Muskelförsvar

Defense Musclaires är ett nytt begrepp som har blivit mycket populärt bland många människor som är involverade i träning och bodybuilding. Denna term myntades av den franske tränaren Andre Bourigault. Översatt till ryska betyder ordet "försvarsmuskler" muskelskydd. Vad är muskelskydd eller försvarsmuskler? Defense Muscles är en speciell uppsättning övningar utformade för att skydda mot skador från viktlyft. Den är baserad på principen om progressiv överbelastning, vilket gör att du gradvis kan öka belastningen för att gradvis utveckla styrka, uthållighet och flexibilitet. Defense Musculars inkluderar en rad övningar som pull-ups, dips och enarms chin-ups.