zu einem Oval gefalteten Lippen werden in die Nähe der Nase gelegt. Ziehen Sie die Haut leicht nach unten. Sie müssen spüren, wie sich der obere Bereich der Wangenknochen anspannt. Sie müssen die Muskeln unter den Augen nutzen. Machen Sie dazu Bewegungen in Form eines Augenzwinkerns.
2. Ermöglicht die schrittweise Korrektur der ovalen Aussprache bei Anspannung aller Nackenmuskeln sowie des Kinns des Buchstabens „Y“, das seine frühere Elastizität verloren hat. Dabei wird der Bereich unter der Unterlippe mit den Fingern fixiert. Sie kontrollieren die Lippenwinkel, die beim Aussprechen des Buchstabens nicht herunterfallen dürfen, was durch fixierte Finger erleichtert wird.

Es ist ratsam, mit der Gesichtsmassage (Gesichtsaufbau) zu beginnen, indem man sich auf Fotos konzentriert, die alle Techniken demonstrieren. Es ist nützlich, sich Demonstrationsvideos anzusehen. Es ist unmöglich, alle vorgestellten Übungen auf einmal durchzuführen.

Es ist ratsam, sich auf die festgestellten Hautprobleme zu konzentrieren und täglich einen eigenen Komplex von 10 bis 15 Minuten Dauer zu erstellen. Der Effekt wird verstärkt, wenn einzelne Übungen über den Tag verteilt wiederholt werden.

Es sollte bedacht werden, dass die Ergebnisse der Gesichtsbildung nicht sofort sichtbar sind und daher Geduld und Ausdauer erforderlich sind.

Sehen Sie hier, wie man tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit durchführt.

Gesichtsgymnastik ist ein hervorragendes Training für alle Gesichtsmuskeln, die die Geschwindigkeit des Alterungsprozesses beeinflussen. Trotz der zweideutigen Haltung gegenüber der Technik der Gesichtsgymnastik halten viele Mädchen sie für effektiv und nützlich. Und das aus gutem Grund.

Wir alle wissen, dass das menschliche Gesicht aus einer Vielzahl von Muskeln besteht. Das bedeutet, dass die Gesichtsmuskulatur genauso trainiert und trainiert werden muss wie die Gesäß- oder Bauchmuskulatur. Die Gesichtsmuskulatur muss durch Aufmerksamkeit und Zeit in Form gehalten werden.

Natürlich können wir sagen, dass Emotionen wie Lachen und Traurigkeit es uns ermöglichen, unsere Muskeln anzuspannen und damit zu pumpen. Dies reicht jedoch leider nicht aus. Mit der Gesichtsgymnastik sollte man etwa im Alter von etwa 25 Jahren beginnen, wenn der Alterungsprozess langsam einsetzt. Gesichtsübungen helfen dabei, die Durchblutung wiederherzustellen und die Hautelastizität wiederherzustellen. Natürlich sollte die Hautpflege umfassend sein: Befeuchten Sie die Haut, nehmen Sie genügend Vitamine zu sich und vergessen Sie nicht, Gymnastik zu machen.

Darüber hinaus können Gesichtsübungen eine Rettung bei Erkrankungen des Nervensystems, nach einem Schlaganfall und allen anderen Erkrankungen sein, die zu einer Lähmung der Gesichtsmuskulatur geführt haben. Darüber hinaus können Sie mit Hilfe der Gesichtsgymnastik die Notwendigkeit von Botox-Injektionen hinauszögern, wenn Sie diese nicht ganz vermeiden können.

Schauen wir uns einige Beispiele effektiver Gesichtsgymnastiktechniken an.

Gymnastik für das Gesicht gegen Falten von Anastasia Burdyug

Die von Anastasia Burdyug entwickelte Gesichtsgymnastik trägt dazu bei, den Hautton zu erhalten, alle Gesichtsmuskeln zu straffen und Falten für einen langen Zeitraum zu beseitigen. Wenn Sie alles klar und regelmäßig machen, natürlich.

Das Gesichtsgymnastikprogramm von Anastasia Burdyuk umfasst eine Reihe von 13 Übungen, bei denen 57 Gesichtsmuskeln im Gesicht und am Hals beansprucht werden. Der Komplex dauert nur 16 Minuten. Stimmen Sie zu, es ist nicht so viel für ein alltägliches Training, danach erhalten Sie im Gegenzug ein verbessertes Hautbild, weniger Gesichtsfalten und werden auch Schwellungen los.

Sehen Sie sich das Video mit Gesichtsgymnastik gegen Falten von Anastasia Burdyug an und bleiben Sie in guter Form.

Gymnastik für das Gesicht von Galina Dubinina

Fitnesstrainerin Galina Dubinina entwickelte eine effektive Facelift-Technik, nachdem sie Carol Maggios beliebte Gesichtsgymnastik kennengelernt hatte.

Bei der Entwicklung der Technik nutzte Galina die Entwicklungen der berühmten amerikanischen und Gesichtsverjüngungsübungen von Reinhold Benz, dem Begründer der gesamten Theorie der Gesichtsgymnastik. Auch Yoga-Techniken und persönliche Erfahrungen sind hier präsent.

Die Facelift-Technik ist für jedes Alter geeignet, es gibt „Intensivkurse“ für Problemzonen im Gesicht und Kombinationstechniken sowie Atemübungen.

Der Gymnastikkurs für das Gesicht von Galina Dubinina ist auf zwei bis drei Wochen intensiven „Unterrichts“ für 5-10 Minuten pro Tag ausgelegt. Nach einem Monat Training nach dem Programm von Galina Dubinina verspricht die Autorin eine straffe und elastische Haut, ein definiertes ovales Gesicht.

Sehen Sie sich die vollständigen Gymnastikübungen für das Gesicht von Galina Dubinina an.

Japanische Gymnastik für das Gesicht. Asahi-Massage

Es ist kein Geheimnis, dass japanische Frauen für ihre lange Jugend und ihr attraktives Aussehen bekannt sind. Einer der Gründe für ein solch faltenfreies Leben ist die einzigartige japanische Anti-Falten-Gesichtsgymnastik oder Asahi-Massage.

Es ist wichtig zu verstehen, dass japanische Gesichtsgymnastik keine Gymnastik in der Form ist, wie wir sie gewohnt sind. Dies ist eine Verjüngungstechnik, die zwei Arten hat:

1. Lymphmassage – entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Gesichtsgewebe, lindert Schwellungen und sorgt für einen gesunden Teint.
2. Tiefenmassage – diese Technik hilft, auf alle Gesichtsmuskeln einzuwirken. Mithilfe manueller Therapiemethoden verbessert sie den Hautton und stärkt die Blutgefäße. Hilft Verspannungen zu lösen.

Bei der Asahi-Massage oder japanischen Gesichtsgymnastik handelt es sich um eine Massage gegen Falten in allen Bereichen: um die Augen, den Mund und die Nasolabialfalten. Und es ist ziemlich effektiv.