Yanaklardan nasıl kurtulur ve elmacık kemikleri nasıl yapılır

Yüz her insanın arama kartıdır. Üzerinde küçük kusurlar bile görülebilir. Kadınlar ustaca yapılan makyajlarla pek çok kusuru gizlerler ama ciddi kusurlar gizlenemez; onlarla ilgilenilmesi gerekir. Bu tür karmaşık kozmetik problemler arasında yalnızca yetişkinlikte ortaya çıkmayan aşırı yanak şişmesi ve sarkması da yer alır. Pürüzsüz, oval bir yüz mücadelesinde önleyici cilt bakımı ve yüz kaslarının eğitimi büyük rol oynar. Gıdı oluşumunu kendi başınıza engellemek, profesyonellerin yardımıyla ortadan kaldırmak mümkündür.

Yanak derisinin sarkmasının nedenleri

Hem erkeklerde hem de kadınlarda cilt elastikiyetinin kaybı ve yüz kaslarının zayıflaması nedeniyle yüzün ovali sarkar. Daha adil cinsiyette, ciltleri daha hassas olduğundan bu sorun daha sık görülür. Çenelerin görünümü şunlardan kaynaklanır:

1. Fazla ağırlık. Yağ vücudumuzda eşit olarak dağılır ve elbette yüz de zarar görür. Fazla yağ dokusu yanakları doldurarak yüzü yuvarlaklaştırır, belirgin elmacık kemiklerinin kaybına ve cildin sarkmasına neden olur.
2. Dramatik kilo kaybı. Büyük ve hızlı kilo kaybıyla cildin yüzün (ve bir bütün olarak vücudun) yeni hatlarına uyum sağlayacak zamanı kalmaz, bu da yanakların sarkmasına ve sarkmasına neden olur.
3. Kötü alışkanlıklar. Alkol ve sigara içmek, sürekli uyku eksikliği cildin erken yaşlanmasına ve tonunun kaybolmasına neden olur.
4. Yaşa bağlı değişiklikler. Yaşla birlikte vücutta kollajen üretimi azalır, dolayısıyla cilt halsizleşir, yüz ovali sarkar ve kırışıklıklar ortaya çıkar.
5. Kalıtım. Eğer tombul yanaklar size aktarılmışsa elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek için titizlikle çalışmaya hazır olun. Metabolik süreçlerin ve yağ birikiminin özellikleri de genetik olarak aktarılır.
6. Yüz yapısı. Dolgun yanaklar, zayıf elmacık kemikleri ve gelişmemiş bir çene, yüzün ovali üzerinde çalışmanın mümkün olduğu kadar erken başlaması gerektiğinin açık işaretleridir.
7. Hormonal dengesizlik ve endokrin hastalıkları. Hormonlarla ilgili sorunlar yüzün şişmesine neden olur. Bu durumda hormonal dengesizliklerin doktor gözetiminde tedavisine odaklanmakta fayda var.

Aşırı mimikler, yatarak kitap okumak, yüksek yastıkta uyumak gibi zararsız görünen alışkanlıklar bile yanaklarda erken kırışıklıkların oluşmasına ve yüz ovalinin sarkmasına neden olur.

Sorunu evde çözüyoruz

Zaten sarkmış bir yüz ovalini kendi başınıza düzeltmek kolay bir iş değildir. Bu nedenle genç ve uyumlu bir yüzü korumak için en iyi seçenek, diyetinizi dikkatle izlemek, cildinize iyi bakmak ve genç yaşta yüz kaslarını çalıştırarak sorunların ortaya çıkmamasıdır. Özellikle yanakları tombul ve belli bir yüz yapısına sahip olanlar için önleyici tedbirler önemlidir.

Gençliği ve güzelliği evde koruyabilirsiniz:

1. doğru yaşam tarzına bağlı kalmak;
2. kozmetik prosedürlerin uygulanması;
3. Yüz kaslarınızı özel egzersizlerle eğitin.

Göze çarpan bir etki için tüm bu prosedürlerin bir arada ve düzenli olarak yapılması önemlidir.

Kozmetik prosedürler

Yanak derisinin bakımı, onu temizlemeyi, nemlendirmeyi ve beslemeyi içerir ve sadece yüz sarkmalarından değil aynı zamanda yanak kırışıklıklarından da korur.

Genç cildi korumak için bazı kurallara uymalısınız:

1. etkinliklerden veya iş gününden sonra daima makyajı yıkayın, bunu özel temizleyiciler kullanarak yapın;
2. haftada 1-2 kez yüz peelingi kullanın;
3. yatmadan önce, temizlikten sonra, makyajdan önce cildi nemlendirin;
4. haftada 2-3 kez besleyici maskeler yapın;
5. solaryumu kötüye kullanmayın;
6. yaşa ve cilt tipine göre bakım kozmetiklerini seçin.

Mağazalar çok çeşitli kozmetik ürünleri sunuyor. Ancak doğal kozmetik taraftarları evde kese ve yüz maskeleri hazırlayabilir.

Yani örneğin 1 yemek kaşığı karışım peeling olarak mükemmeldir. l. ekşi krema ve 1 çay kaşığı. Hassas cildi nazikçe temizleyecek ve tonlandıracak tuz (ince).

Ev yapımı maskelerin hazırlanması kolaydır ve yine de etkilidir:

1. Avokado maskesi. Yarım olgun avokadonun posasını 2 yemek kaşığı ile karıştırın. pürüzsüz olana kadar sıvı bal. Elde edilen karışımı yüzünüze uygulayın, 20 dakika bekletin ve durulayın.

Video: kaldırma efektli yüz maskesi

Yüz için jimnastik

Güzelliği ve gençliği korumak için, yalnızca pazılarınızı ve karın kaslarınızı şişirmek değil, aynı zamanda yüz kaslarınızı da çalıştırarak ovalinizin biçimli ve elmacık kemiklerinizin belirgin olmasını sağlamak önemlidir. Yüz için özel egzersizler bu konuda yardımcı olur:

1. Ağız dolusu. Yanaklarınızı olabildiğince şişirmeniz, 7-10 saniye tutmanız ve aniden havayı boşaltmanız gerekiyor. Egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.
2. Görünmez lolipop. Havayı ağzımızda yuvarlıyoruz, dönüşümlü olarak bir yanağımızı ve sonra diğerimizi şişiriyoruz. Egzersizi en az 1 dakika boyunca yapın.
3. Sanatçı. Bir kurşun kalemin, tükenmez kalemin veya fırçanın ucunu dudaklarımızla tutar, sanki bir şey çiziyormuş gibi başımızla dairesel hareketler yaparız. Egzersizi çeşitlendirmek için, şövale (veya duvar) üzerine monte edilmiş bir kağıda aslında bir şeyler çizmeye çalışıyoruz.
4. Gülümsemek. Ağzınızı açın ve dudaklarınızı içe doğru çevirerek dişlerinize bastırın. Gülümsemeye başlıyoruz - dudaklarımızın ve yanaklarımızın kaslarının gergin olduğunu hissediyoruz. Kaslar yoruluncaya kadar bu pozisyonda kalıyoruz, 10-15 saniye dinleniyoruz ve egzersizi (5 kez) tekrarlıyoruz.

Ayrıca kendi kendine masajın kan dolaşımını artıran, metabolik süreçleri hızlandıran, yüz kaslarını ısıtan büyülü özelliklerini de unutmayın:

1. Bal masajı. 2 çay kaşığını cilde dağıtın. tatlım, parmaklarınla ​​yanaklarına dokun. Cilt hafif kızarıncaya kadar masaj yapıyoruz, ardından karışımı soğuk suyla durulayıp yüzümüzü kremle yağlıyoruz. Prosedürü günlük olarak gerçekleştiriyoruz.
2. Duş masajı. Soğuk suyu ılık suyla değiştirerek yanak bölgesine güçlü bir su akışı yönlendirin. Bu günlük prosedür yanaklarınızı küçültecek ve genel yüzünüzü sıkılaştıracaktır.
3. Havlularla masaj yapın. İşlem için iki havlu alıp her birini bir tüpe yuvarlamanız gerekiyor. Birini soğuk suya, diğerini sıcak suya batırın. Katlanmış havluları 15 dakika boyunca dönüşümlü olarak yanaklarınıza hafifçe vurun. İşlem günlük olarak yapılabilir.
4. Masaj aletiyle tıraş oluyoruz. Böyle bir masaj seansı yapmak için sevgili erkeğinizin nasıl tıraş olduğuna daha yakından bakmalısınız. Masaj yağı veya kremini uyguladıktan sonra, tıraş olan bir adamın hareketlerini tekrarlamak, yüzünü buruşturmak ve en erişilemeyen yerlere ulaşmaya çalışmak için bir masaj aleti kullanıyoruz. Bu günlük prosedürün yüzün şekli üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve ruh halinizi yükseltir.
5. Soğuk masaj. Papatya kaynatma işleminden yapılan buz küplerinin kullanımı aynı zamanda yanakların güçlendirilmesi ve cilt elastikiyetinin korunması görevine de yardımcı olur. Buz eriyene kadar yüzünüze sürün. Bu prosedürü her gün sabah yapmak daha iyidir - bu size tüm gün boyunca enerji sağlayacaktır.

Video: yüzün ovalinin sıkılması

Profesyonel yaklaşım

Evde bakım, önleyici ve destekleyici bir önlem olup bizi sorunun erken aşamalarında kurtarır. Kozmetik bir kusur zaten belirginse ve ondan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız, profesyonel kozmetik uzmanlarına ve plastik cerrahlara başvurmalısınız. Salon prosedürlerinin etkisi genellikle ilk seanstan sonra fark edilir, ancak çoğu durumda tüm kursu tamamlamak gerekir.

Profesyonel prosedürler iki türe ayrılabilir:

1. Minimal invaziv. Cerrahi müdahale gerektirmeyen en nazik yöntemler. Bunlar arasında yüzün alt üçte birlik kısmının iple kaldırılması, elmacık kemiklerinde yüksek yoğunluklu dolguların kullanılması veya lipofilling, 3 boyutlu modelleme, donanım (lazer, ultrasonla kaldırma, termaj vb.) yer alır.
2. Cerrahi. Kliniklerde anestezi altında plastik cerrah tarafından çeşitli plastik cerrahi operasyonları yapılmaktadır.

Minimal invaziv teknikler

Salon prosedürleri, kendi başınıza ortadan kaldırmanın zaten sorunlu olduğu yüzün ilk sarkmasıyla mücadelede mükemmeldir. Etki hemen fark edilir, ancak bir dizi gereklidir. Ne yazık ki, bir güzellik uzmanını ziyaret etmenin sonuçları hayatınızın geri kalanında sürmeyecek, zaman zaman kursu tekrarlamanız gerekecek.

Tablo: kozmetik prosedürler, açıklamaları ve sınırlamaları

Sorunun bu şekilde ortadan kaldırılmasının dezavantajları ise işlemlerin maliyetinin yüksek olması ve acı vermesidir.

Estetik cerrahi

İlerlemiş vakalarda sorunu ancak plastik cerrah çözebilir.

Tablo: ameliyat endikasyonları ve çeşitleri

Çoğunlukla plastik cerrahiden sonra, cerrahi müdahalenin sonucunu düzeltecek ve koruyacak kozmetik prosedürler reçete edilir. Bu nedenle, Bisha'nın topaklarını veya liposuction'ı çıkardıktan sonra, cildin yeni yüz şekline göre başarılı bir şekilde sıkılaştırılması için bir termolifting kürü gereklidir.

Başarılı plastik cerrahinin etkisi yaklaşık 10 yıl sürecek, ancak bunun bir güzellik uzmanına düzenli ziyaretlerle sürdürülmesi gerekecek.

Estetik ameliyatlarda yara izlerinden korkmanıza gerek yok. Doktor yanakların iç kısmında ve kulak arkasında tamamen görünmeyecek şekilde kesiler yapar.

Fotoğraf galerisi: profesyonel tekniklerin sonuçları

Yorumlar

Yüzün ovalini daha belirgin hale getirin, elmacık kemiklerini vurgulayın, gıdıları ve yüz ovalinin sarkmasını önleyin.

Peki operasyon nasıl gidiyor?

— Diş tedavisinde olduğu gibi lokal anestezi altında yapılır.

- ağzın içinde yanaklarda küçük kesikler yapılır ve onlardan... yağ - aynı Bisha topakları çıkarılır.

- kesiler dikilir ve eve gönderilirsiniz.

Dışarıdan bandaj yok, dikiş yok, hiçbir şey yok! Bu inkar edilemez +

Hafif bir şişlik yaklaşık bir hafta kadar sürecek ama normal sosyal yaşantımı etkilemedi.

Benim durumumda fiyat, testler dahil 28 bin idi (müdahaleden önce alınması gerekir - enfeksiyonlar için kan, pıhtılaşma).

Çoğu Moskova kliniğinde fiyat 50 bin rubleye ulaşıyor.

Peki şimdi en ilginç kısım, sonuç ne olacak?

Evet yanaklar neredeyse tamamen yok oldu. Benim durumumda belirgin elmacık kemikleri ortaya çıkmadı - bu yüzümün şekli. Ama yine de mutluyum - yüzüm "hafifleşti".

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

25 yaşından itibaren yüzünüze düzenli olarak masaj yapılması tavsiye edilir. Bu, kan dolaşımını, dokulardaki kollajen ve elastin üretimini artırır ve aynı zamanda lenfatik drenajı da artırarak şişlik ve şişliklerin hafifletilmesine yardımcı olur. Bu özellikle yaş için geçerlidir.

Farklı masajlar yapıyorum: cihazlarla, manuel ve mmm... şu plastik şeylerle.

__Erkeklerin daha uzun süre genç göründüğünü herkes bilir. Oval yüzlerini daha uzun süre korurlar ve daha sonra yanakları sarkar ve “iğrenç gıdı” ortaya çıkar. Bütün bunların günlük tıraş prosedüründen kaynaklandığına dair bir görüş var.

Bu nedenle kadınlara yönelik “YAHUDİLERİN TIRAŞ EDİLMESİ” adı verilen bir masaj icat edildi. Simülasyon için bir tıraş makinesi alınması tavsiye edilir. Ben yine de hepsini elle yaptım.

Bunu her sabah 1-2 dakika yapıyorum. İyi uyanır, yüz tazelenir ve sağlıklı bir ışıltı kazanır.

Sadece. Rahat. Mevcut. Ve fazla yer kaplamaz.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

Herkese selam! Uzun süre elmacık kemiği şekillendirmeye karar veremedim, ancak hyaluronik asit yardımıyla dudak dolgunlaştırma işlemlerini başarıyla gerçekleştirdikten sonra nihayet karar verdim :)

Randevu alın veya önceden doktorunuza danışın.İşlemin nasıl gerçekleşeceği, hangi ilacı seçeceğiniz, etkisinin ne olacağı ve herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığı size söylenmelidir.

İlk aşama ağrının giderilmesidir.Elmacık kemiklerine özel bir merhem (enjeksiyon bölgesine losyon şeklinde sürülür) 20 dakika süreyle sürülür. İlacın bulunduğu paket önünüzde açılacaktır.

Bir kanül için fazladan ödeme yapmanız gerekecektir ((yaklaşık 15-20 $) Bu özel bir iğnedir, daha uzun, daha esnektir, normal bir iğneye göre yumuşak dokulara en az zarar verir, beceriklidir ve en zor yerlere ulaşır. .

Elmacık kemiğinin tabanında her iki tarafta 1-2 delik açılır, daha sonra doktor bu deliklerden ilaçlı bir iğneyi birkaç kez sokar, endişelenmeyin, yara izleri görünmez.

İşlem uzun sürmedi, ilk elmacık kemiğinde her şey yolundaydı, ikinciye geçince anestezinin etkisi ciddi anlamda azaldı ve buna “canlı” katlanmak zorunda kaldık. Bu elbette dayanılmaz derecede acı vericidir.

İşkence bittikten sonra kanepeden kalktım, kulaklarımda bir ses vardı, gözlerim kararmaya başladı, aynanın karşısına geçtim, yansımama gülümsedim ve neredeyse düşüyordum. sandalye. Doktor amonyak için koştu. Kocamın bekleme odasında beklemesi iyi, benimle eve geldi ve işi bitirdi. Oraya nasıl geldiğimi hatırlamıyorum. Bütün yüzüm doluydu ve sanki zonkluyordu. Asfalta çarpmıştım, cildim kaşınmıştı... Aşağı yukarı böyle hissettim, ilk 2-3 gün gülümsemek imkansızdı, çünkü yüz kaslarım çalışmıyormuş gibi geldi bana, hatta korkuttu bile. Gülümseyemedim, yüzüm itaat etmedi, onun yerine yüzümde tuhaf bir ifade oluştu...

Bu noktada neredeyse 6 ay geçti, dolgu yerinde, azalmadı). Sonuç beni memnun etti: Yüzüm bakımlı görünüyor, çene hattım daha belirgin hale geldi, yüz hatlarım daha net.

Elmacık kemiklerimin ve dudaklarımın şekillendirilmesinin görsel olarak burnumu küçülttüğünü belirtmek isterim.

AnnaSoroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Yüz jimnastiği ve evde bakım sayesinde gıdı oluşumunu önleyebilir, yüzünüzü uzun yıllar genç tutabilirsiniz. Önemli olan ev tekniklerini doğru yaşam tarzıyla birlikte kapsamlı bir şekilde uygulamaktır. Ne kadar üzücü olsa da hepimiz yaşlanıyoruz ama dikkatli olursak bu anı geciktirebiliriz. Ancak bağımsız çabalar yeterli olmadığında salon prosedürleri ve plastik cerrahi kurtarmaya gelir. Kendinize iyi bakmanın ve güzelliği korumanın günlük çaba, sabır ve para gerektiren sürekli bir süreç olduğunu hatırlamakta fayda var.

Kimse zamanla gençleşmez ve yüzünüzün ve vücudunuzun eski güzelliğini kısa bir süre de olsa korumak istiyorsanız buna biraz zaman ayırmanız gerekecektir. Kadınların temel sorunlarından biri de yanakların yıllar geçtikçe sarkan görünümü olmaya devam ediyor. Estetik cerrahiye bile başvurmadan onlardan kurtulabilir ve yüzünüzü eski görünümüne döndürebilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenin.

Evde yanaklardan nasıl kurtulurum

Her kadın tombul yanaklarından hoşlanmaz. Bunun nedeni çoğu zaman kilo alımıdır ve yanaklara liposuction yapılmadan da böyle bir eksikliğin giderilmesi mümkün ve gereklidir. Sadece figür değil, yüz de ince olabilir. Çok daha şık saç kesimleri ve saç modelleri ona hemen yakışacakken, tombul hanımların etkileyici görünmesi için bir görüntü seçmek için uzun zaman harcaması gerekiyor.

Yanaklarınızdan kilo vermenin birçok yolu vardır. Üstelik bu yöntemler tamamen ücretsiz olmasa da kuruşa mal olur (maskeler hakkında konuşursak). Gerekli olan en önemli şey sabırdır, çünkü onsuz hiçbir şey işe yaramaz. Herhangi bir kilo verme sürecinde olduğu gibi, sadece kilo vermeye yönelik herhangi bir eylemde bulunmak değil, aynı zamanda fazla kiloların gitmediği doğru beslenmeyi sürdürmek de önemlidir. Yanaklarınızdaki yağları nasıl çıkaracağınız hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Yanaklar ve elmacık kemikleri için egzersizler

Yüzünüzün konturunu azaltmak, yanaklarınızı inceltmek için özel egzersizler yapabilirsiniz. Bunları düzenli olarak yapmak önemlidir, o zaman sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir. Bu kompleksin yardımıyla sadece dolgun yanaklardan değil aynı zamanda gıdıdan da kurtulacaksınız. Yanaklar nasıl kaldırılır:

1. Oturun ve başınızı geriye doğru eğin. Çenenizi alt dudağınızla üst dudağınızı yakalamak istiyormuş gibi hareket ettirin. 30 kez tekrarlayın.
2. Çeneniz kapalıyken (başınızı düz tutarken) alt dudağınızı mümkün olduğunca dışarı çıkarmaya çalışın.
3. Başınızı hafifçe öne doğru eğin, çenenizi hareket ettirmeye başlayın: önce solunuza, sonra sağ omzunuza doğru gerin.
4. Başınızı düz tutun ve dudaklarınızın köşelerini aşağıda tutun. Kaslarınızı germeye başlayın ve bir dakika bu durumda kalın.

Yüz ve yanaklarda kilo vermek için diyet

Yanaklarınız için özel bir diyet olduğunu düşünüyorsanız, böyle bir diyetin olmaması sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Yüzünüzün bu kısmında kilo vermek tamamen genel olarak ne kadar kilo vermek istediğinize bağlı olacaktır. Kontrol edilemeyen açlık işe yaramayacaktır, o yüzden sağlıklı bir diyetle başlayın. Diyetinizi gözden geçirin: tüm kızarmış ve yağlı yiyecekleri ondan çıkarın, hızlı atıştırmalıklardan vazgeçin. En az iki haftayı diyete ayırın, vücudunuzu toksinlerden arındırın ve egzersizle birlikte etkiyi daha da hızlı elde edecek ve yanak liposuction'a ihtiyacınız kalmayacaktır.

Sağlıklı bir diyet sadece yüz hatlarınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda figürünüzü de inceltecektir. Daha fazla sebze yiyin, şeker yerine bal kullanmaya çalışın ve unlu ürünlerden daha sık kaçının. Bu konudaki en önemli şey sabırlı olmaktır çünkü yanakları hızlı bir şekilde çıkarmanın bir yolu yoktur. Her şey zaman ve azim gerektirir ve sonucun gelmesi kesinlikle uzun sürmeyecektir.

Yanak maskeleri

Güzel bir yüz elde etmenin bir diğer harika alternatifi ise doğal ürünlerden kendi başınıza yapabileceğiniz çeşitli yanak önleyici maskelerdir. İşte yüzünüzün yuvarlaklığıyla mücadele etmenize yardımcı olacak birkaç tarif:

1. Limon maskesi. 1 çay kaşığı karıştırın. limon suyu ve aynı miktarda bal ile ılık yulaf ezmesi (1 yemek kaşığı). Maskeyi yüzünüze yayın ve 20 dakika bekletin.
2. Maya maskesi. 20 gr mayayı bir çorba kaşığı sütle seyreltin, bir yumurta, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve bal (1 çay kaşığı) ekleyin. Karışımı pirinç unuyla koyulaştırın. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve 30 dakika bekletin.

Yanak zayıflama masajı

Son olarak son ücretsiz yöntem yanaklarınızı inceltmek için yüz masajıdır. Yanaklar masajla nasıl kaldırılır:

1. Herhangi bir besleyici krem ​​​​uygulayın. Kaldırma etkisi olan ürünlerin kullanılması tavsiye edilmez.
2. Yüzünüzün cildini okşamaya başlayın, okşamaya ve çimdiklemeye devam edin. Kendinize zarar vermenize gerek yok çünkü masaj sadece zevk getirmelidir. Hareketleri aşağıdan yukarıya doğru elmacık kemiklerinden şakaklara doğru yönlendirin.
3. Kıvrımları sıkıştırmaya ve ovalamaya başlayın. Cildi çok fazla germeye başlarsanız çok büyük bir hata olur. Bu durumda tam tersi sonuç elde edilecektir.

Evde bulldog yanakları nasıl kaldırılır

Sadece yaşlı kadınlar değil, kız çocukları ve genç erkekler de yüz derisinde sarkma yaşayabilir. Sarkma büyük oranda genetiğe bağlıdır. Bu sorun için endişelenmenize gerek yok çünkü evde sarkan yanakları sıkılaştırmanın birçok yöntemi var. Bu durumda yanaklara liposuction veya diğer plastik ameliyatlara başvurmak kesinlikle gerekli değildir.

Yüz için kontrast duş

Yanakların giderilmesine yardımcı olacak çok faydalı bir araç kontrast duşudur. Her banyo yaptığınızda düzenli olarak yapılabilir ve yapılmalıdır. Çok basit: yüzünüze sıcak veya soğuk su dökün. Bu durumda yanaklarınızı dönüşümlü olarak şişirip söndürerek içlerine hava çekebilirsiniz. Bu tür jimnastik ve zıt su prosedürleri yüzün cildi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu gençleştirir ve daha elastik hale getirir.

Evde yüz germe için yüz masajı

Sarkan yüz derisine avuç içi veya parmak uçlarıyla masaj yapılmalıdır. Bu süreç kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve gençleştirici bir etkiye sahiptir. Sarkan yanaklara yönelik düzenli masaj, bir salonda bir profesyonel tarafından veya kendi başınıza evde yapılabilir ki bu da daha kötü değildir. İşlem için cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olan özel bir yağ elde edilmesi tavsiye edilir.

Yanakları masajla gidermenin yollarından biri, özel bir bitkisel kaynatma gerektirir. Hemen hemen hepsi işe yarar, ancak papatya, huş ağacı ve nane özellikle cilt için iyidir. Bir havlunun ucunu et suyuna batırın ve yüzünüze hafifçe vurun. Sorunlu alanların iyice yoğrulması gerekiyor, parmak uçlarınızla hafifçe vurun. Titreşim benzeri hareketler yaratın. Bu masajı düzenli olarak yaparsanız kısa sürede bu sorunu unutacaksınız.

Yanak sarkması için egzersizler

Yanak sarkmaları için özel egzersizler yaparak cilt elastikiyetine kavuşabilir ve yüz kaslarınızı güçlendirebilirsiniz:

1. Üst kısmı güçlendirin: sanki “o” sesini söylemek istiyormuş gibi dudaklarınızı katlayın. Bu durumda üst dudak dişlere doğru bastırılır. Yukarıdan gülümsemeye başlayın. Göz çevresindeki derinin kırışmasını önlemek için parmaklarınızı kullanabilirsiniz. Hareketi 20 kez tekrarlayın.
2. Alt kısmın güçlendirilmesi biraz farklı bir şekilde gerçekleşir: dudaklarınızı önceki egzersizde olduğu gibi katlayın, ancak bu sefer köşeleri aşağı indirin. Parmaklarınızı kullanarak yanaklarınızın alt kısmına 20 dairesel hareket yapın. Yanma hissi hissederseniz, egzersiz doğru şekilde yapılır.
3. İlk egzersizde olduğu gibi dudaklarınızı birbirine katlayın ve üst dudağınızı dişlerinize bastırın. Yanaklarınızı yukarı kaldırarak yalnızca ağzınızın kenarlarından gülümseyin. Egzersizi 20 kez tekrarlayın. Son gülümsemenizi 30 saniye boyunca tutun.

Yanaklar görsel olarak nasıl azaltılır

Makyaj kullanarak yanaklarınızın görsel olarak nasıl daha küçük görünmesini sağlayacağınızı bilmek ister misiniz? Bunun için fotoğraftaki modeller gibi yüz hatlarını daha ince hale getirmeye yardımcı olabilecek basit bir teknik var. Cilt tonunuza uygun koyu bir allığa, hafif bir pudraya, kalın bir fırçaya ve 5 dakikalık serbest zamana ihtiyacınız olacak. Yüzünüzü renklendirmek için pudra kullanın ve elmacık kemiklerinden başlayarak dudakların ördek şeklinde katlanmasıyla oluşan çökük çizgi boyunca allık uygulayın. Kozmetik ürünlerde aşırıya kaçmayın, allığı eşit şekilde dağıtın.

Ünlü modellerin çoğu, güzel elmacık kemiklerine sahip ince yüzlere sahip olma eğilimindedir. Bu görünüm özelliğine sahip değilseniz üzülmeyin çünkü her şey düzeltilebilir! Yüz kasları stres sonucu güçlenme ve cildi sıkılaştırma eğilimindedir. Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl oluşturulur? Bu hedefe ulaşmanın en iyi yolu egzersizdir.

Beden eğitimi elmacık kemikleri verir

Güzellik fedakarlık gerektirir, ancak evde yanakların nasıl kaldırılacağı sorusunun cevabı olduğunda bu ifade geçerliliğini kaybeder. Günde 15-20 dakika süren bir antrenmana fedakarlık denebilir mi? Bu tür çabaların bir ödülü olarak, allıkların büyüleyici görüneceği, açık elmacık kemiklerine sahip, tonlu bir yüz alacaksınız.

Egzersiz No.1

1. Derin nefes alın, yanaklarınızı şişirin.
2. Dudaklarınızı sıkıca büzün ve avuçlarınızı yanaklarınıza, parmaklarınız kulak bölgesinde olacak şekilde yerleştirin.
3. Avuç içlerinizin bulunduğu yerlere yanaklarınızla direnç sağlayarak bastırın.
4. Bu durumda 5-6 saniye kalın, ardından basıncı bırakın.
5. Adımları 12 kez tekrarlayın.

Egzersiz No. 2

1. Dudaklarınızı büzerek sanki bir şeyi öpmeye çalışıyormuş gibi ileri doğru hareket ettirin.
2. Dudaklarınızla dairesel bir hareket yapın.
3. 30 saniye boyunca bir yönde ve aynı süre boyunca diğer yönde hareket edin.

Egzersiz No.3

1. Başparmağınızı ağzınıza sokun ve yanağınızın arkasına, diş etlerinize dokunacak şekilde yerleştirin (bu eğitimi yapmadan önce ellerinizi iyice yıkamanız gerektiğini unutmayın).
2. Yüz kaslarınızla direnerek ve parmağınızı geri itmeye çalışarak yumuşak dokuları yana doğru çekin.
3. Her iki yanak için 10 tekrar yapın.

Egzersiz No. 4

1. Bir bankta oturun ve başınızı geriye doğru eğin.
2. Çeneni sıkın.
3. Başınızın arkası omuzlarınıza değmeyecek şekilde omuzlarınızı indirin.
4. 8 tekrar yapın.

Hareket ettikçe yanak kaslarınızdaki gerilimi hissetmelisiniz.

Egzersiz No. 5

1. Dudaklarınızı açın ve üst ve alt sıra dişleri kaplayacak şekilde kıvırın.
2. Dudaklarınızın ve yanaklarınızın kaslarını mümkün olduğunca sıkın.
3. Ellerinizi yüzünüzün yanlarına koyun ve yukarı kaldırın.
4. Kendinizi rahatsız hissedene kadar egzersiz yapın.

Alıştırma No. 6

1. Bir kalem alın ve ellerinizi kullanmadan onu dudaklarınız ve burnunuz arasında tutmayı deneyin.
2. Nesnenin mümkün olduğu kadar uzun süre düşmesini engellemeye çalışın.
3. 5 tekrar yapın.

Egzersiz No. 7

1. Alt çenenizi dışarı çekin, ardından başınızı yavaşça geriye doğru eğin; bunu yaparken yanaklarınızın gergin olduğunu hissetmelisiniz.
2. Başınızı kaldırın ve çenenizi normal konumuna getirin.
3. 20 tekrarı tamamlayın.

Her gün 3 tekrar daha yapın. Bu, yanakların nasıl kaldırılacağına ve elmacık kemiklerinin nasıl yapılacağına ilişkin öneriler listesindeki en etkili egzersizlerden biridir.

Egzersiz No. 8

1. Derin bir nefes alırken ağzınıza mümkün olduğunca fazla hava çekmeye çalışın.
2. Hava kaçmasını önlemek için dudaklarınızı sıkıca kapatın ve ağzınızda yuvarlayın.
3. Keskin itişler kullanarak havayı yavaş yavaş serbest bırakın.
4. Egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.

Egzersiz No. 9

1. Düz durun, üst uzuvlarınızı göğsünüzün üzerinde üst üste koyun ve omuzlarınızı avuçlarınızla tutun.
2. Boynunuzu düzeltin ve mümkün olduğu kadar yukarı çekin. Derin bir nefes alın ve 2-3 saniye nefes almayın.
3. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve adımları 5 kez tekrarlayın.

10 Numaralı Egzersiz

1. Sırtınızı ve omuzlarınızı düzeltin.
2. Başınızı öne doğru eğin ve çenenizi göğsünüze doğru bastırın.
3. Çenenizi sağ omzunuza değdirmeye çalışın.
4. Orijinal pozisyonunu geri getirdikten sonra başınızı geriye doğru eğin ve tekrar kaldırın.
5. Egzersizi sol omzunuz için tekrarlayın.

Bazen öfkeli yorumlar duyabilirsiniz: Diyorlar ki, ne kadar antrenman yaparsam yapayım sonuç farkedilemez, pratikte yanakları ve çeneyi nasıl çıkaracağıma ve elmacık kemiklerini nasıl vurgulayacağıma ilişkin talimatları etkili bir şekilde kullanamadım. Büyük olasılıkla, suçlanacak olan egzersiz seti geliştiricilerinin hayali hataları değil, önemli tavsiyelerin ihmal edilmesidir. Aşağıdaki “başarı yasalarını” hatırlayın:

1. antrenman sırasında kaslarınızı germelisiniz;
2. doğru yiyin, eğer fazla kilonuz varsa spor ve beslenme kısıtlamaları yoluyla ondan kurtulun;
3. sabah egzersizlerini ve koşuyu unutmayın;
4. vücudu düzenli olarak toksinlerden arındırın;
5. yüz cildinize iyi bakın;
6. düz ortopedik bir yastık kullanın;
7. Sağlıklı duruşu koruyun.

Ayrıca okuyun:

Her kadın net yüz hatlarıyla güzelleşebilir. Bu, pahalı prosedürler veya hatta plastik cerrahların müdahalesini gerektirmez - sadece özel egzersizlerin düzenli olarak yapılması ve sağlığınıza dikkat edilmesi yeterlidir. Tereddüt etmeyin, kendinizi geliştirin!