Kas Savunması

Defence Musclaires, egzersiz ve vücut geliştirmeyle uğraşan birçok kişi arasında oldukça popüler hale gelen yeni bir terimdir. Bu terim Fransız antrenör Andre Bourigault tarafından icat edildi. Rusçaya çevrilen "Savunma Kasları" kelimesi kas koruması anlamına gelir. Kas koruması veya Savunma Kasları nedir? Savunma Kasları, ağırlık kaldırmaktan kaynaklanan yaralanmalara karşı koruma sağlamak için tasarlanmış özel bir egzersiz setidir. Gücü, dayanıklılığı ve esnekliği kademeli olarak geliştirmek için yükü kademeli olarak artırmanıza olanak tanıyan aşamalı aşırı yük ilkesine dayanmaktadır. Defence Muscles, barfiks, dips ve tek kolla barfiks gibi çeşitli egzersizleri içerir.