Svalová obrana

Defense Musclaires je nový termín, který se stal velmi populárním mezi mnoha lidmi zabývajícími se cvičením a kulturistikou. Tento termín vymyslel francouzský trenér Andre Bourigault. V překladu do ruštiny znamená slovo "Defense Muscles" ochranu svalů. Co je to svalová ochrana nebo obranné svaly? Defence Muscles je speciální sada cviků navržená k ochraně před zraněním při zvedání závaží. Je založen na principu progresivního přetěžování, které umožňuje postupným zvyšováním zátěže postupně rozvíjet sílu, vytrvalost a flexibilitu. Defence Musculars zahrnuje řadu cviků, jako jsou přítahy, dipy a vzpažování s jednoručkami.