Video üz üçün məşqlər

Evdə üz Facebook qurmaq üçün gimnastika

Facebook nədir? Cavab adın özündə var. Söz iki "Üz" - üz və "Bina" - qurmaq sözündən ibarətdir. Başqa sözlə, bu gözəl üz cizgilərinin qurulmasına yönəlmiş işdir. Bunlar üz konturunu gözəlləşdirəcək, dərini dartacaq, qırışları görünməz edəcək əzələləri işlətməyə yönəlmiş üz üçün xüsusi məşqlərdir.

Yəqin ki, hər bir qadın həmişə gənc qalmağı xəyal edir, lakin yaş və təbiət öz təsirini göstərir - dəri solğun olur, üz cizgiləri ifadəliliyini itirir və qırışlar xaincəsinə görünür. Ancaq sistematik olaraq üzünüzə bir az vaxt ayırsanız, bütün bunlar uzun müddət gecikdirilə bilər. Üz quruluşu texnikası bütün, hətta ən kiçik üz əzələlərinin işi nəzərə alınmaqla, eləcə də dərinin strukturu nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Üzdə yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizədə ən effektiv nəticələr əldə etməyə imkan verən budur.

Bundan əlavə, üz quruluşu, şübhəsiz ki, əsas məqsədi qırışlardan və oxşar problemlərdən xilas olmaq deyil, gözlərin ölçüsü, yanaq sümüklərinin forması və çənənin həcmi kimi üz qüsurlarını düzəltmək olanlara kömək edəcəkdir ( ikiqat çənə). Bu problemlərdən hər hansı birindən qurtulmaq üçün sadəcə olaraq düzgün üz quruluşu dərsini seçmək və məşq etməyə başlamaq lazımdır.

Siz əyani vəsait kimi Facebook qurma video dərslərindən istifadə edərək evdə istənilən vaxt üz gimnastikası ilə məşğul ola bilərsiniz, bu dərsləri tamamilə pulsuz onlayn izləyə bilərsiniz.

50 yaşdan yuxarı hər bir qadın dəri səthlərində yaşa bağlı dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üsullarının axtarışı ilə tanışdır. Belə çıxır ki, plastik cərrahın xidmətlərinə müraciət etmək və ya Botox inyeksiyalarından istifadə etmək lazım deyil. Evdə üz üçün məşqləri gündəlik işinizə - üz quruluşuna daxil etmək kifayətdir ki, sistematik şəkildə yerinə yetirildikdə əzələlərinizi gücləndirə və qırışları azaldasınız.

Təlimlərin mənası və effektivliyi

Reabilitasiya məqsədilə insult keçirmiş insanlar üçün boyun əzələlərini gücləndirən və üz tonusunun bərpasına müsbət təsir göstərən məşq texnikaları toplusu işlənib hazırlanmışdır. Onlar serebral iflic olan xəstələrə real köməklik göstərirdilər. Zamanla yaxşı effektivlik göstərən texnikalar gözəllik sektorunda məşhurlaşaraq üz gimnastikası - üz quruluşu kimi tanınmağa başladı.

Texnikanın mahiyyəti tənzimləmə tələb edən xüsusi əzələləri ardıcıl məşq etməkdir. Düzgün edilərsə, bir ay ərzində dərinin elastikliyində artım müşahidə edəcəksiniz. Daha aydın üz konturu tədricən qayıdır, qoşa çənə azalır və qırışlar azalır. Üz quruluşu xüsusilə 50 yaşdan sonra, dəri artıq solmağa başlayanda və onu cavanlaşdırmaq üçün təcili tədbirlər görüləndə faydalıdır.

Müsbət proqnozlaşdırılan effekti əldə etmək üçün kompleks gündəlik həyata keçirilməlidir.

Qeyd etmək lazımdır ki, məşqləri yerinə yetirərkən müxtəlif zonalar ardıcıl olaraq işlənir, buna görə də bütün məşqləri tələsmədən başa çatdırmaq üçün gündəlik işinizdə kifayət qədər vaxt ayırmalısınız. Evgeniya Baglyk bu məsələyə çox diqqət yetirir. Məlumat mənbələrində siz onun Facebook binasında hər bir hərəkətin alqoritmini başa düşməyə imkan verən video dərslərini tapa bilərsiniz. Aşağıdakı videoya baxın.

Evgeniya Baglykin metodologiyası

Evgenia Baglyk ilə ən populyar üz quruluşu məşqlərini öyrənərək, onların mövcudluğunu və evdə yerinə yetirmək qabiliyyətini qeyd edə bilərsiniz. Müəllif tərəfindən təklif olunan siyahıda çox vaxt tələb etməyən, lakin əsas əzələləri intensiv işə daxil etməyə imkan verən əsas məşqlər daxildir.

1. Göz ətrafında lokallaşdırılmış qırışları azalda, çantaları çıxara və eyni zamanda “ziqzaqlar” çəkərək görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Baş hərəkətsiz qalır və baxış aşağıdan sağdan yuxarıya, sonra soldan aşağı nöqtəyə və yenidən yuxarıya doğru gedir. 10 dəfə yerinə yetirin.
2. Mümkün qədər ağzınızı hava ilə dolduraraq, sarkmış yanaqları düzəldə bilərsiniz. Eyni zamanda, əzələlər gərginləşir və xurma üzün xarici tərəfinə yerləşdirilir, dəriyə basılır. Dodaqlar ayrılmır. 3 dəfə təkrarlayın.
3. Yanaq sümükləri üçün üz quruluşunu həyata keçirərkən dilin köməyi ilə içəridən dairəvi masaj hərəkətləri edin. Əvvəlcə bir yanaq üzərində işləyirlər, bir dəqiqə saat yönünde hərəkət edirlər, sonra isə ona qarşı eyni vaxt. Növbəti mərhələ dodaq sahəsinin masajıdır. İkinci yanağın müalicəsi ilə prosedur tamamlanır. Bu məşq qocalıq qaşlarını tədricən aradan qaldırmağa kömək edir.
4. Ümumi problemlərdən biri ikiqat çənədir. Evgenia Baglyk sadə məşqlər şəklində çənə üçün üz quruluşunu etməyi təklif edir. Bir neçə şərtə riayət etmək vacibdir - əlavə qırışlar almamaq üçün dodaqlarınızı açmayın və ya gərginləşdirməyin. Dil ağızın damına basaraq yalnız çənə əzələsini sıxır. Sonra dil alt çənənin arxasına köçürülür. Rahatlayın və dövrü 6 dəfəyə qədər təkrarlayın.
5. Boynu daha çevik etmək və əzələlərini gücləndirmək üçün başınızı aşağı salaraq hamar ölçülü sola və sağa dönmələr edin.

Facebuilding təliminə bir çox məşq daxildir, lakin yuxarıda sadalanan variantlar ən populyardır. Aydınlıq üçün videoya baxın.

Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün digər təlim növləri ilə tanış olmaq məsləhətdir.

Facebuilding təlimi

Alın məşqləri

Alnında yerləşən ifadə qırışları da üz ifadələrinin artması tendensiyası ilə gənc yaşda görünə bilər. Yaşla dərin üfüqi şırımlar əmələ gəlir. Yaşı qaşlar arasındakı şaquli qırışlar və burun körpüsündə görünən qırışlar aşkar edir.

Buna görə də 50 ildən sonra üz üçün üz quruluşu mütləq bu problemləri aradan qaldırmaq üçün təlimləri əhatə edir. Adi təkrar sayı 10 dəfədir. Daha böyük rəqəm tələb olunarsa, bu, ayrıca göstərilir.

1. İstiləşmək üçün eyni zamanda gözlərinizi geniş açın, qaşlarınızı, eləcə də ağzınızı tərpətmədən alt dodağınızı aşağı salın. Sonra bağlayın və təkrarlayın.
2. Qaş qıvrımlarından orta barmaqları qaşlara möhkəm yerləşdirin. Onlar olduqca nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxılır və üfüqi bir müstəvidə hərəkət edirlər.
3. Barmaqlar kiçik barmaqları ilə qaşların daxili uclarına toxunaraq üçbucaq şəklində yerləşdirilir. Eyni zamanda, saç xəttinin yuxarı hissəsində göstərici barmaqları bağlanır. Qaşlar qırışlar istisna olmaqla aşağı salınır. Barmaqlar bu hərəkətə nəzərəçarpacaq dərəcədə müqavimət göstərir.
4. Saç düzümündə məbədlərdən mərkəzə qədər bir evdə xurma alnına qoyun. Alnın orta hissəsini səylə qaldırın.
5. Üfüqi qıvrımları aradan qaldırmaq üçün şəhadət barmaqlarınızı qaşların xəttinə paralel olaraq qaşların üstünə qoyun. Hərəkət etməyə imkan vermədən qaşlarını qaldırır, barmaqları ilə müqavimət göstərirlər.
6. Avuçlarınızı alnınıza qoyun, kiçik barmaqlarınızı qaşlarınızın üstündə üfüqi şəkildə düzəldin. Qaşlarını qaldırmağa çalışırlar, mümkün qədər uzun müddət bu vəziyyətdə son təkrarlamada dayanırlar.
7. Barmaqlar bir kilidə bağlanır və qaşları düzəldərək alnına qoyulur. Səy ilə onları qaldırır və endirirlər.

İlk məşqi güzgü qarşısında dayanarkən həyata keçirmək məsləhətdir. Bu, lazımsız qırışların olmamasına nəzarət etməyə imkan verəcəkdir.

Göz kompleksi

Gözlər üçün üz quruluşunu məşq edərkən, onlarla ziqzaqlar çəkməklə yanaşı, başqa məşqlər də edirlər. Optimal olaraq 15-30 təkrar edin.

1. İstiləşmə üçün gözlər geniş açılır və sonra bağlanır.
2. Başın vəziyyətini dəyişmədən havada müxtəlif ölçülü səkkiz fiqurları, eləcə də müxtəlif istiqamətlərdə dairələr çəkirlər.
3. Göstərici barmaqları gözlərin xarici künclərinə möhkəm şəkildə yerləşdirilir. Eyni zamanda, orta barmaqlar daxili künclərdə sabitlənir. Üst göz qapaqlarını aşağı salın, aşağı olanlara sıxın. Əzələ gərginliyi aydın hiss olunur. Qaşlar tərpənmir. Güclü səy göstərməyə ehtiyac yoxdur.
4. Əvvəlki məşqlə eyni şəkildə küncləri düzəldin. Gözlərinizi yuxarı qaldıraraq, alt göz qapağını sıxın.
5. İrəliyə baxanda onların gözləri 2 saniyəyə genişlənir.
6. Çantaları çıxarmaq üçün yuxarı baxarkən barmaqlarınızla gözlərin xarici künclərinə yaxın nahiyəyə basın.

Üz quruluşu kompleksinə daxil olan bütün göz məşqlərini yerinə yetirmək asandır, lakin yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.

Nazolabial qıvrımların müalicəsi

Ən aktual olan, olduqca erkən formalaşmağa başlayan, üzü daha yaşlı və darıxdırıcı göstərən burun-labial qıvrımların üz quruluşudur. Ağızlarını açır, çənənin aşağı düşdüyünə, eləcə də onun arxasında hərəkət edən alt dodağın sərbəst olmasına və gərginlik olmadan asılmasına əmin olurlar. Dodaqlar bərabər oval formalaşdırmalıdır.

Eyni zamanda, nazolabial qıvrım bölgəsində, eləcə də yanaqların yuxarı hissəsində dərinin bir qədər uzandığı hiss olunur. Mövqe 10 saniyə saxlanılır. 6 təkrar edin. İstəyirsinizsə, məşqi gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.

Dodaqları bir oval halına gətirərək, şəhadət barmaqları nazolabial yivlərə yerləşdirilir (istiqaməti tam olaraq təkrarlayır). Şaquli olaraq 40 dəfə hərəkət edin.

Yanaq məşqi

Yanaqlar üçün üz quruluşunu mənimsəmək daha çətindir, çünki diqqət və bütün tövsiyələrin dəqiq yerinə yetirilməsini tələb edir. Optimal təkrar sayı 20-dir.

1. Dodaqlar oval şəklində bükülür. Yumruqlarınızı sıxaraq, orta və şəhadət barmaqlarınızı düzəldin. Onları alt çənəyə (onun küncünə) yönəldərək, künclərə doğru ağızda yerləşdirin. Üzün aşağı hissəsi rahatlaşır. Yanaqlar dodaqların oval mövqeyini dəyişdirmədən içəri çəkilir. Orta barmaqlar masseter əzələsindəki gərginliyi hiss etməlidir.
2. Dodaqlar bir oval şəklində qatlanarkən, yanaqların daxili divarları şəhadət barmaqları ilə yüngülcə basılır, eyni zamanda gərgin əzələlərlə sabit müqavimət göstərir.
3. Növbəti məşqə başlayaraq, ağızın küncləri göstərici barmaqları ilə sabitlənir. Onlar təbəssümü təqlid edərək dodaqlarını uzadırlar. Eyni zamanda, yanaqların əzələləri gərginləşir, bu da barmaqların yaratdığı müqavimətlə asanlaşdırılır.
4. Ovalı dodaqlarınızla sabitlədikdən sonra yuxarı dodağın sahəsini barmaqlarınızla, eləcə də nazolabial bölgəni etibarlı şəkildə düzəldin. Həmişə yanaq sümüklərinin əzələləri ilə işləyərək gözlərini qıymağa və ya göz qırpmağa cəhd edirlər. Sıxılmış sahələr hərəkət etməməlidir.

Boyun üçün gimnastika

Estetik olmayan qoşa çənədən qurtulmağa yönəlmiş üz quruluşu məşqləri hər yaşda olan xanımlar üçün xüsusi maraq doğurur.

1. Başınızı düz tutun, çiyinlərinizi aşağı salın. Baş barmaqlar çənəni dəstəkləyir. Dili mümkün qədər uzadın. Eyni zamanda, boyun əzələləri altıya qədər sayaraq həssas şəkildə gərginləşir. 5-6 təkrar kifayətdir.
2. Masada oturun, dirsəklərinizi onun səthinə qoyun. Çənə sıxılmış yumruqlara söykənir. Başınızı 6 dəfə aşağıya doğru hərəkət etdirin, çənənin altındakı əzələləri nəzərəçarpacaq dərəcədə gərginləşdirin.
3. Əvvəlki məşqə bənzər bir başlanğıc mövqeyində ağzınızı 20 dəfəyə qədər açın.
4. Ağız açıq vəziyyətdə alt dodaq alt dişlərin üzərinə qoyulur. Çənənin ortasına barmağınızla basın. Dodaqlar 15 dəfəyə qədər uzanır, təbəssüm təqlidi yaradır. Bu hərəkətin qarşısını barmağınızla almaq lazımdır.
5. Oturma mövqeyini götürün. Baş düzdür. Təbəssüm qapalı dodaqlar və qaldırılmış çənə ilə təsvir edilmişdir. 20 dəfə yerinə yetirin.

Boyun üçün üz quruluşunu məşq edərkən, müstəqil olaraq həyata keçirildikdə, kompleksdə olduqca sadə, lakin təsirli məşqlər daxildir. Məsələn, alt dodaq 20 dəfəyə qədər olduqca sərbəst şəkildə endirilə bilər. Düzgün yerinə yetirildikdə, yalnız dişlərin aşağı sırası üzə çıxır. Boyun əzələlərində nəzərə çarpan bir gərginlik dərhal hiss olunur.

Burun korreksiyası

Düzəliş üsullarının arsenalına hətta burnun formasını yaxşılaşdırmağa imkan verən üz quruluşu daxildir.

Burun ucu formasını dəyişibsə - genişlənib və əyilibsə, şəhadət barmağını yüngül təzyiqlə üzərinə bərkidin. Alt dodağı çəkərək, burnu aşağı hərəkət etməyə məcbur etməyə çalışmalısınız. Mövqeyi 6 saniyəyə qədər saxlayın və rahatlayın. 10 təkrar tələb olunur.

Hər iki tərəfdən burun boyunca qatlanmış barmaqları (orta və indeks) dodaqların kənarlarından gözlərin künclərinə qədər bir xəttə qoyun. Bu vəziyyətdə, burun dəliklərini alovlandırmaq və eyni zamanda burnunuzu qırışmaq lazımdır.

Dodaqlarla işləmək

Yaşla bağlı dəyişikliklər ağız ətrafındakı dərini tez sallayır, ona görə də dodaqlar üçün üz quruluşu əvvəlki gözəlliyini bərpa etmək üçün məşhur üsula çevrilir. Optimal təkrar sayı 30-dur.

1. Avuçlarınızı qapalı barmaqlarınızla şaquli olaraq qaldırın, aşağı hissəsi dodaqları qismən örtəcək və kiçik barmaqlar burun qanadlarına toxunacaq şəkildə yerləşdirin. Avuçlarınızı dəriyə basdığınız zaman dodaqlarınız uzanır. Bu hərəkət zamanı ağız yaxınlığında heç bir qıvrımların görünməməsinə əmin olun. Lazım gələrsə, ovucların təzyiqini artırın.
2. Üzük barmaqlarını dodaqların künclərinə, şəhadət barmaqlarını isə burun qanadlarına yaxın yerləşdirin. Zərif bir təzyiqlə, dodaqları ilə bir təbəssümü təsvir edirlər, onları uzatmadan, ancaq küncləri yuxarı qaldırırlar.
3. Barmaqların uclarını aşağı dodağın yanında tağlı bir xətt boyunca yerləşdirin, onun mərkəzi hissəsini çıxarın ki, dişlər açıq olsun.
4. Dodaqları ilə bir oval əmələ gətirərək ağızlarını bir az açırlar. Onların küncləri iki barmaqla - indeks və orta ilə fiksasiya üçün sıxılır. Dodaqlarınızı dişlərinizin ətrafına sarmalısınız. Bu cür hərəkətlər ağız əzələlərini sıxır, dodaq ətrafındakı qırışları azaldır.
5. Boş büzülmüş dodaqlar vasitəsilə uzun bir ekshalasiya ağız əzələlərinin gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Əgər üz məşqləri - dodaqların konturunu yaxşılaşdırmağa yönəlmiş üz quruluşu hər gün aparılırsa, demək olar ki, yarım ay ərzində müsbət dəyişiklikləri vizual olaraq təyin edə bilərsiniz.

Üz oval məşqi

Üzün sallanan ovalını düzəltməyə kömək edən məşqləri əhatə edən gündəlik üz quruluşu məşqləri onun daha aydın konturunu bərpa etməyə kömək edəcək. Onları 25 dəfə etməlisiniz.

1. Dodaqları ovala bükülmüş barmaqlar burun yaxınlığında yerləşdirilir. Dərini yüngülcə aşağı çəkin. Yanaq sümüklərinin yuxarı hissəsinin necə gərginləşdiyini hiss etməlisiniz. Gözlərin altında yerləşən əzələlərdən istifadə etməlisiniz. Bunun üçün göz qırpma şəklində hərəkətlər edin.
2. Boyun bütün əzələlərində gərginliklə oval tələffüzü, həmçinin əvvəlki elastikliyini itirmiş "Y" hərfinin çənəsini tədricən düzəltməyə imkan verir. Bu vəziyyətdə, alt dodağın altındakı sahə barmaqlarla sabitlənir. Sabit barmaqlar tərəfindən asanlaşdırılan hərfi tələffüz edərkən aşağı düşməməli olan dodaqların künclərini idarə edirlər.

Bütün texnikaları nümayiş etdirən fotoşəkillərə diqqət yetirərək, üz masajını - üz quruluşunu - yerinə yetirməyə başlamaq məsləhətdir. Nümayiş videolarına baxmaq faydalıdır. Təqdim olunan bütün məşqləri bir anda etmək mümkün deyil.

Müəyyən edilmiş dəri problemlərinə diqqət yetirərək, 10-15 dəqiqə davam edən öz kompleksinizi yaratmaq və bunu gündəlik etmək məsləhətdir. Fərdi məşqlər gün ərzində təkrarlanırsa, təsir güclənir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, üz quruluşunun nəticələri dərhal olmayacaq, buna görə də səbr və əzm tələb olunacaq.

Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün Tibet hormonal gimnastikasını necə edəcəyinizi buradan görün.

Üz gimnastikası qocalma prosesinin sürətinə təsir edən bütün üz əzələləri üçün əla məşqdir. Üz gimnastikası texnikasına qeyri-müəyyən münasibətə baxmayaraq, bir çox qızlar bunu effektiv və faydalı hesab edirlər. Və yaxşı səbəbdən.

Hamımız bilirik ki, insan üzü çoxlu əzələlərdən ibarətdir. Bu o deməkdir ki, üz əzələləri omba və ya abs əzələləri kimi məşq və məşq etməlidir. Üz əzələlərinin məşqinə diqqət və vaxt ayırmaqla onları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq lazımdır.

Əlbəttə, deyə bilərik ki, gülüş və kədər kimi duyğular əzələlərimizi gərginləşdirməyə, dolayısıyla pompalamağa imkan verir. Lakin, təəssüf ki, bu kifayət deyil. Təxminən 25 yaşında, yaşlanma prosesi yavaş-yavaş başlamağa başlayanda üz gimnastikasına başlamalısınız. Üz məşqləri qan dövranını bərpa etməyə və dərinin elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, dəriyə qulluq hərtərəfli olmalıdır: dərini nəmləndirin, kifayət qədər vitamin istehlak edin və gimnastika haqqında unutmayın.

Bundan əlavə, üz məşqləri sinir sisteminin pozğunluqları, insultdan sonra və üz əzələlərinin iflicinə səbəb olan hər hansı digər xəstəliklər üçün xilas ola bilər. Bundan əlavə, üz gimnastikasının köməyi ilə siz botoks inyeksiyalarına ehtiyacı gecikdirə bilərsiniz, əgər onlardan tamamilə qaça bilmirsinizsə.

Effektiv üz gimnastikası üsullarının bir neçə nümunəsinə baxaq.

Anastasiya Burdyug tərəfindən qırışlara qarşı üz üçün gimnastika

Anastasiya Burdyuq tərəfindən hazırlanmış üz gimnastikası dəri tonunu saxlamağa, bütün üz əzələlərini sıxmağa və uzun müddət qırışlardan qurtulmağa kömək edir. Hər şeyi aydın və müntəzəm edirsinizsə, əlbəttə.

Anastasiya Burdyukun üz gimnastikası proqramı 13 məşqdən ibarətdir, bu müddət ərzində üz və boyunun 57 üz əzələsi iştirak edir. Kompleks cəmi 16 dəqiqə çəkir. Razılaşın, bu, gündəlik məşq üçün o qədər də çox deyil, bunun müqabilində daha yaxşı bir dəri, daha az üz qırışları əldə edəcəksiniz, həmçinin şişkinlikdən xilas olacaqsınız.

Anastasiya Burdyug-dan qırışlara qarşı üz üçün gimnastika ilə videoya baxın və yaxşı vəziyyətdə qalın.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika

Fitness məşqçisi Qalina Dubinina, Carol Maggio-nun məşhur üz gimnastikası ilə tanış olduqdan sonra effektiv üz gərmə texnikasını inkişaf etdirdi.

Texnikanı inkişaf etdirərkən Qalina üz gimnastikası ilə bağlı bütün nəzəriyyənin banisi Reinhold Benz-in məşhur Amerika və üz cavanlaşdırma məşqlərinin inkişaflarından istifadə etdi. Yoqa texnikaları və şəxsi təcrübələr də burada mövcuddur.

Facelift texnikası bütün yaşa uyğundur, üzün problemli nahiyələri üçün “intensivlər” və nəfəs məşqləri ilə yanaşı kombinasiya üsulları var.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika kursu gündə 5-10 dəqiqə iki-üç həftəlik intensiv "dərslər" üçün nəzərdə tutulmuşdur. Galina Dubinina proqramına uyğun olaraq bir aylıq məşqdən sonra müəllif sıxılmış və elastik bir dəri, müəyyən bir oval üz vəd edir.

Galina Dubinina'nın üzü üçün gimnastika məşqlərinin tam dəstinə baxın.

Üz üçün Yapon gimnastikası. Asahi masajı

Heç kimə sirr deyil ki, yapon qadınları uzun gəncliyi və cəlbedici görünüşü ilə məşhurdurlar. Qırışsız həyatın səbəblərindən biri də unikal Yapon qırışlara qarşı üz gimnastikası və ya Asahi masajıdır.

Yapon üz gimnastikasının bizim görməyə adət etdiyimiz formada gimnastika olmadığını başa düşmək lazımdır. Bu iki növ cavanlaşma texnikasıdır:

1. Limfatik masaj - üz toxumalarından artıq mayeni çıxarır və şişkinliyi aradan qaldırır, sağlam dəri verir.
2. Dərin masaj - bu texnika manuel terapiya üsullarından istifadə edərək üzün bütün əzələlərində hərəkət etməyə kömək edir, dərinin tonunu yaxşılaşdırır və qan damarlarını gücləndirir. Gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Asahi masajı və ya Yapon üz gimnastikası hər bölgədə qırışlara qarşı masajı əhatə edir: göz ətrafı, ağız, nazolabial qıvrımlar. Və olduqca effektivdir.