Əzələ Müdafiəsi

Defense Musclaires, məşq və bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan bir çox insan arasında çox populyarlaşan yeni bir termindir. Bu termini fransız məşqçi Andre Bourigault irəli sürüb. Rus dilinə tərcümədə "Müdafiə əzələləri" sözü əzələlərin qorunması deməkdir. Əzələ qorunması və ya Müdafiə Əzələləri nədir? Müdafiə Əzələləri, ağırlıqları qaldırarkən zədələrdən qorunmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi məşqlər toplusudur. Gücü, dözümlülüyü və elastikliyi tədricən inkişaf etdirmək üçün yükü tədricən artırmağa imkan verən mütərəqqi həddindən artıq yükləmə prinsipinə əsaslanır. Defense Musculars bir sıra məşqləri əhatə edir, məsələn, çəkmələr, daldırmalar və bir qollu çənələr.