Obrona mięśni

Defense Musclaires to nowe określenie, które stało się bardzo popularne wśród wielu osób zajmujących się ćwiczeniami i kulturystyką. Termin ten został ukuty przez francuskiego trenera Andre Bourigaulta. W tłumaczeniu na język rosyjski słowo „Mięśnie obronne” oznacza ochronę mięśni. Co to jest ochrona mięśni lub mięśnie obronne? Defense Muscles to specjalny zestaw ćwiczeń mających na celu ochronę przed kontuzjami podczas podnoszenia ciężarów. Opiera się na zasadzie progresywnego przeciążenia, co pozwala stopniowo zwiększać obciążenie, aby stopniowo rozwijać siłę, wytrzymałość i elastyczność. Defense Musculars obejmuje szereg ćwiczeń, takich jak podciąganie, dipy i podciąganie na jednej ręce.