Muscle Nuchalis Transversalis

Οι μύες του πίσω μέρους του λαιμού είναι μια ομάδα επιφανειακών και βαθιών μυϊκών ινών που συμμετέχουν στη διατήρηση της όρθιας θέσης του ανθρώπινου σώματος. Οι επιφανειακοί μύες αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν m. Transversus Nuchae. Είναι επίσης γνωστή ως m. Η ζάχεινα είναι εγκάρσια, αλλά συχνότερα χρησιμοποιείται η συντομευμένη ονομασία εγκάρσιος remnata μυς, η λατινική ορθογραφία της οποίας είναι m. transversalis nuchae (ή απλά: m. εγκάρσιο ποντίκι)

Μία από τις κύριες λειτουργίες του εγκάρσιου αυχενικού μυός είναι να κάμπτει το κεφάλι και να το γέρνει προς τα πίσω. Οι μυϊκές ίνες αποκλίνουν από το οπίσθιο άκρο των αυχενικών σπονδύλων και φτάνουν στον υποακανθώδη μυ. Οι ίνες του βρίσκονται δίπλα στο στήθος και στην πλάγια επιφάνεια του θώρακα. Κατά κανόνα, αυτή η μυϊκή ομάδα μπορεί να εκπαιδευτεί χρησιμοποιώντας διάφορες ασκήσεις: τακτικά έλξεις, διαστολείς κωπηλασίας, σανίδες, όλα τα είδη πρέσας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυς της Βύμνας συνδέεται εγκάρσια με την προσθιοπλάγια επιφάνεια της θωρακικής περιοχής και τους υποκλείδιους μύες.