Defesa Muscular

Defense Musclaires é um novo termo que se tornou muito popular entre muitas pessoas envolvidas em exercícios e musculação. Este termo foi cunhado pelo treinador francês Andre Bourigault. Traduzido para o russo, a palavra "Músculos de Defesa" significa proteção muscular. O que é proteção muscular ou músculos de defesa? Defense Muscles é um conjunto especial de exercícios projetados para proteger contra lesões causadas pelo levantamento de peso. Baseia-se no princípio da sobrecarga progressiva, que permite aumentar gradativamente a carga para desenvolver gradativamente força, resistência e flexibilidade. Defense Musculars inclui uma variedade de exercícios, como flexões, quedas e flexões com um braço.