Defense Musculaire

Défense Musclaires est un nouveau terme devenu très populaire parmi de nombreuses personnes impliquées dans l'exercice et la musculation. Ce terme a été inventé par l'entraîneur français André Bourigault. Traduit en russe, le mot « Muscles de défense » signifie protection musculaire. Qu’est-ce que la protection musculaire ou Muscles de Défense ? Defence Muscles est un ensemble spécial d’exercices conçus pour se protéger contre les blessures causées par le levage de poids. Il repose sur le principe de surcharge progressive, qui permet d'augmenter progressivement la charge pour développer progressivement la force, l'endurance et la souplesse. Defence Musculars comprend une gamme d’exercices tels que des tractions, des trempettes et des tractions à un bras.