Muskelforsvar

Defence Musclaires er et nyt udtryk, der er blevet meget populært blandt mange mennesker, der er involveret i træning og bodybuilding. Dette udtryk blev opfundet af den franske træner Andre Bourigault. Oversat til russisk betyder ordet "forsvarsmuskler" muskelbeskyttelse. Hvad er muskelbeskyttelse eller forsvarsmuskler? Defence Muscles er et særligt sæt øvelser designet til at beskytte mod skader fra løft af vægte. Den er baseret på princippet om progressiv overbelastning, som giver dig mulighed for gradvist at øge belastningen for gradvist at udvikle styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Defence Musculars inkluderer en række øvelser såsom pull-ups, dips og enarms chin-ups.