Muskelforsvar

Defense Musclaires er et nytt begrep som har blitt veldig populært blant mange som er involvert i trening og kroppsbygging. Dette begrepet ble laget av den franske treneren Andre Bourigault. Oversatt til russisk betyr ordet "forsvarsmuskler" muskelbeskyttelse. Hva er muskelbeskyttelse eller forsvarsmuskler? Defence Muscles er et spesielt sett med øvelser designet for å beskytte mot skader fra vektløfting. Den er basert på prinsippet om progressiv overbelastning, som lar deg gradvis øke belastningen for gradvis å utvikle styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Defense Musculars inkluderer en rekke øvelser som pull-ups, dips og enarms chin-ups.