Cómo deshacerse de las mejillas y hacer pómulos.

El rostro es la tarjeta de presentación de cada persona. Incluso se ven pequeñas imperfecciones. Las mujeres ocultan muchas imperfecciones con un hábil maquillaje, pero los defectos graves no se pueden ocultar, hay que solucionarlos. Estos problemas cosméticos complejos incluyen hinchazón excesiva y flacidez de las mejillas, que ocurre no solo en la edad adulta. En la lucha por un rostro ovalado claro, el cuidado preventivo de la piel y el entrenamiento de los músculos faciales juegan un papel muy importante. Es posible prevenir la aparición de papada por tu cuenta y eliminarla con la ayuda de profesionales.

Causas de la flacidez de la piel de las mejillas

El óvalo de la cara se hunde debido a la pérdida de elasticidad de la piel y al debilitamiento de los músculos faciales tanto en hombres como en mujeres. Entre las personas del sexo justo, este problema ocurre con más frecuencia, ya que su piel es más delicada. La aparición de papada se debe a:

1. Sobrepeso. La grasa se distribuye uniformemente en nuestro cuerpo y el rostro, por supuesto, también se resiente. El exceso de tejido graso llena las mejillas, redondeando el rostro, provocando la pérdida de pómulos definidos y piel flácida.
2. Pérdida de peso espectacular. Con una pérdida de peso importante y rápida, la piel no tiene tiempo de adaptarse a los nuevos contornos del rostro (y del cuerpo en su conjunto), lo que provoca flacidez y flacidez de las mejillas.
3. Malos hábitos. El alcohol, el tabaquismo y la falta constante de sueño provocan un envejecimiento prematuro de la piel y una pérdida de tono.
4. Cambios relacionados con la edad. Con la edad, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye, por lo que la piel se vuelve letárgica, el óvalo de la cara se hunde y aparecen arrugas.
5. Herencia. Si tienes las mejillas regordetas, prepárate para trabajar meticulosamente en definir tus pómulos. Las características de los procesos metabólicos y la acumulación de grasas también se transmiten genéticamente.
6. Estructura facial. Mejillas regordetas, pómulos débiles y un mentón poco desarrollado son signos claros de que el trabajo en el óvalo del rostro debe comenzar lo antes posible.
7. Desequilibrio hormonal y enfermedades endocrinas. Los problemas hormonales provocan hinchazón facial. En este caso, vale la pena concentrarse en el tratamiento de los desequilibrios hormonales bajo la supervisión de un médico.

Incluso hábitos aparentemente inofensivos como las expresiones faciales excesivas, leer mientras se está acostado y dormir sobre una almohada alta provocan la aparición temprana de arrugas en las mejillas y la flacidez del óvalo de la cara.

Nos ocupamos del problema en casa.

Corregir un óvalo facial ya caído por su cuenta no es una tarea fácil. Por eso, la mejor opción para mantener un rostro joven y armonioso es seguir atentamente la alimentación, cuidar la piel y entrenar los músculos faciales desde temprana edad para que no aparezcan problemas. Las medidas preventivas son especialmente importantes para aquellas personas con mejillas regordetas y cierta estructura facial.

Puedes mantener la juventud y la belleza en casa:

1. adherirse al estilo de vida correcto;
2. realizar procedimientos cosméticos;
3. Entrenando tus músculos faciales con ejercicios especiales.

Para obtener un efecto notable, es importante realizar todos estos procedimientos de forma combinada y con regularidad.

Procedimientos cosméticos

El cuidado de la piel de las mejillas implica limpiarla, hidratarla y nutrirla y protegerla no sólo de la flacidez facial, sino también de las arrugas de las mejillas.

Para mantener una piel joven, debes seguir algunas reglas:

1. lávese siempre el maquillaje después de eventos o de una jornada laboral, hágalo con limpiadores especiales;
2. use un exfoliante facial 1 o 2 veces por semana;
3. hidratar la piel antes de acostarse, después de la limpieza, antes del maquillaje;
4. haga mascarillas nutritivas 2-3 veces por semana;
5. no abusar del solárium;
6. Seleccione cosméticos de cuidado según la edad y el tipo de piel.

Las tiendas ofrecen una amplia gama de cosméticos. Sin embargo, los partidarios de la cosmética natural pueden preparar exfoliantes y mascarillas en casa.

Entonces, por ejemplo, una mezcla de 1 cucharada es perfecta como exfoliante. l. crema agria y 1 cucharadita. Sal (fina), que limpiará y tonificará delicadamente la piel delicada.

Las mascarillas caseras son fáciles de preparar pero efectivas:

1. Mascarilla de aguacate. Mezcla la pulpa de medio aguacate maduro con 2 cucharadas. miel líquida hasta que quede suave. Aplica la mezcla resultante en tu rostro, deja actuar 20 minutos y enjuaga.

Vídeo: mascarilla con efecto lifting.

Gimnasia para la cara.

Para mantener la belleza y la juventud, es importante no solo fortalecer los bíceps y los abdominales, sino también ejercitar los músculos faciales para que el óvalo esté tonificado y los pómulos claros. Los ejercicios especiales para el rostro ayudan con esto:

1. Bocado. Debe inflar las mejillas tanto como sea posible, mantenerlas así durante 7 a 10 segundos y soltar el aire de repente. Repita el ejercicio al menos 10 veces.
2. Piruleta invisible. Hacemos rodar el aire en la boca, inflando alternativamente una mejilla y luego la otra. Realiza el ejercicio durante al menos 1 minuto.
3. Artista. Sujetamos la punta de un lápiz, bolígrafo o pincel con los labios y realizamos movimientos circulares con la cabeza como si estuviéramos dibujando algo. Para diversificar el ejercicio, intentamos dibujar algo en una hoja montada en un caballete (o pared).
4. Sonrisa. Abre la boca y gira los labios hacia adentro, presionándolos contra los dientes. Comenzamos a sonreír, sentimos que los músculos de nuestros labios y mejillas se tensan. Permanecemos en esta posición hasta que los músculos se cansen, descansamos 10-15 segundos y repetimos el ejercicio (5 veces).

Además, no se olvide de las propiedades mágicas del automasaje, que mejora la circulación sanguínea, acelera los procesos metabólicos y calienta los músculos faciales:

1. Masaje con miel. Distribuya 2 cucharaditas sobre la piel. Cariño, golpeándote las mejillas con los dedos. Masajeamos hasta que la piel se enrojece ligeramente, luego enjuagamos la mezcla con agua fría y lubricamos el rostro con crema. Realizamos el trámite diariamente.
2. Masaje de ducha. Dirigir un fuerte chorro de agua a la zona de las mejillas, alternando agua fría con agua tibia. Este procedimiento diario encogerá tus mejillas y reafirmará tu rostro en general.
3. Masaje con toallas. Para el procedimiento, debe tomar dos toallas y enrollar cada una en un tubo. Remoje uno en agua fría y el otro en agua caliente. Golpee alternativamente las toallas dobladas en las mejillas durante 15 minutos. El procedimiento se puede realizar diariamente.
4. Nos afeitamos con un masajeador. Para realizar una sesión de dicho masaje, debes observar más de cerca cómo se afeita tu amado hombre. Después de aplicar aceite o crema de masaje, utilizamos un masajeador para repetir las acciones de un hombre afeitado, haciendo muecas e intentando llegar a los lugares más inaccesibles. Este procedimiento diario tiene un efecto beneficioso sobre la forma del rostro y mejora el estado de ánimo.
5. Masaje frío. El uso de cubitos de hielo elaborados a partir de decocción de manzanilla también ayuda en la tarea de fortalecer las mejillas y mantener la elasticidad de la piel. Frota el hielo en tu cara hasta que se derrita. Es mejor realizar este procedimiento por la mañana todos los días, ya que le proporcionará energía para todo el día.

Video: apretar el óvalo de la cara.

Enfoque profesional

La atención domiciliaria es una medida preventiva y de apoyo, que nos salva en las primeras etapas del problema. Si un defecto cosmético ya es pronunciado y desea deshacerse de él rápidamente, debe comunicarse con cosmetólogos y cirujanos plásticos profesionales. El efecto de los procedimientos de salón suele notarse después de la primera sesión, pero en la mayoría de los casos es necesario completar un ciclo completo.

Los procedimientos profesionales se pueden dividir en dos tipos:

1. Mínimamente invasiva. Los métodos más suaves que no requieren intervención quirúrgica. Estos incluyen lifting con hilo del tercio inferior del rostro, uso de rellenos de alta densidad o lipofilling en los pómulos, modelado 3D, hardware (láser, lifting por ultrasonido, thermage, etc.).
2. Quirúrgico. En las clínicas, un cirujano plástico realiza varios tipos de cirugía plástica bajo anestesia.

Técnicas mínimamente invasivas

Los procedimientos de salón son excelentes para combatir la flacidez inicial del rostro, que ya es problemático eliminar por sí solo. El efecto se nota inmediatamente, pero se necesita una serie completa. Desafortunadamente, los resultados de visitar a una cosmetóloga no durarán el resto de su vida; deberá repetir el curso de vez en cuando.

Tabla: procedimientos cosméticos, sus descripciones y limitaciones.

Las desventajas de eliminar el problema de esta forma son el alto coste de los procedimientos y su dolor.

Cirugía plástica

En casos avanzados, sólo un cirujano plástico puede solucionar el problema.

Tabla: indicaciones de cirugía y sus tipos.

A menudo, después de la cirugía plástica, se prescriben procedimientos cosméticos que corregirán y mantendrán el resultado de la intervención quirúrgica. Entonces, después de eliminar los bultos de Bisha o la liposucción, es necesario un curso de termolifting para que la piel se tense con éxito de acuerdo con la nueva forma de la cara.

El efecto de una cirugía plástica exitosa durará unos 10 años, pero deberá mantenerse con visitas periódicas a una cosmetóloga.

No hay por qué tener miedo a las cicatrices durante la cirugía plástica. El médico hace incisiones en el interior de las mejillas y detrás de la oreja, donde son completamente invisibles.

Galería de fotos: resultados de técnicas profesionales.

Reseñas

Aclara el óvalo del rostro, enfatiza los pómulos, previene la papada y la flacidez del óvalo del rostro.

Entonces, ¿cómo va la operación?

— se realiza con anestesia local, al igual que durante el tratamiento dental.

— se hacen pequeños cortes dentro de la boca, en las mejillas, y de ellos se saca... la grasa, esos mismos grumos de Bisha.

— Se suturan las incisiones y se le envía a casa.

Externamente no hay vendajes, ni puntos, ¡nada! Esto es innegable +

Una ligera hinchazón durará aproximadamente una semana, pero no interfirió con mi vida social normal.

El precio en mi caso fue de 28 mil, incluidas las pruebas (hay que realizarlas antes de la intervención: sangre para infecciones, coagulación).

En la mayoría de las clínicas de Moscú el precio alcanza los 50 mil rublos.

Bueno, ahora la parte más interesante, ¿qué pasa con el resultado?

Sí, las mejillas han desaparecido casi por completo. En mi caso, no aparecieron pómulos pronunciados: esta es la forma de mi cara. Pero todavía estoy feliz: mi cara se ha vuelto "más clara".

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

A partir de los 25 años, se recomienda masajear periódicamente el rostro. Esto aumenta la circulación sanguínea, la producción de colágeno y elastina en los tejidos y también mejora el drenaje linfático, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y la hinchazón. Esto es especialmente cierto con la edad.

Hago diferentes masajes: con aparatos, manuales y mmm... con estas cosas de plástico.

__Todo el mundo sabe que los hombres lucen jóvenes por más tiempo. Conservan su rostro ovalado por más tiempo y luego sus mejillas se hunden y aparecen “papadas desagradables”. Existe la opinión de que todo esto se debe al procedimiento de afeitado diario.

Por eso se inventó un masaje para mujeres llamado “AFEITADO DE JUDÍOS”. Para la simulación, se sugiere llevar una máquina de afeitar de seguridad. Yo mismo todavía lo hice todo a mano.

Hago esto todas las mañanas durante 1-2 minutos. Despierta bien, el rostro se vuelve fresco y adquiere un brillo saludable.

Justo. Cómodo. Disponible. Y no ocupa mucho espacio.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

¡Hola a todos! Durante mucho tiempo no pude decidirme por el contorno de los pómulos, pero después de varios procedimientos de mejora de labios realizados con éxito con la ayuda de ácido hialurónico, finalmente me decidí :)

Concierte una cita o consulte con su médico con antelación, le informará cómo se realizará el procedimiento, qué fármaco elegir, cuál será el efecto y si existen contraindicaciones.

La primera etapa es aliviar el dolor: se aplica un ungüento especial en los pómulos (se aplica como una loción en el área de la inyección) durante 20 minutos. El paquete con el medicamento se abrirá frente a usted.

Tendrá que pagar más por una cánula ((entre 15 y 20 dólares). Se trata de una aguja especial, más larga y flexible que, en comparación con una normal, daña mínimamente los tejidos blandos, es ingeniosa y llega a los lugares más difíciles. .

Se hacen 1-2 punciones en cada lado en la base del pómulo, luego, a través de estas punciones, el médico inserta una aguja con el medicamento varias veces, así que no te preocupes, las cicatrices no serán visibles.

El procedimiento no duró mucho, todo estuvo bien con el primer pómulo, cuando pasamos al segundo, el efecto de la anestesia disminuyó significativamente y tuvimos que soportarlo “vivos”. Por supuesto, esto es insoportablemente doloroso.

Me levanté del sofá después de terminar la tortura, sentí un ruido en mis oídos, mis ojos comenzaron a oscurecerse, me acerqué al espejo, sonreí a mi reflejo y casi me caigo. Me senté en una silla. El médico corrió por amoníaco. Es bueno que mi esposo estuviera esperando en la sala de espera, se va a casa conmigo y lo terminó. No recuerdo cómo llegué allí. Toda mi cara estaba llena y palpitante, como si Me había golpeado en el asfalto y me picaba la piel... Eso es lo que sentí, durante los primeros 2 o 3 días fue imposible sonreír, porque me parecía que mis músculos faciales simplemente no funcionaban, incluso me asusté. No podía sonreír, mi rostro no obedecía, en cambio había una expresión extraña en mi rostro...

A estas alturas ya han pasado casi 6 meses, el relleno está en su sitio, no ha bajado). El resultado me agradó: mi cara se ve bien arreglada, mi mandíbula está más definida, mis rasgos faciales son más claros.

Me gustaría señalar que el contorno de mis pómulos y labios hizo que mi nariz fuera más pequeña visualmente.

AnnaSoroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Con la ayuda de la gimnasia facial y los cuidados en el hogar podrás prevenir la aparición de papada y mantener tu rostro joven durante muchos años. Lo principal es aplicar las técnicas del hogar de manera integral, junto con un estilo de vida adecuado. Por muy triste que sea, todos envejecemos, pero con mucho cuidado podemos retrasar este momento. Sin embargo, cuando los esfuerzos independientes no son suficientes, los procedimientos de salón y la cirugía plástica acuden al rescate. Vale recordar que cuidarse y mantener la belleza es un proceso constante que requiere esfuerzo diario, paciencia y dinero.

Nadie rejuvenece con el tiempo, y si quieres conservar la antigua belleza de tu rostro y cuerpo, aunque sea por poco tiempo, tendrás que dedicarle algo de tiempo. Uno de los principales problemas de las mujeres sigue siendo la aparición de mejillas caídas con el paso de los años. Puedes deshacerte de ellos y devolver tu rostro a su aspecto anterior sin siquiera recurrir a la cirugía plástica. Averiguar como.

Cómo deshacerse de las mejillas en casa.

No a todas las mujeres les gustan sus mejillas regordetas. La razón de esto suele ser el aumento de peso, y es posible y necesario eliminar dicha deficiencia sin liposucción de las mejillas. No sólo la figura puede ser esbelta, sino también el rostro. Le quedarán inmediatamente cortes de pelo y peinados mucho más elegantes, mientras que las mujeres gorditas tienen que dedicar mucho tiempo a elegir una imagen para lucir impresionantes.

Hay muchas formas de perder peso en las mejillas. Además, estos métodos, si no son completamente gratuitos, cuestan unos centavos (si hablamos de máscaras). Lo principal que se requiere es paciencia, porque sin ella nada funcionará. Como en cualquier proceso de adelgazamiento, es importante no sólo tomar medidas encaminadas a reducir el peso, sino también mantener una nutrición adecuada, sin la cual el exceso de peso no desaparecerá. Aprenderá más sobre cómo eliminar la grasa de las mejillas.

Ejercicios para mejillas y pómulos.

Para reducir el contorno de tu rostro, puedes realizar ejercicios especiales para adelgazar tus mejillas. Es importante realizarlos con regularidad, entonces el resultado sin duda le agradará. Con la ayuda de este complejo eliminarás no solo las mejillas llenas, sino también la papada. Cómo quitar las mejillas:

1. Siéntate e inclina la cabeza hacia atrás. Mueve tu barbilla como si quisieras agarrar tu labio superior con tu labio inferior. Repita 30 veces.
2. Con la mandíbula cerrada (mientras mantienes la cabeza recta), intenta sacar el labio inferior tanto como sea posible.
3. Incline ligeramente la cabeza hacia adelante, comience a mover la barbilla: estírese hacia la izquierda y luego hacia el hombro derecho.
4. Mantenga la cabeza recta y las comisuras de los labios hacia abajo. Empiece a tensar los músculos y permanezca en este estado durante un minuto.

Dieta para adelgazar en rostro y mejillas.

Si cree que existe una dieta especial para las mejillas, es posible que se sienta decepcionado al saber que no la hay. Perder peso en esta parte de tu rostro dependerá completamente de cuánto peso quieras perder en general. El hambre incontrolable no ayudará, así que comience por llevar una dieta saludable. Revise su dieta: elimine todos los alimentos fritos y grasos, abandone los refrigerios rápidos. Dedica al menos dos semanas a la dieta, limpia tu cuerpo de toxinas y, en combinación con ejercicio, conseguirás el efecto aún más rápido y no necesitarás ninguna liposucción de mejillas.

Una dieta saludable ayudará no sólo a mejorar el contorno de tu rostro, sino también a adelgazar tu figura. Coma más verduras, trate de utilizar miel en lugar de azúcar y evite los productos de harina con más frecuencia. Lo principal en este asunto es tener paciencia, porque no hay forma de quitar las mejillas rápidamente. Todo requiere tiempo y perseverancia, y el resultado definitivamente no tardará en llegar.

Máscaras para las mejillas

Otra gran alternativa para conseguir un rostro bonito son las diversas mascarillas anti-pómulos que puedes elaborar tú misma a partir de productos naturales. A continuación te presentamos algunas recetas que te ayudarán a combatir las redondez de tu rostro:

1. Mascarilla de limón. Revuelva 1 cucharadita. Jugo de limón y la misma cantidad de miel con avena tibia (1 cucharada). Extiende la mascarilla sobre tu rostro y déjala actuar 20 minutos.
2. Máscara de levadura. Diluir 20 g de levadura con una cucharada de leche, añadir un huevo, una cucharada de aceite de oliva y miel (1 cucharadita). Espesa la mezcla con harina de arroz. Aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar 30 minutos.

Masaje adelgazante de mejillas

Finalmente, el último método gratuito es un masaje facial para adelgazar las mejillas. Cómo quitar las mejillas con masaje:

1. Aplicar cualquier crema nutritiva. No es recomendable utilizar productos con efecto lifting.
2. Empiece a acariciar la piel de su rostro, continúe con palmaditas y pellizcos. No es necesario que te hagas daño, porque el masaje sólo debe traer placer. Dirige los movimientos de abajo hacia arriba desde los pómulos hasta las sienes.
3. Empiece a pellizcar y frotar los pliegues. Sería un gran error si empezaras a estirar demasiado la piel. En este caso se obtendrá el resultado completamente opuesto.

Cómo quitar las mejillas de bulldog en casa.

No sólo las mujeres mayores, sino también las niñas y los hombres jóvenes pueden experimentar flacidez en la piel del rostro. La flacidez depende en gran medida de la genética. No hay necesidad de preocuparse por este problema, porque existen muchos métodos para tensar las mejillas caídas en casa. En este caso, no es necesario recurrir a la liposucción de mejillas u otras cirugías plásticas.

Ducha de contraste para el rostro.

Un remedio muy útil que ayudará a eliminar las mejillas es una ducha de contraste. Puede y debe hacerse con regularidad, cada vez que usted mismo se bañe. Es muy sencillo: vierte agua fría o caliente en tu cara. En este caso, puede inflar y desinflar alternativamente las mejillas, aspirando aire hacia ellas. Esta gimnasia y procedimientos de agua contrastantes tienen un efecto positivo en la piel del rostro, rejuveneciéndola y haciéndola más elástica.

Masaje facial para lifting facial en casa.

La piel flácida del rostro se debe masajear con la palma de la mano o con las yemas de los dedos. Este proceso ayuda a mejorar la circulación sanguínea y tiene un efecto rejuvenecedor. El masaje regular para las mejillas caídas lo puede realizar un profesional en un salón o usted mismo en casa, lo cual no es peor. Para el procedimiento es recomendable adquirir un aceite especial que ayude a aumentar la elasticidad de la piel.

Una de las formas de eliminar las mejillas mediante masaje requiere una decocción de hierbas especial. Casi cualquiera servirá, pero la manzanilla, el abedul y la menta son especialmente buenos para la piel. Remoja la punta de una toalla en el caldo y golpéate ligeramente con ella en la cara. Las áreas problemáticas deben amasarse bien y golpearlas con las yemas de los dedos. Crea movimientos similares a vibraciones. Al realizar este masaje de forma regular, pronto te olvidarás de este problema.

Ejercicios para las mejillas caídas.

Puede lograr elasticidad de la piel y fortalecer los músculos faciales realizando ejercicios especiales para las mejillas caídas:

1. Fortalece la parte superior: dobla los labios como si quisieras cantar el sonido “o”. En este caso, el labio superior se presiona contra los dientes. Empieza a sonreír desde arriba. Puede utilizar los dedos para evitar que la piel alrededor de los ojos se arrugue. Repite el movimiento 20 veces.
2. El fortalecimiento de la parte inferior se produce de una forma ligeramente diferente: dobla los labios de la misma forma que en el ejercicio anterior, solo que esta vez baja las comisuras. Haz 20 movimientos circulares en la parte inferior de tus mejillas con los dedos. Si siente una sensación de ardor, entonces el ejercicio se realizó correctamente.
3. Junte los labios como en el primer ejercicio, presionando el labio superior contra los dientes. Sonríe solo desde las comisuras de la boca, levantando las mejillas. Repite el ejercicio 20 veces. Mantén tu última sonrisa durante 30 segundos.

Cómo reducir visualmente las mejillas.

¿Quieres saber cómo hacer que tus mejillas parezcan más pequeñas visualmente usando maquillaje? Para ello existe una técnica sencilla que puede ayudar a estilizar el contorno del rostro, como los modelos de la foto. Necesitarás un rubor oscuro que combine con tu tono de piel, un polvo claro, una brocha espesa y 5 minutos de tiempo libre. Usa polvos para teñir tu rostro y aplica rubor a lo largo de la línea hundida que se forma cuando los labios se doblan en forma de pato, comenzando desde los pómulos. No exageres con los cosméticos, distribuye el rubor uniformemente.

Las modelos más famosas tienden a tener rostros delgados con pómulos hermosos. ¡No te enojes si no tienes esta función de apariencia, porque todo se puede arreglar! Los músculos faciales tienden a fortalecerse como resultado del estrés y tensar la piel. ¿Cómo eliminar las mejillas y crear pómulos? El ejercicio es la mejor manera de lograr este objetivo.

La educación física da pómulos.

La belleza requiere sacrificio, pero esta afirmación pierde su relevancia cuando la respuesta a la pregunta es cómo quitar las mejillas en casa. ¿Se puede considerar un sacrificio un entrenamiento diario de 15 a 20 minutos? Como recompensa por tales esfuerzos, recibirá una cara tonificada con pómulos claros, en los que el rubor lucirá simplemente encantador.

Ejercicio nº 1

1. Inhala profundamente, hinchando las mejillas.
2. Frunce los labios con fuerza y ​​coloca las palmas de las manos sobre las mejillas de modo que los dedos queden ubicados en el área de las orejas.
3. Presiona los lugares donde están tus palmas, brindando resistencia con tus mejillas.
4. Permanezca en este estado durante 5 a 6 segundos y luego libere la presión.
5. Repita los pasos 12 veces.

Ejercicio nº 2

1. Frunce los labios y muévelos hacia adelante como si intentaras besar algo.
2. Haz un movimiento circular con tus labios.
3. Muévete en una dirección durante 30 segundos y el mismo tiempo en la otra.

Ejercicio nº 3

1. Coloca el pulgar en tu boca y colócalo detrás de tu mejilla, tocando tus encías (no olvides que debes lavarte bien las manos antes de realizar este entrenamiento).
2. Tire de los tejidos blandos hacia un lado, resistiendo con los músculos faciales e intentando empujar el dedo hacia atrás.
3. Haz 10 repeticiones para ambas mejillas.

Ejercicio nº 4

1. Siéntate en un banco e inclina la cabeza hacia atrás.
2. Aprieta la mandíbula.
3. Baje los hombros para que la parte posterior de la cabeza deje de tocarlos.
4. Haz 8 repeticiones.

A medida que te mueves, debes sentir la tensión en los músculos de las mejillas.

Ejercicio número 5

1. Abre los labios y dóblalos de manera que queden cubiertas la fila superior e inferior de dientes.
2. Tensa los músculos de tus labios y mejillas tanto como sea posible.
3. Coloque sus manos a los lados de su cara y levántelas.
4. Haga ejercicio hasta que se sienta incómodo.

Ejercicio nº 6

1. Toma un lápiz e intenta sostenerlo entre tus labios y nariz sin usar las manos.
2. Intenta evitar que el objeto caiga el mayor tiempo posible.
3. Haz 5 repeticiones.

Ejercicio nº 7

1. Saque la mandíbula inferior y luego incline lentamente la cabeza hacia atrás; mientras hace esto, debe sentir que sus mejillas están tensas.
2. Levanta la cabeza y regresa la mandíbula a su posición normal.
3. Completa 20 repeticiones.

Haz 3 repeticiones más cada día. Este es uno de los ejercicios más efectivos de la lista de recomendaciones sobre cómo quitar las mejillas y hacer pómulos.

Ejercicio nº 8

1. Mientras respira profundamente, intente introducir la mayor cantidad de aire posible en la boca.
2. Cierra bien los labios para evitar que se escape el aire y enróllalo en la boca.
3. Libera el aire gradualmente mediante empujones bruscos.
4. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces.

Ejercicio nº 9

1. Párese derecho, coloque las extremidades superiores una encima de la otra sobre el pecho y agarre los hombros con las palmas.
2. Estire el cuello y levántelo lo más que pueda. Respire profundamente y no respire durante 2-3 segundos.
3. Regresa a la posición inicial y repite los pasos 5 veces.

Ejercicio nº 10

1. Estire la espalda y los hombros.
2. Baje la cabeza hacia adelante y presione la barbilla contra el pecho.
3. Intenta tocar tu barbilla con tu hombro derecho.
4. Una vez restaurada la posición original, incline la cabeza hacia atrás y levántela nuevamente.
5. Repita el ejercicio para su hombro izquierdo.

A veces se pueden escuchar comentarios indignados: dicen, por mucho que entrene, el resultado es imperceptible, en la práctica no pude utilizar eficazmente las instrucciones sobre cómo quitar las mejillas y el mentón y resaltar los pómulos. Lo más probable es que la culpa no sea de errores imaginarios de los desarrolladores del conjunto de ejercicios, sino del descuido de consejos importantes. Recuerde las siguientes “leyes del éxito”:

1. durante el entrenamiento debes tensar tus músculos;
2. coma bien, si tiene sobrepeso, elimínelo mediante deportes y restricciones dietéticas;
3. no te olvides de los ejercicios matutinos y del jogging;
4. limpiar regularmente el cuerpo de toxinas;
5. cuida bien la piel de tu rostro;
6. utilice una almohada ortopédica plana;
7. Mantenga una postura saludable.

Lea también:

Toda mujer puede convertirse en una belleza con unos contornos faciales claros. Esto no requiere procedimientos costosos ni siquiera la intervención de cirujanos plásticos, solo la realización regular de ejercicios especiales y una cuidadosa atención a su salud. ¡No lo dudes, mejorate!