Defensa muscular

Defense Musclaires es un término nuevo que se ha vuelto muy popular entre muchas personas involucradas en el ejercicio y el culturismo. Este término fue acuñado por el entrenador francés André Bourigault. Traducido al ruso, la palabra "músculos de defensa" significa protección muscular. ¿Qué es la protección muscular o Músculos de Defensa? Defense Muscles es un conjunto especial de ejercicios diseñados para proteger contra lesiones por levantar pesas. Se basa en el principio de sobrecarga progresiva, que permite aumentar gradualmente la carga para desarrollar progresivamente la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Defense Muscles incluye una variedad de ejercicios como dominadas, fondos y dominadas con un brazo.