Lihaspuolustus

Defense Musclaires on uusi termi, josta on tullut erittäin suosittu monien liikuntaa ja kehonrakennusta harrastavien ihmisten keskuudessa. Tämän termin loi ranskalainen kouluttaja Andre Bourigault. Käännettynä venäjäksi sana "puolustuslihakset" tarkoittaa lihassuojaa. Mitä on lihassuojaus tai puolustuslihakset? Defense Muscles on erityinen harjoitussarja, joka on suunniteltu suojaamaan painonnostosta aiheutuvilta vammoilta. Se perustuu progressiivisen ylikuormituksen periaatteeseen, jonka avulla voit asteittain lisätä kuormaa kehittääksesi vähitellen voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Defence Musculars sisältää joukon harjoituksia, kuten vetäykset, notkahdukset ja yhden käden leuan nostot.