근육 방어

Defense Musclaires는 운동과 보디빌딩에 관련된 많은 사람들 사이에서 매우 인기를 얻은 새로운 용어입니다. 이 용어는 프랑스 트레이너인 Andre Bourigault에 의해 만들어졌습니다. 러시아어로 번역하면 "방어 근육"이라는 단어는 근육 보호를 의미합니다. 근육 보호 또는 방어 근육이란 무엇입니까? 방어 근육(Defense Muscles)은 웨이트 리프팅으로 인한 부상을 방지하기 위해 고안된 특별한 운동 세트입니다. 점진적인 과부하의 원리에 기초하여 점차적으로 부하를 증가시켜 근력, 지구력 및 유연성을 점차적으로 개발할 수 있습니다. Defense Musculars에는 풀업, 딥스, 한쪽 팔 턱업과 같은 다양한 운동이 포함됩니다.