Hur man blir av med kinderna och gör kindben

Ansiktet är varje persons visitkort. Även mindre defekter är synliga på den. Kvinnor döljer många brister med skicklig makeup, men allvarliga defekter kan inte döljas, de måste hanteras. Sådana komplexa kosmetiska problem inkluderar överdriven kindsvullnad och slapphet, vilket inte bara uppstår i vuxen ålder. I kampen för ett tydligt ovalt ansikte spelar förebyggande hudvård och träning av ansiktsmuskler en stor roll. Det är möjligt att förhindra uppkomsten av käkar på egen hand och att eliminera dem med hjälp av proffs.

Orsaker till slapp kindhud

Ansiktets ovala sjunker på grund av förlust av hudens elasticitet och försvagning av ansiktsmusklerna hos både män och kvinnor. Bland det rättvisare könet uppstår detta problem oftare, eftersom deras hud är känsligare. Utseendet på käkar orsakas av:

1. Övervikt. Fett fördelas jämnt i vår kropp, och ansiktet blir såklart också lidande. Överflödig fettvävnad fyller kinderna, rundar ansiktet, vilket orsakar förlust av definierade kindben och slapp hud.
2. Dramatisk viktminskning. Med en stor och snabb viktnedgång hinner inte huden anpassa sig till de nya konturerna i ansiktet (och kroppen som helhet), vilket leder till slappa och slappa kinder.
3. Dåliga vanor. Alkohol och rökning, konstant brist på sömn leder till för tidigt åldrande av huden och förlust av dess ton.
4. Åldersrelaterade förändringar. Med åldern minskar kollagenproduktionen i kroppen, så huden blir trög, ansiktets ovala hänger och rynkor uppstår.
5. Ärftlighet. Om knubbiga kinder har gått i arv till dig, var då beredd att noggrant arbeta med att definiera dina kindben. Egenskaperna för metaboliska processer och fettackumulering överförs också genetiskt.
6. Ansiktsstruktur. Fylliga kinder, svaga kindben och outvecklad haka är tydliga tecken på att arbetet med det ovala ansiktet bör påbörjas så tidigt som möjligt.
7. Hormonell obalans och endokrina sjukdomar. Problem med hormoner leder till svullnad i ansiktet. I det här fallet är det värt att koncentrera sig på behandlingen av hormonella obalanser under överinseende av en läkare.

Även sådana till synes ofarliga vanor som överdrivna ansiktsuttryck, läsning när du ligger ner och sover på en hög kudde leder till att det tidigt uppstår rynkor på kinderna och att det ovala ansiktet slappnar.

Vi tar itu med problemet hemma

Att korrigera ett redan hängande ansikte oval på egen hand är inte en lätt uppgift. Därför är det bästa alternativet för att behålla ett ungt och harmoniskt ansikte att noggrant övervaka din kost, ta hand om din hud och träna ansiktsmuskler i ung ålder så att problem inte uppstår. Förebyggande åtgärder är särskilt viktiga för dem med knubbiga kinder och en viss ansiktsstruktur.

Du kan behålla ungdom och skönhet hemma:

1. hålla sig till rätt livsstil;
2. utförande av kosmetiska ingrepp;
3. träna dina ansiktsmuskler med speciella övningar.

För en märkbar effekt är det viktigt att utföra alla dessa procedurer i kombination och regelbundet.

Kosmetiska ingrepp

Att ta hand om kinderhuden innebär att rengöra, återfukta och ge näring till den och skyddar inte bara från ansiktsavslappning utan också från kindrynkor.

För att behålla en ungdomlig hud bör du följa några regler:

1. tvätta alltid av smink efter evenemang eller en arbetsdag, gör detta med speciella rengöringsmedel;
2. använd en ansiktsskrubb 1-2 gånger i veckan;
3. återfukta huden före sänggåendet, efter rengöring, före smink;
4. gör närande masker 2-3 gånger i veckan;
5. missbruka inte solariet;
6. välj vårdande kosmetika efter ålder och hudtyp.

Butikerna erbjuder ett stort utbud av kosmetika. Men anhängare av naturlig kosmetika kan förbereda scrubs och ansiktsmasker hemma.

Så till exempel är en blandning av 1 msk perfekt som skrubb. l. gräddfil och 1 tsk. salt (fint), som försiktigt rengör och tonar känslig hud.

Hemlagade masker är lätta att förbereda och ändå effektiva:

1. Avokado mask. Blanda fruktköttet av en halv mogen avokado med 2 msk. flytande honung tills den är slät. Applicera den resulterande blandningen på ditt ansikte, låt stå i 20 minuter och skölj.

Video: ansiktsmask med lyfteffekt

Gymnastik för ansiktet

För att bibehålla skönhet och ungdom är det viktigt att inte bara pumpa upp dina biceps och mage, utan också att träna upp dina ansiktsmuskler så att din oval blir tonad och dina kindben är klara. Specialövningar för ansiktet hjälper till med detta:

1. Munfull. Du måste blåsa upp kinderna så mycket som möjligt, hålla i 7-10 sekunder och plötsligt släppa ut luften. Upprepa övningen minst 10 gånger.
2. Osynlig klubba. Vi rullar luften i munnen, växelvis blåser vi upp ena kinden och sedan den andra. Utför övningen i minst 1 minut.
3. Konstnär. Vi håller spetsen på en penna, penna eller pensel med våra läppar och gör cirkulära rörelser med våra huvuden som om vi ritade något. För att diversifiera övningen försöker vi faktiskt rita något på ett ark monterat på ett staffli (eller vägg).
4. Leende. Öppna munnen och vrid dina läppar inåt, tryck dem mot dina tänder. Vi börjar le - vi känner att musklerna på våra läppar och kinder spänns. Vi förblir i denna position tills musklerna känner sig trötta, vilar i 10–15 sekunder och upprepar övningen (5 gånger).

Glöm inte heller de magiska egenskaperna hos självmassage, som förbättrar blodcirkulationen, accelererar metaboliska processer och värmer upp ansiktsmusklerna:

1. Honungsmassage. Fördela 2 tsk över huden. älskling, knacka på kinderna med fingrarna. Vi masserar tills huden blir lätt röd, sköljer sedan av blandningen med kallt vatten och smörjer ansiktet med kräm. Vi utför proceduren dagligen.
2. Duschmassage. Rikta en stark ström av vatten till kindområdet, varva kallt vatten med varmt vatten. Denna dagliga procedur kommer att krympa kinderna och strama upp hela ansiktet.
3. Massage med handdukar. För proceduren måste du ta två handdukar och rulla var och en till ett rör. Blötlägg den ena i kallt vatten, den andra i varmt vatten. Knacka växelvis de vikta handdukarna på kinderna i 15 minuter. Proceduren kan utföras dagligen.
4. Vi rakar oss med en massageapparat. För att genomföra en session med en sådan massage, bör du ta en närmare titt på hur din älskade man rakar sig. Efter att ha applicerat massageolja eller kräm använder vi en massageapparat för att upprepa handlingarna hos en rakningsman, grimaserar och försöker nå de mest otillgängliga platserna. Denna dagliga procedur har en gynnsam effekt på ansiktsformen och lyfter ditt humör.
5. Kall massage. Användningen av isbitar gjorda av kamomillavkok hjälper också till med uppgiften att stärka kinderna och bibehålla hudens elasticitet. Gnid in isen i ansiktet tills den smälter. Det är bättre att utföra denna procedur på morgonen varje dag - det kommer att ge dig energi för hela dagen.

Video: dra åt ansiktets ovala

Professionellt förhållningssätt

Hemtjänst är en förebyggande och stödjande åtgärd som räddar oss i ett tidigt skede av problemet. Om en kosmetisk defekt redan är uttalad, och du vill bli av med den snabbt, bör du kontakta professionella kosmetologer och plastikkirurger. Effekten av salongsprocedurer är ofta märkbar efter den första sessionen, men i de flesta fall är det nödvändigt att slutföra en hel kurs.

Professionella procedurer kan delas in i två typer:

1. Minimalt invasiv. De mest skonsamma metoderna som inte kräver kirurgiskt ingrepp. Dessa inkluderar trådlyftning av den nedre tredjedelen av ansiktet, användning av fyllmedel med hög densitet eller lipofyllning i kindbenen, 3D-modellering, hårdvara (laser, ultraljudslyft, termage, etc.).
2. Kirurgisk. Olika typer av plastikkirurgi utförs på kliniker av en plastikkirurg under narkos.

Minimalt invasiva tekniker

Salongprocedurer är utmärkta för att bekämpa den initiala hängningen av ansiktet, vilket redan är problematiskt att eliminera på egen hand. Effekten märks direkt, men det krävs en hel serie. Tyvärr kommer resultaten från att besöka en kosmetolog inte att hålla resten av ditt liv, du kommer att behöva upprepa kursen då och då.

Tabell: kosmetiska procedurer, deras beskrivningar och begränsningar

Nackdelarna med att eliminera problemet på detta sätt är de höga kostnaderna för procedurerna och deras smärta.

Plastikkirurgi

I avancerade fall kan endast en plastikkirurg åtgärda problemet.

Tabell: indikationer för operation och dess typer

Ofta efter plastikkirurgi föreskrivs kosmetiska procedurer som kommer att korrigera och bibehålla resultatet av det kirurgiska ingreppet. Så efter att du tagit bort Bishas klumpar eller fettsugning är en kurs med termolyft nödvändig så att huden framgångsrikt stramas upp i enlighet med den nya ansiktsformen.

Effekten av framgångsrik plastikkirurgi kommer att pågå i cirka 10 år, men den måste upprätthållas med regelbundna besök hos en kosmetolog.

Det finns ingen anledning att vara rädd för ärr under plastikkirurgi. Läkaren gör snitt på insidan av kinderna och bakom örat, där de är helt osynliga.

Fotogalleri: resultat av professionella tekniker

Recensioner

Gör ansiktets ovala tydligare, framhäv kindbenen, förhindra käkar och slappning av ansiktets ovala.

Så hur går operationen till?

— det görs under lokalbedövning, precis som vid tandbehandling.

— små skärsår görs inuti munnen på kinderna och från dem tar de ut... fett - just de där bitarna av Bisha.

— snitten sys och du skickas hem.

Utvändigt finns inga bandage, inga stygn - ingenting! Detta är obestridligt +

En lätt svullnad kommer att pågå i ungefär en vecka, men det störde inte mitt normala sociala liv.

Priset i mitt fall var 28 tusen, inklusive tester (de måste tas innan interventionen - blod för infektioner, koagulering).

I de flesta kliniker i Moskva når priset 50 tusen rubel.

Nåväl, nu den mest intressanta delen, hur är resultatet?

Ja, kinderna är nästan helt borta. I mitt fall syntes inga uttalade kindben - det här är formen på mitt ansikte. Men jag är fortfarande glad - mitt ansikte har blivit "lättare".

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

Från och med 25 års ålder rekommenderas att regelbundet massera ansiktet. Detta ökar blodcirkulationen, produktionen av kollagen och elastin i vävnader, och förbättrar också lymfdräneringen, vilket hjälper till att lindra svullnad och svullnad. Detta gäller särskilt med åldern.

Jag gör olika massage: med apparater, manuell och mmm... med dessa plastsaker.

__Alla vet att män ser ungdomliga ut längre. De behåller sitt ovala ansikte längre och senare hänger kinderna och "otäcka käkar" dyker upp. Det finns en åsikt att allt detta beror på den dagliga rakningsproceduren.

Det är därför man uppfann en massage för kvinnor som heter "RAKNING AV JUDAR". För simulering föreslås det att man tar en rakhyvelmaskin. Jag själv gjorde fortfarande allt för hand.

Jag gör detta varje morgon i 1-2 minuter. Den vaknar bra, ansiktet blir fräscht och får en frisk lyster.

Bara. Bekväm. Tillgängliga. Och det tar inte mycket plats.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

Hej alla! Under en lång tid kunde jag inte bestämma mig för kindbenskonturering, men efter flera framgångsrika utförda läppförstärkningsprocedurer med hjälp av hyaluronsyra bestämde jag mig till slut :)

Boka tid eller rådfråga din läkare i förväg Du bör få veta hur proceduren kommer att gå till, vilket läkemedel du ska välja, vilken effekt det kommer att bli och om det finns några kontraindikationer.

Det första steget är smärtlindring.En speciell salva appliceras på kindbenen (appliceras som en lotion på injektionsområdet) i 20 minuter. Förpackningen med läkemedlet kommer att öppnas framför dig.

Du kommer att behöva betala extra för en kanyl ((ca $15–20) Detta är en speciell nål, längre, mer flexibel, som, jämfört med en vanlig, minimalt skadar mjuka vävnader, är påhittig och tar sig till de svåraste platserna .

1-2 punkteringar görs på varje sida vid basen av kindbenet. Sedan, genom dessa punkteringar, sticker läkaren in en nål med läkemedlet flera gånger, så oroa dig inte, ärren kommer inte att synas.

Proceduren varade inte länge, allt var bra med det första kindbenet, när vi gick vidare till det andra minskade effekten av anestesi avsevärt och vi fick utstå det "levande". Detta är naturligtvis olidligt smärtsamt.

Jag reste mig från soffan efter tortyrens slut, det hördes ett ljud i mina öron, det började bli mörkt i mina ögon, jag gick fram till spegeln, log mot min spegelbild och föll nästan. Jag satte mig på en stol. Läkaren sprang efter ammoniak. Det var bra att min man väntade i väntrummet, han åker med mig hem och gjorde klart det. Jag minns inte hur jag kom dit. Hela mitt ansikte fylldes och bultade, som om jag hade slagit i asfalten och kliat i huden... Det var ungefär vad jag kände. De första 2-3 dagarna var det omöjligt att le, för det verkade för mig att mina ansiktsmuskler helt enkelt inte fungerade, det skrämde mig till och med. Jag kunde inte le, mitt ansikte lydde inte, istället var det ett konstigt uttryck i mitt ansikte...

Vid det här laget har det gått nästan 6 månader Fyllmedlet är på plats, har inte minskat). Resultatet gladde mig: mitt ansikte ser välvårdat ut, min käklinje har blivit mer definierad, mina ansiktsdrag är tydligare.

Jag skulle vilja notera att konturering av mina kindben och läppar visuellt gjorde min näsa mindre.

AnnaSoroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Med hjälp av ansiktsgymnastik och hemvård kan du förhindra uppkomsten av käkar och hålla ditt ansikte ungt i många år. Det viktigaste är att tillämpa hemtekniker heltäckande, tillsammans med rätt livsstil. Hur sorgligt det än är, vi åldras alla, men med noggrann omsorg kan vi fördröja detta ögonblick. Men när självständiga insatser inte räcker kommer salongsprocedurer och plastikkirurgi till undsättning. Det är värt att komma ihåg att ta hand om dig själv och behålla skönhet är en konstant process som kräver daglig ansträngning, tålamod och pengar.

Ingen blir yngre med tiden, och om du vill bevara den tidigare skönheten i ditt ansikte och kropp, även för en kort stund, måste du ägna lite tid åt detta. Ett av kvinnornas huvudproblem är fortfarande utseendet på slappa kinder under åren. Du kan bli av med dem och återställa ditt ansikte till dess tidigare utseende utan att ens ta till plastikkirurgi. Ta reda på hur.

Hur man blir av med kinderna hemma

Alla kvinnor gillar inte sina knubbiga kinder. Orsaken till detta är ofta viktökning, och det är möjligt och nödvändigt att ta bort en sådan brist utan fettsugning av kinderna. Inte bara figuren kan vara smal, utan också ansiktet. Mycket mer snygga hårklippningar och frisyrer kommer omedelbart att passa honom, medan knubbiga damer måste spendera lång tid på att välja en bild för att se imponerande ut.

Det finns många sätt att gå ner i vikt på kinderna. Dessutom kostar dessa metoder, om inte helt gratis, slantar (om vi pratar om masker). Det viktigaste som krävs är tålamod, för utan det fungerar ingenting. Som i alla processer för att gå ner i vikt är det viktigt att inte bara vidta några åtgärder som syftar till att minska vikten, utan också att upprätthålla rätt näring, utan vilken övervikten inte kommer att försvinna. Du kommer att lära dig mer om hur du tar bort fett från dina kinder.

Övningar för kinder och kindben

För att minska konturen av ditt ansikte kan du göra speciella övningar för att smalna dina kinder. Det är viktigt att utföra dem regelbundet, då kommer resultatet säkert att glädja dig. Med hjälp av detta komplex kommer du att bli av med inte bara fulla kinder, utan också en dubbelhaka. Hur man tar bort kinderna:

1. Sätt dig ner och luta huvudet bakåt. Flytta hakan som om du vill ta tag i överläppen med underläppen. Upprepa 30 gånger.
2. Med käken stängd (medan du håller huvudet rakt), försök att sticka ut underläppen så mycket som möjligt.
3. Luta huvudet något framåt, börja röra hakan: sträck åt vänster och sedan till höger axel.
4. Håll huvudet rakt och läpparnas hörn nere. Börja spänna dina muskler och stanna i detta tillstånd i en minut.

Diet för att gå ner i vikt i ansikte och kinder

Om du tror att det finns en speciell diet för kinderna kan du bli besviken över att det inte finns någon. Att gå ner i vikt i den här delen av ditt ansikte beror helt på hur mycket vikt du vill gå ner totalt sett. Okontrollerbar hunger hjälper inte, så börja med att äta en hälsosam kost. Se över din kost: ta bort all stekt och fet mat från den, ge upp snabba mellanmål. Ägna minst två veckor åt kosten, rena din kropp från gifter, och i kombination med träning kommer du att uppnå effekten ännu snabbare och du behöver ingen fettsugning av kinden.

En hälsosam kost hjälper inte bara att förbättra din ansiktskontur utan också att göra din figur smal. Ät mer grönsaker, försök använda honung istället för socker och undvik mjölprodukter oftare. Det viktigaste i denna fråga är att ha tålamod, eftersom det inte finns något sätt att snabbt ta bort kinder. Allt kräver tid och uthållighet, och resultatet kommer definitivt inte att vänta på sig.

Kindmasker

Ett annat bra alternativ för att få ett vackert ansikte är olika anti-kindmasker som du kan göra själv av naturliga produkter. Här är några recept som hjälper dig att bekämpa rundheten i ditt ansikte:

1. Citron mask. Rör om 1 tsk. citronsaft och samma mängd honung med varm havregryn (1 msk). Fördela masken över ansiktet och låt stå i 20 minuter.
2. Jästmask. Späd 20 g jäst med en matsked mjölk, tillsätt ett ägg, en matsked olivolja och honung (1 tsk). Tjocka blandningen med rismjöl. Applicera masken i ansiktet och låt stå i 30 minuter.

Kindbantande massage

Slutligen är den sista gratismetoden en ansiktsmassage för att smalna dina kinder. Hur man tar bort kinderna med massage:

1. Applicera valfri närande kräm. Det är inte tillrådligt att använda produkter med en lyftande effekt.
2. Börja smeka huden i ansiktet, gå vidare till att klappa och nypa. Det finns ingen anledning att skada dig själv, eftersom massage bara ska ge nöje. Rikta rörelserna från botten till toppen från kindbenen till tinningarna.
3. Börja nypa och gnugga vecken. Det skulle vara ett stort misstag om du börjar sträcka ut huden för mycket. I det här fallet kommer det helt motsatta resultatet att erhållas.

Hur man tar bort bulldog kinder hemma

Inte bara äldre kvinnor utan även tjejer och unga män kan uppleva slapp ansiktshud. Sagning beror till stor del på genetik. Det finns ingen anledning att oroa sig för detta problem, eftersom det finns många metoder för att dra åt slappa kinder hemma. I det här fallet är det absolut inte nödvändigt att tillgripa fettsugning av kinderna eller andra plastikoperationer.

Kontrastdusch för ansiktet

Ett mycket användbart botemedel som hjälper till att ta bort kinder är en kontrastdusch. Det kan och bör göras regelbundet, varje gång du badar själv. Det är väldigt enkelt: häll varmt eller kallt vatten i ansiktet. I det här fallet kan du växelvis blåsa upp och tömma kinderna och dra in luft i dem. Sådan gymnastik och kontrasterande vattenprocedurer har en positiv effekt på ansiktets hud, föryngrar den och gör den mer elastisk.

Ansiktsmassage för ansiktslyftning hemma

Slappande ansiktshud ska masseras med handflatan eller fingertopparna. Denna process hjälper till att förbättra blodcirkulationen och har en föryngrande effekt. Regelbunden massage för slappa kinder kan göras i en salong av en professionell eller på egen hand hemma, vilket inte är värre. För proceduren är det lämpligt att skaffa en speciell olja som hjälper till att öka hudens elasticitet.

Ett av sätten att ta bort kinder med hjälp av massage kräver ett speciellt örtavkok. Nästan vilken som helst duger, men kamomill, björk och mynta är särskilt bra för huden. Blötlägg spetsen av en handduk i buljongen och slå dig lätt i ansiktet med den. Problemområden måste knådas ordentligt, knacka på dem med fingertopparna. Skapa vibrationsliknande rörelser. Genom att utföra denna massage regelbundet kommer du snart att glömma detta problem.

Övningar för slappa kinder

Du kan uppnå hudens elasticitet och pumpa upp dina ansiktsmuskler genom att utföra speciella övningar för slappa kinder:

1. Stärk den övre delen: vik dina läppar som om du vill sjunga ljudet "o". I detta fall pressas överläppen mot tänderna. Börja le från toppen. Du kan använda fingrarna för att förhindra att huden runt ögonen rynkar. Upprepa rörelsen 20 gånger.
2. Att stärka den nedre delen sker på ett lite annorlunda sätt: vik läpparna på samma sätt som i föregående övning, bara den här gången sänk ner hörnen. Gör 20 cirkulära rörelser på botten av kinderna med hjälp av fingrarna. Om du känner en brännande känsla, utförs övningen korrekt.
3. Vik ihop läpparna som i den första övningen, tryck överläppen mot tänderna. Le bara från mungiporna, lyft upp kinderna. Upprepa övningen 20 gånger. Håll ditt sista leende i 30 sekunder.

Hur man visuellt minskar kinderna

Vill du veta hur du visuellt får dina kinder att se mindre ut med smink? Det finns en enkel teknik för detta som kan hjälpa till att göra ansiktskonturen smalare, som modellerna på bilden. Du behöver en mörk rouge som matchar din hudton, ett ljust puder, en tjock borste och 5 minuters fritid. Använd puder för att färga ansiktet och applicera rouge längs den nedsänkta linjen som bildas när läpparna vikas till en anka, med början från kindbenen. Överdriv inte med kosmetika, fördela rouget jämnt.

De flesta kända modeller tenderar att ha tunna ansikten med vackra kindben. Bli inte upprörd om du inte har den här utseendefunktionen, för allt kan fixas! Ansiktsmusklerna tenderar att stärkas som ett resultat av stress och stramar upp huden. Hur tar man bort kinder och skapar kindben? Träning är det bästa sättet att uppnå detta mål.

Fysisk träning ger kindben

Skönhet kräver uppoffring, men detta uttalande förlorar sin relevans när svaret på frågan är hur man tar bort kinderna hemma. Kan ett dagligt träningspass på 15-20 minuter kallas ett offer? Som en belöning för sådana ansträngningar kommer du att få ett tonat ansikte med tydliga kindben, där rouge helt enkelt kommer att se charmig ut.

Övning nr 1

1. Andas in djupt och blåser ut kinderna.
2. Spänn ihop läpparna hårt och placera handflatorna på kinderna så att fingrarna är placerade i öronområdet.
3. Tryck på ställena där handflatorna är, ge motstånd med dina kinder.
4. Stanna i detta tillstånd i 5-6 sekunder och släpp sedan trycket.
5. Upprepa stegen 12 gånger.

Övning nr 2

1. Dra ihop dina läppar och flytta dem framåt som om du försöker kyssa något.
2. Gör en cirkulär rörelse med dina läppar.
3. Flytta i en riktning i 30 sekunder och samma tid i den andra.

Övning nr 3

1. Placera tummen i munnen och placera den bakom kinden, rör vid tandköttet (glöm inte att du måste tvätta händerna noggrant innan du utför denna träning).
2. Dra de mjuka vävnaderna åt sidan, gör motstånd med dina ansiktsmuskler och försök att trycka fingret bakåt.
3. Gör 10 repetitioner för båda kinderna.

Övning nr 4

1. Sätt dig på en bänk och luta huvudet bakåt.
2. Spänn ihop käken.
3. Sänk axlarna så att bakhuvudet slutar röra axlarna.
4. Gör 8 reps.

När du rör dig bör du känna spänningen i dina kindmuskler.

Övning nr 5

1. Öppna dina läppar och böj dem så att den övre och nedre tandraden täcks.
2. Spänn musklerna på dina läppar och kinder så mycket som möjligt.
3. Placera händerna på sidorna av ansiktet och lyft upp dem.
4. Träna tills du känner dig obekväm.

Övning nr 6

1. Ta en penna och försök hålla den mellan dina läppar och näsa utan att använda händerna.
2. Försök att hålla föremålet från att falla så länge som möjligt.
3. Gör 5 reps.

Övning nr 7

1. Dra ut underkäken och lut sedan långsamt huvudet bakåt – medan du gör detta ska du känna att dina kinder är spända.
2. Lyft upp huvudet och återställ käken till sitt normala läge.
3. Gör 20 reps.

Gör ytterligare 3 repetitioner varje dag. Detta är en av de mest effektiva övningarna från listan över rekommendationer om hur man tar bort kinder och gör kindben.

Övning nr 8

1. Medan du tar ett djupt andetag, försök att dra in så mycket luft i munnen som möjligt.
2. Stäng läpparna ordentligt för att förhindra att luft strömmar ut och rulla runt den i munnen.
3. Släpp ut luften gradvis med skarpa tryck.
4. Upprepa övningen 5-10 gånger.

Övning nr 9

1. Stå rakt, placera dina övre extremiteter ovanpå varandra på bröstet och ta tag i axlarna med handflatorna.
2. Räta ut nacken och dra upp den så långt som möjligt. Ta ett djupt andetag och andas inte på 2-3 sekunder.
3. Återgå till startpositionen och upprepa stegen 5 gånger.

Övning nr 10

1. Räta ut rygg och axlar.
2. Sänk huvudet framåt och tryck hakan mot bröstet.
3. Försök att röra hakan mot höger axel.
4. Efter att ha återställt den ursprungliga positionen, luta huvudet bakåt och lyft det igen.
5. Upprepa övningen för din vänstra axel.

Ibland kan du höra indignerade kommentarer: de säger, oavsett hur mycket jag tränar, resultatet är omärkligt; i praktiken kunde jag inte effektivt använda instruktionerna om hur man tar bort kinderna och hakan och framhäver kindbenen. Troligtvis är allt att skylla inte för de imaginära misstagen från utvecklarna av uppsättningen övningar, utan för försummelsen av viktiga råd. Kom ihåg följande "lagar för framgång":

1. under träning måste du spänna dina muskler;
2. ät rätt, om du är överviktig, bli av med det genom sport och kostrestriktioner;
3. glöm inte morgonträning och jogging;
4. rengör regelbundet kroppen från gifter;
5. ta väl hand om din ansiktshud;
6. använd en platt ortopedisk kudde;
7. Behåll en hälsosam hållning.

Läs också:

Varje kvinna kan bli en skönhet med tydliga ansiktskonturer. Detta kräver inte dyra procedurer eller ens ingripande av plastikkirurger - bara regelbunden utförande av speciella övningar och noggrann uppmärksamhet på din hälsa. Tveka inte, förbättra dig själv!