Difesa muscolare

Defense Musclaires è un nuovo termine che è diventato molto popolare tra molte persone coinvolte nell'esercizio fisico e nel bodybuilding. Questo termine è stato coniato dall'allenatore francese André Bourigault. Tradotto in russo, la parola "Muscoli di difesa" significa protezione muscolare. Cos'è la protezione muscolare o i muscoli di difesa? Defense Muscles è una serie speciale di esercizi progettati per proteggere dagli infortuni derivanti dal sollevamento pesi. Si basa sul principio del sovraccarico progressivo, che consente di aumentare gradualmente il carico per sviluppare gradualmente forza, resistenza e flessibilità. I muscoli di difesa comprendono una serie di esercizi come trazioni, dip e trazioni con un braccio solo.