Jak pozbyć się policzków i zrobić kości policzkowe

Twarz jest wizytówką każdego człowieka. Widoczne są na nim nawet drobne niedoskonałości. Kobiety umiejętnym makijażem ukrywają wiele niedoskonałości, ale poważnych wad nie da się ukryć, trzeba się z nimi uporać. Do takich złożonych problemów kosmetycznych zalicza się nadmierny obrzęk i zwiotczenie policzków, które występują nie tylko w wieku dorosłym. W walce o wyraźny owal twarzy ogromną rolę odgrywa profilaktyczna pielęgnacja skóry i trening mięśni twarzy. Można samodzielnie zapobiegać pojawianiu się podbródków i eliminować je przy pomocy profesjonalistów.

Przyczyny zwiotczenia skóry policzków

Owal twarzy opada z powodu utraty elastyczności skóry i osłabienia mięśni twarzy zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Wśród płci pięknej problem ten występuje częściej, gdyż ich skóra jest delikatniejsza. Pojawienie się podgardla jest spowodowane:

1. Nadwaga. Tłuszcz rozkłada się równomiernie w naszym ciele, twarz oczywiście również cierpi. Nadmiar tkanki tłuszczowej wypełnia policzki, zaokrąglając twarz, powodując utratę wyraźnych kości policzkowych i zwiotczenie skóry.
2. Dramatyczna utrata wagi. Przy dużej i szybkiej utracie wagi skóra nie ma czasu na przystosowanie się do nowych konturów twarzy (i ciała jako całości), co prowadzi do zwiotczenia i zwiotczenia policzków.
3. Złe nawyki. Alkohol i palenie tytoniu, ciągły brak snu prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry i utraty jej napięcia.
4. Zmiany związane z wiekiem. Z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje, przez co skóra staje się wiotka, owal twarzy wiotczeje, pojawiają się zmarszczki.
5. Dziedziczność. Jeśli masz pulchne policzki, przygotuj się na skrupulatną pracę nad podkreśleniem kości policzkowych. Charakterystyka procesów metabolicznych i gromadzenia się tłuszczu jest również przekazywana genetycznie.
6. Struktura twarzy. Pulchne policzki, słabe kości policzkowe i nierozwinięty podbródek to wyraźne oznaki, że pracę nad owalem twarzy należy rozpocząć jak najwcześniej.
7. Zaburzenia równowagi hormonalnej i choroby endokrynologiczne. Problemy z hormonami prowadzą do obrzęku twarzy. W takim przypadku warto skoncentrować się na leczeniu zaburzeń hormonalnych pod okiem lekarza.

Nawet tak pozornie niegroźne nawyki jak nadmierna mimika, czytanie na leżąco czy spanie na wysokiej poduszce prowadzą do przedwczesnego pojawienia się zmarszczek na policzkach i zwiotczenia owalu twarzy.

Rozwiązujemy problem w domu

Samodzielna korekta już obwisłego owalu twarzy nie jest łatwym zadaniem. Dlatego najlepszą opcją na zachowanie młodej i harmonijnej twarzy jest uważne monitorowanie diety, dbanie o skórę i trenowanie mięśni twarzy już w młodym wieku, aby problemy nie pojawiały się. Środki zapobiegawcze są szczególnie ważne w przypadku osób o pulchnych policzkach i określonej budowie twarzy.

Możesz zachować młodość i urodę w domu:

1. przestrzeganie odpowiedniego stylu życia;
2. wykonywanie zabiegów kosmetycznych;
3. ćwicz mięśnie twarzy za pomocą specjalnych ćwiczeń.

Aby uzyskać zauważalny efekt, ważne jest, aby wszystkie te procedury wykonywać łącznie i regularnie.

Zabiegi kosmetyczne

Pielęgnacja skóry policzków polega na jej oczyszczaniu, nawilżaniu i odżywianiu oraz chroni nie tylko przed wiotczeniem twarzy, ale także przed zmarszczkami policzkowymi.

Aby zachować młodzieńczy wygląd skóry, należy przestrzegać kilku zasad:

1. zawsze zmywaj makijaż po wydarzeniach lub dniu pracy, rób to za pomocą specjalnych środków czyszczących;
2. stosuj peeling do twarzy 1-2 razy w tygodniu;
3. nawilżają skórę przed snem, po oczyszczeniu, przed makijażem;
4. rób odżywcze maski 2-3 razy w tygodniu;
5. nie nadużywaj solarium;
6. kosmetyki pielęgnacyjne dobieraj do wieku i rodzaju skóry.

Sklepy oferują ogromny wybór kosmetyków. Zwolenniczki kosmetyków naturalnych mogą jednak przygotować peelingi i maseczki w domu.

Na przykład mieszanka 1 łyżki idealnie sprawdzi się jako peeling. l. kwaśna śmietana i 1 łyżeczka. sól (drobna), która delikatnie oczyści i ujędrni delikatną skórę.

Domowe maseczki są łatwe w przygotowaniu, a jednocześnie skuteczne:

1. Maska z awokado. Wymieszaj miąższ z połowy dojrzałego awokado z 2 łyżkami. płynny miód, aż będzie gładki. Powstałą mieszaninę nałóż na twarz, pozostaw na 20 minut i spłucz.

Wideo: maska ​​​​na twarz z efektem liftingu

Gimnastyka twarzy

Aby zachować piękno i młodość, ważne jest nie tylko napompowanie bicepsów i mięśni brzucha, ale także ćwiczenie mięśni twarzy, aby owal był ujędrniony, a kości policzkowe wyraźne. Pomagają w tym specjalne ćwiczenia na twarz:

1. Pełne usta. Musisz maksymalnie napompować policzki, przytrzymać przez 7-10 sekund i nagle wypuścić powietrze. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy.
2. Niewidzialny lizak. Wciągamy powietrze do ust, nadmuchując na przemian jeden, a potem drugi policzek. Wykonuj ćwiczenie przez co najmniej 1 minutę.
3. Artysta. Trzymamy w ustach czubek ołówka, długopisu lub pędzla i wykonujemy okrężne ruchy głową, jakbyśmy coś rysowali. Dla urozmaicenia ćwiczenia staramy się faktycznie narysować coś na kartce zawieszonej na sztaludze (lub ścianie).
4. Uśmiech. Otwórz usta i skieruj wargi do wewnątrz, dociskając je do zębów. Zaczynamy się uśmiechać – czujemy napięcie mięśni warg i policzków. Pozostajemy w tej pozycji do momentu, aż mięśnie poczują zmęczenie, odpoczywamy 10–15 sekund i powtarzamy ćwiczenie (5 razy).

Nie zapominaj także o magicznych właściwościach automasażu, który poprawia krążenie krwi, przyspiesza procesy metaboliczne i rozgrzewa mięśnie twarzy:

1. Masaż miodowy. Rozprowadź 2 łyżeczki na skórze. kochanie, pukając palcami w policzki. Masujemy do momentu, aż skóra stanie się lekko zaczerwieniona, następnie spłukujemy mieszaninę zimną wodą i smarujemy twarz kremem. Procedurę przeprowadzamy codziennie.
2. Masaż pod prysznicem. Skieruj silny strumień wody na okolice policzków, naprzemiennie zimną i ciepłą wodę. Ta codzienna procedura zmniejszy policzki i ujędrni całą twarz.
3. Masaż ręcznikami. Do zabiegu należy wziąć dwa ręczniki i zwinąć każdy w tubę. Jedną z nich namocz w zimnej wodzie, drugą w gorącej wodzie. Naprzemiennie uderzaj złożonymi ręcznikami w policzki przez 15 minut. Zabieg można wykonywać codziennie.
4. Golimy się za pomocą masażera. Aby przeprowadzić sesję takiego masażu, warto przyjrzeć się bliżej temu, jak goli się Twój ukochany mężczyzna. Po nałożeniu olejku lub kremu do masażu za pomocą masażera powtarzamy czynności golącego się mężczyzny, krzywiącego się i próbującego dotrzeć w najbardziej niedostępne miejsca. Ten codzienny zabieg korzystnie wpływa na kształt twarzy i poprawia nastrój.
5. Masaż zimny. Stosowanie kostek lodu z wywaru z rumianku pomaga również we wzmocnieniu policzków i utrzymaniu elastyczności skóry. Pocieraj twarz lodem, aż się rozpuści. Zabieg ten lepiej wykonywać codziennie rano – zapewni Ci to zapas energii na cały dzień.

Wideo: zaostrzenie owalu twarzy

Profesjonalne podejście

Opieka domowa jest środkiem zapobiegawczym i wspomagającym, ratującym nas we wczesnych stadiach problemu. Jeśli wada kosmetyczna jest już wyraźna i chcesz się jej szybko pozbyć, warto zwrócić się do profesjonalnych kosmetologów i chirurgów plastycznych. Efekt zabiegów salonowych często jest zauważalny już po pierwszej sesji, jednak w większości przypadków konieczne jest ukończenie całego kursu.

Profesjonalne procedury można podzielić na dwa typy:

1. Minimalnie inwazyjne. Najdelikatniejsze metody, które nie wymagają interwencji chirurgicznej. Należą do nich lifting nićmi dolnej jednej trzeciej twarzy, zastosowanie wypełniaczy o dużej gęstości lub lipofillingu w kościach policzkowych, modelowanie 3D, sprzęt (lifting laserowy, ultradźwiękowy, termage itp.).
2. Chirurgiczny. Różnego rodzaju operacje plastyczne wykonywane są w klinikach przez chirurga plastycznego w znieczuleniu.

Techniki małoinwazyjne

Zabiegi salonowe doskonale radzą sobie z początkowym zwiotczeniem twarzy, którego samodzielne wyeliminowanie jest już problematyczne. Efekt jest zauważalny natychmiast, ale wymagana jest cała seria. Niestety efekty wizyty u kosmetologa nie utrzymają się do końca życia i co jakiś czas trzeba będzie powtórzyć zabieg.

Tabela: zabiegi kosmetyczne, ich opisy i ograniczenia

Wadami eliminacji problemu w ten sposób są wysoki koszt zabiegów i ich bolesność.

Chirurgia plastyczna

W zaawansowanych przypadkach problem może rozwiązać tylko chirurg plastyczny.

Tabela: wskazania do zabiegu i jego rodzaje

Często po operacji plastycznej przepisywane są zabiegi kosmetyczne, które poprawią i utrzymają wynik interwencji chirurgicznej. Dlatego po usunięciu grudek Bishy lub liposukcji konieczny jest cykl termoliftingu, aby skóra skutecznie napięła się zgodnie z nowym kształtem twarzy.

Efekt udanej operacji plastycznej utrzyma się około 10 lat, ale trzeba będzie go podtrzymać regularnymi wizytami u kosmetologa.

Podczas operacji plastycznej nie trzeba bać się blizn. Lekarz wykonuje nacięcia po wewnętrznej stronie policzków oraz za uchem, gdzie są one całkowicie niewidoczne.

Galeria zdjęć: wyniki technik profesjonalnych

Opinie

Wyraźniejszy owal twarzy, podkreśl kości policzkowe, zapobiegnij opadaniu i opadaniu owalu twarzy.

Jak zatem przebiega operacja?

— odbywa się w znieczuleniu miejscowym, podobnie jak podczas leczenia stomatologicznego.

— w ustach robi się małe nacięcia na policzkach i z nich wyciąga się... tłuszcz - te właśnie grudki Bishy.

— nacięcia zostaną zszyte i zostaniesz odesłany do domu.

Zewnętrznie nie ma bandaży, żadnych szwów - nic! To niezaprzeczalne +

Lekki obrzęk utrzymuje się około tygodnia, jednak nie zakłóca normalnego życia towarzyskiego.

Cena w moim przypadku wyniosła 28 tys., łącznie z badaniami (trzeba je zrobić przed zabiegiem - krew na infekcje, krzepnięcie).

W większości moskiewskich klinik cena sięga 50 tysięcy rubli.

Cóż, teraz najciekawsza część, a co z wynikiem?

Tak, policzki prawie całkowicie zniknęły. W moim przypadku nie pojawiły się wyraźne kości policzkowe - taki jest kształt mojej twarzy. Ale nadal jestem szczęśliwy - moja twarz stała się „lżejsza”.

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

Począwszy od 25. roku życia zaleca się regularne masowanie twarzy. Zwiększa to krążenie krwi, produkcję kolagenu i elastyny ​​w tkankach, a także poprawia drenaż limfatyczny, co pomaga złagodzić obrzęki i obrzęki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku wieku.

Wykonuję różne masaże: urządzeniami, ręcznymi i mmm... tymi plastikowymi rzeczami.

__Wszyscy wiedzą, że mężczyźni dłużej wyglądają młodziej. Dłużej zachowują owalną twarz, później opadają policzki i pojawiają się „paskudne podbródki”. Istnieje opinia, że ​​​​wszystko to wynika z codziennego zabiegu golenia.

Dlatego wymyślono masaż dla kobiet zwany „GOLENIEM ŻYDÓW”. Do symulacji sugeruje się zabranie maszynki do golenia. Ja sam nadal robiłem to wszystko ręcznie.

Robię to codziennie rano przez 1-2 minuty. Dobrze rozbudza, twarz staje się świeża i nabiera zdrowego blasku.

Tylko. Wygodny. Dostępny. I nie zajmuje dużo miejsca.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

Cześć wszystkim! Długo nie mogłam się zdecydować na konturowanie kości policzkowych, jednak po kilku udanych zabiegach powiększania ust kwasem hialuronowym w końcu się zdecydowałam :)

Umów się wcześniej na wizytę lub skonsultuj z lekarzem, który powinien dowiedzieć się, jak będzie przebiegał zabieg, jaki lek wybrać, jaki będzie efekt i czy są przeciwwskazania.

Pierwszym etapem jest złagodzenie bólu.Na kości policzkowe nakłada się specjalną maść (aplikowaną jako balsam na miejsce wkłucia) na 20 minut. Paczka z lekiem zostanie otwarta przed tobą.

Za kaniulę trzeba będzie dodatkowo zapłacić (ok. 15–20 dolarów). Jest to specjalna igła, dłuższa, bardziej elastyczna, która w porównaniu do zwykłej minimalnie uszkadza tkanki miękkie, jest zaradna i dociera w najtrudniejsze miejsca .

Wykonuje się 1-2 nakłucia z każdej strony u nasady kości policzkowej, następnie przez te nakłucia lekarz kilkakrotnie wprowadza igłę z lekiem, więc nie martw się, blizny nie będą widoczne.

Zabieg nie trwał długo, z pierwszą kością policzkową wszystko było w porządku, gdy przeszliśmy do drugiej, efekt znieczulenia znacznie się zmniejszył i musieliśmy to znosić „na żywo”. Jest to oczywiście nieznośnie bolesne.

Wstałam z kanapy po skończonej męczarni, szumiało mi w uszach, zaczęło ciemnieć mi w oczach, podeszłam do lustra, uśmiechnęłam się do swojego odbicia i prawie upadłam, usiadłam na krzesło. Lekarz pobiegł po amoniak. Dobrze, że mąż czekał w poczekalni, jedzie ze mną do domu i dokończył. Nie pamiętam jak tam trafiłam. Cała twarz miałam wypełniona i pulsowała, jakbym uderzyłam w asfalt i swędziała mnie skóra... Mniej więcej to czułam.Przez pierwsze 2-3 dni nie mogłam się uśmiechnąć, bo wydawało mi się, że mięśnie twarzy po prostu nie pracują, wręcz mnie to przeraziło. Nie mogłam się uśmiechnąć, moja twarz nie była posłuszna, zamiast tego na mojej twarzy pojawił się dziwny wyraz...

W tym momencie minęło prawie 6 miesięcy.Wypełniacz jest na swoim miejscu, nie zmniejszył się). Rezultat mnie zadowolił: moja twarz wygląda na zadbaną, linia szczęki stała się wyraźniejsza, a rysy twarzy wyraźniejsze.

Chciałabym zauważyć, że konturowanie kości policzkowych i ust wizualnie pomniejszyło mój nos.

Anna Soroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Za pomocą gimnastyki twarzy i pielęgnacji domowej możesz zapobiec pojawianiu się podbródków i zachować młodość twarzy na wiele lat. Najważniejsze jest kompleksowe stosowanie technik domowych w połączeniu z odpowiednim stylem życia. Choć to smutne, wszyscy się starzejemy, ale przy zachowaniu ostrożności możemy opóźnić ten moment. Gdy jednak samodzielne wysiłki nie wystarczą, na ratunek przychodzą zabiegi salonowe i chirurgia plastyczna. Warto pamiętać, że dbanie o siebie i utrzymanie urody to ciągły proces, który wymaga codziennego wysiłku, cierpliwości i pieniędzy.

Nikt nie młodnieje z biegiem czasu, a jeśli chcesz zachować dawne piękno swojej twarzy i ciała choćby na krótką chwilę, będziesz musiała poświęcić na to trochę czasu. Jednym z głównych problemów kobiet pozostaje pojawienie się z biegiem lat opadających policzków. Możesz się ich pozbyć i przywrócić twarzy dawny wygląd, nawet bez uciekania się do operacji plastycznych. Dowiedz się jak.

Jak pozbyć się policzków w domu

Nie wszystkie kobiety lubią swoje pulchne policzki. Powodem tego jest często przyrost masy ciała, a możliwe i konieczne jest usunięcie takiego niedoboru bez liposukcji policzków. Szczupła może być nie tylko sylwetka, ale i twarz. Wiele bardziej stylowych fryzur i fryzur będzie mu natychmiast odpowiadać, podczas gdy pulchne kobiety muszą spędzać dużo czasu na wyborze obrazu, który będzie wyglądał imponująco.

Istnieje wiele sposobów na utratę wagi w policzkach. Co więcej, te metody, jeśli nie są całkowicie bezpłatne, kosztują grosze (jeśli mówimy o maskach). Najważniejszą rzeczą, która jest wymagana, jest cierpliwość, ponieważ bez niej nic nie będzie działać. Jak w każdym procesie odchudzania, ważne jest nie tylko podjęcie wszelkich działań zmierzających do redukcji masy ciała, ale także utrzymanie prawidłowego odżywiania, bez którego nadwaga nie zniknie. Dowiesz się więcej o tym, jak usunąć tłuszcz z policzków.

Ćwiczenia na policzki i kości policzkowe

Aby zmniejszyć kontur twarzy, możesz wykonać specjalne ćwiczenia wyszczuplające policzki. Ważne jest, aby wykonywać je regularnie, wtedy wynik z pewnością Cię zadowoli. Za pomocą tego kompleksu pozbędziesz się nie tylko pełnych policzków, ale także podwójnego podbródka. Jak usunąć policzki:

1. Usiądź i odchyl głowę do tyłu. Poruszaj brodą tak, jakbyś chciał chwycić górną wargę dolną wargą. Powtórz 30 razy.
2. Przy zamkniętej szczęce (głowę trzymając prosto) staraj się maksymalnie wysunąć dolną wargę.
3. Lekko przechyl głowę do przodu, zacznij poruszać brodą: rozciągnij się w lewo, a następnie w prawe ramię.
4. Trzymaj głowę prosto, a kąciki ust opuszczone. Zacznij napinać mięśnie i pozostań w tym stanie przez minutę.

Dieta na odchudzanie twarzy i policzków

Jeśli myślisz, że istnieje specjalna dieta na policzki, możesz być zawiedziony, że takowej nie ma. Utrata wagi w tej części twarzy będzie całkowicie zależeć od tego, ile kilogramów chcesz ogólnie schudnąć. Niekontrolowany głód nie pomoże, więc zacznij od zdrowej diety. Przejrzyj swoją dietę: usuń z niej wszystkie potrawy smażone i tłuste, zrezygnuj z szybkich przekąsek. Poświęć przynajmniej dwa tygodnie na dietę, oczyść organizm z toksyn, a w połączeniu z ćwiczeniami efekt osiągniesz jeszcze szybciej i nie będziesz potrzebować liposukcji policzków.

Zdrowa dieta pomoże nie tylko poprawić owal twarzy, ale także wyszczuplić sylwetkę. Jedz więcej warzyw, staraj się używać miodu zamiast cukru i częściej unikaj produktów mącznych. Najważniejsze w tej kwestii jest uzbroić się w cierpliwość, ponieważ nie ma sposobu, aby szybko usunąć policzki. Wszystko wymaga czasu i wytrwałości, a na wynik na pewno nie trzeba będzie długo czekać.

Maski policzkowe

Kolejną świetną alternatywą na uzyskanie pięknej twarzy są różne maseczki przeciw policzkom, które możesz wykonać samodzielnie z naturalnych produktów. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci zwalczyć okrągłość twarzy:

1. Maska cytrynowa. Wymieszaj 1 łyżeczkę. sok z cytryny i taką samą ilość miodu z ciepłymi płatkami owsianymi (1 łyżka). Rozprowadź maskę na twarzy i pozostaw na 20 minut.
2. Maska drożdżowa. 20 g drożdży rozpuścić w łyżce mleka, dodać jajko, łyżkę oliwy i miód (1 łyżeczka). Zagęścić masę mąką ryżową. Nałóż maskę na twarz i pozostaw na 30 minut.

Masaż wyszczuplający policzków

Na koniec ostatnią darmową metodą jest masaż twarzy wyszczuplający policzki. Jak usunąć policzki za pomocą masażu:

1. Nałóż dowolny krem ​​odżywczy. Nie zaleca się stosowania produktów o działaniu liftingującym.
2. Zacznij głaskać skórę twarzy, przejdź do głaskania i szczypania. Nie ma potrzeby robić sobie krzywdy, bo masaż ma sprawiać jedynie przyjemność. Kieruj ruchy od dołu do góry, od kości policzkowych do skroni.
3. Zacznij szczypać i pocierać fałdy. Byłoby ogromnym błędem, jeśli zaczniesz nadmiernie rozciągać skórę. W takim przypadku uzyskany zostanie zupełnie odwrotny wynik.

Jak usunąć policzki buldoga w domu

Nie tylko starsze kobiety, ale także dziewczęta i młodzi mężczyźni mogą doświadczyć zwiotczenia skóry twarzy. Obwisanie zależy w dużej mierze od genów. Nie ma co się tym problemem martwić, gdyż istnieje wiele domowych sposobów na zaciśnięcie opadających policzków. W takim przypadku absolutnie nie jest konieczne uciekanie się do liposukcji policzków lub innych operacji plastycznych.

Kontrastowy prysznic do twarzy

Bardzo przydatnym środkiem, który pomoże usunąć policzki, jest prysznic kontrastowy. Można i należy to robić regularnie, za każdym razem, gdy samodzielnie się kąpiesz. To bardzo proste: polej twarz gorącą lub zimną wodą. W takim przypadku możesz naprzemiennie nadmuchać i spuścić powietrze z policzków, wciągając do nich powietrze. Taka gimnastyka i kontrastujące zabiegi wodne korzystnie wpływają na skórę twarzy, odmładzając ją i uelastyczniając.

Masaż twarzy do liftingu twarzy w domu

Zwiotczałą skórę twarzy należy masować dłonią lub opuszkami palców. Proces ten pomaga poprawić krążenie krwi i działa odmładzająco. Regularny masaż opadających policzków można wykonać w salonie u profesjonalisty lub samodzielnie w domu, co nie jest gorsze. Do zabiegu wskazane jest zaopatrzenie się w specjalny olej, który pomaga zwiększyć elastyczność skóry.

Jednym ze sposobów usuwania policzków za pomocą masażu jest specjalny wywar ziołowy. Prawie każdy będzie odpowiedni, ale rumianek, brzoza i mięta są szczególnie dobre dla skóry. Zanurz czubek ręcznika w bulionie i lekko uderz się nim w twarz. Obszary problematyczne należy dokładnie zagnieść, dotknij je opuszkami palców. Twórz ruchy przypominające wibracje. Wykonując ten masaż regularnie, szybko zapomnisz o tym problemie.

Ćwiczenia na opadające policzki

Możesz osiągnąć elastyczność skóry i napompować mięśnie twarzy, wykonując specjalne ćwiczenia na opadające policzki:

1. Wzmocnij górną część: złóż usta, jakbyś chciał zaśpiewać dźwięk „o”. W tym przypadku górna warga jest dociskana do zębów. Zacznij uśmiechać się od góry. Możesz użyć palców, aby zapobiec zmarszczkom skóry wokół oczu. Powtórz ruch 20 razy.
2. Wzmacnianie dolnej części odbywa się w nieco inny sposób: złóż usta w taki sam sposób, jak w poprzednim ćwiczeniu, tylko tym razem opuść kąciki w dół. Wykonaj 20 okrężnych ruchów palcami na dolnej części policzków. Jeśli poczujesz pieczenie, ćwiczenie zostanie wykonane poprawnie.
3. Złóż usta tak jak w pierwszym ćwiczeniu, dociskając górną wargę do zębów. Uśmiechaj się tylko kącikami ust, podnosząc policzki do góry. Powtórz ćwiczenie 20 razy. Utrzymaj swój ostatni uśmiech przez 30 sekund.

Jak wizualnie zmniejszyć policzki

Chcesz wiedzieć, jak wizualnie zmniejszyć policzki za pomocą makijażu? Istnieje prosta technika, która może pomóc wyszczuplić kontur twarzy, jak modele na zdjęciu. Będziesz potrzebować ciemnego różu dopasowanego do odcienia Twojej skóry, jasnego pudru, grubego pędzla i 5 minut wolnego czasu. Za pomocą pudru przyciemnij twarz i nałóż róż wzdłuż zapadniętej linii, która powstaje, gdy usta są złożone w kaczkę, zaczynając od kości policzkowych. Nie przesadzaj z kosmetykami, równomiernie rozprowadź róż.

Najbardziej znane modelki mają zwykle cienkie twarze i piękne kości policzkowe. Nie denerwuj się, jeśli nie masz tej funkcji wyglądu, ponieważ wszystko można naprawić! Mięśnie twarzy mają tendencję do wzmacniania się w wyniku stresu i napinania skóry. Jak usunąć policzki i stworzyć kości policzkowe? Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest aktywność fizyczna.

Wychowanie fizyczne daje kości policzkowe

Piękno wymaga poświęceń, ale to stwierdzenie traci na aktualności, gdy odpowiedź na pytanie brzmi: jak usunąć policzki w domu. Czy codzienny trening trwający 15-20 minut można nazwać wyrzeczeniem? W nagrodę za taki wysiłek otrzymasz opaloną twarz z wyraźnymi kośćmi policzkowymi, na której róż będzie po prostu uroczo wyglądać.

Ćwiczenie nr 1

1. Weź głęboki wdech, wydymając policzki.
2. Zaciśnij mocno usta i połóż dłonie na policzkach, tak aby palce znajdowały się w okolicy uszu.
3. Naciśnij miejsca, w których znajdują się dłonie, stawiając opór policzkom.
4. Pozostań w tym stanie przez 5-6 sekund, a następnie zwolnij nacisk.
5. Powtórz kroki 12 razy.

Ćwiczenie nr 2

1. Zaciśnij usta i przesuń je do przodu, jakbyś chciał coś pocałować.
2. Wykonuj okrężne ruchy ustami.
3. Poruszaj się w jednym kierunku przez 30 sekund i tyle samo czasu w drugim.

Ćwiczenie nr 3

1. Umieść kciuk w ustach i umieść go za policzkiem, dotykając dziąseł (nie zapominaj, że przed wykonaniem tego treningu musisz dokładnie umyć ręce).
2. Odciągnij tkanki miękkie na bok, opierając się mięśniami twarzy i próbując odepchnąć palec do tyłu.
3. Wykonaj 10 powtórzeń dla obu policzków.

Ćwiczenie nr 4

1. Usiądź na ławce i odchyl głowę do tyłu.
2. Zaciśnij szczękę.
3. Opuść ramiona tak, aby tył głowy przestał dotykać ramion.
4. Wykonaj 8 powtórzeń.

Kiedy się poruszasz, powinieneś czuć napięcie mięśni policzkowych.

Ćwiczenie nr 5

1. Otwórz usta i zakręć je tak, aby zakryć górny i dolny rząd zębów.
2. Napnij mięśnie warg i policzków tak mocno, jak to możliwe.
3. Połóż dłonie po bokach twarzy i unieś je do góry.
4. Ćwicz, aż poczujesz się niekomfortowo.

Ćwiczenie nr 6

1. Weź ołówek i spróbuj trzymać go między wargami a nosem, nie używając rąk.
2. Staraj się, aby obiekt nie spadł tak długo, jak to możliwe.
3. Wykonaj 5 powtórzeń.

Ćwiczenie nr 7

1. Wyciągnij dolną szczękę, a następnie powoli odchyl głowę do tyłu – robiąc to, powinieneś czuć, że Twoje policzki są napięte.
2. Podnieś głowę i przywróć szczękę do normalnej pozycji.
3. Wykonaj 20 powtórzeń.

Codziennie wykonaj jeszcze 3 powtórzenia. To jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń z listy zaleceń dotyczących usuwania policzków i tworzenia kości policzkowych.

Ćwiczenie nr 8

1. Biorąc głęboki wdech, staraj się wciągnąć do ust jak najwięcej powietrza.
2. Zamknij mocno usta, aby zapobiec ucieczce powietrza i obróć je w ustach.
3. Wypuszczaj powietrze stopniowo, stosując ostre pchnięcia.
4. Powtórz ćwiczenie 5-10 razy.

Ćwiczenie nr 9

1. Stań prosto, połóż kończyny górne jedna na drugiej na klatce piersiowej i chwyć ramiona dłońmi.
2. Wyprostuj szyję i podciągnij ją jak najdalej. Weź głęboki oddech i nie oddychaj przez 2-3 sekundy.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz kroki 5 razy.

Ćwiczenie nr 10

1. Wyprostuj plecy i ramiona.
2. Opuść głowę do przodu i przyciśnij brodę do klatki piersiowej.
3. Spróbuj dotknąć brodą prawego ramienia.
4. Po przywróceniu pierwotnej pozycji odchyl głowę do tyłu i ponownie ją podnieś.
5. Powtórz ćwiczenie dla lewego ramienia.

Czasami można usłyszeć oburzone komentarze: mówią, że niezależnie od tego, jak dużo trenuję, efekt jest niezauważalny, w praktyce nie udało mi się skutecznie zastosować instrukcji, jak usunąć policzki i podbródek oraz podkreślić kości policzkowe. Najprawdopodobniej wszystko jest winne nie wyimaginowanych błędów twórców zestawu ćwiczeń, ale zaniedbania ważnych rad. Pamiętaj o następujących „prawach sukcesu”:

1. podczas treningu musisz napinać mięśnie;
2. odżywiaj się prawidłowo, jeśli masz nadwagę, pozbądź się jej poprzez ograniczenia sportowe i dietetyczne;
3. nie zapomnij o porannych ćwiczeniach i joggingu;
4. regularnie oczyszczaj organizm z toksyn;
5. dbaj o skórę twarzy;
6. użyj płaskiej poduszki ortopedycznej;
7. Utrzymuj zdrową postawę.

Przeczytaj także:

Każda kobieta może stać się pięknością dzięki wyraźnym konturom twarzy. Nie wymaga to kosztownych zabiegów ani nawet interwencji chirurgów plastycznych – wystarczy regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń i uważna dbałość o swoje zdrowie. Nie wahaj się, doskonal się!