Sådan slipper du af med kinder og laver kindben

Ansigtet er hvert menneskes visitkort. Selv mindre ufuldkommenheder er synlige på den. Kvinder skjuler mange ufuldkommenheder med dygtig makeup, men alvorlige defekter kan ikke skjules; de skal håndteres. Sådanne komplekse kosmetiske problemer omfatter overdreven kindhævelse og sagging, som ikke kun forekommer i voksenalderen. I kampen for et klart ovalt ansigt spiller forebyggende hudpleje og træning af ansigtsmuskler en stor rolle. Det er muligt at forhindre udseendet af kæber på egen hånd og at fjerne dem ved hjælp af fagfolk.

Årsager til slap kindhud

Ansigtets ovale falder på grund af tab af hudens elasticitet og svækkelse af ansigtsmusklerne hos både mænd og kvinder. Blandt det retfærdige køn opstår dette problem oftere, da deres hud er mere sart. Udseendet af kæber er forårsaget af:

1. Overvægt. Fedt fordeles jævnt i vores krop, og ansigtet lider selvfølgelig også. Overskydende fedtvæv fylder kinderne, runder ansigtet, hvilket forårsager tab af definerede kindben og slap hud.
2. Dramatisk vægttab. Ved et stort og hurtigt vægttab når huden ikke at tilpasse sig de nye konturer i ansigtet (og kroppen som helhed), hvilket fører til slappe og slappe kinder.
3. Dårlige vaner. Alkohol og rygning, konstant mangel på søvn fører til for tidlig aldring af huden og tab af dens tone.
4. Aldersrelaterede ændringer. Med alderen falder kollagenproduktionen i kroppen, så huden bliver træg, det ovale i ansigtet hænger sammen, og der kommer rynker.
5. Arvelighed. Hvis buttede kinder er blevet videregivet til dig, så vær forberedt på omhyggeligt at arbejde på at definere dine kindben. Egenskaberne ved metaboliske processer og fedtophobning overføres også genetisk.
6. Ansigtets struktur. Plumpe kinder, svage kindben og en uudviklet hage er tydelige tegn på, at arbejdet med det ovale i ansigtet bør begynde så tidligt som muligt.
7. Hormonel ubalance og endokrine sygdomme. Problemer med hormoner fører til hævelse i ansigtet. I dette tilfælde er det værd at koncentrere sig om behandlingen af ​​hormonelle ubalancer under tilsyn af en læge.

Selv sådanne tilsyneladende harmløse vaner som overdreven ansigtsudtryk, læsning, mens du ligger ned og sover på en høj pude, fører til den tidlige forekomst af rynker på kinderne og fald i det ovale ansigt.

Vi løser problemet derhjemme

Det er ikke en let opgave at korrigere et allerede hængende ansigtsovalt på egen hånd. Derfor er den bedste mulighed for at bevare et ungt og harmonisk ansigt nøje at overvåge din kost, pleje din hud og træne ansigtsmuskler i en ung alder, så problemerne ikke opstår. Forebyggende foranstaltninger er især vigtige for dem med buttede kinder og en vis ansigtsstruktur.

Du kan bevare ungdom og skønhed derhjemme:

1. overholdelse af den rigtige livsstil;
2. udførelse af kosmetiske procedurer;
3. træne dine ansigtsmuskler med specielle øvelser.

For en mærkbar effekt er det vigtigt at udføre alle disse procedurer i kombination og regelmæssigt.

Kosmetiske procedurer

Pleje af kindernes hud involverer rensning, fugt og næring og beskytter ikke kun mod fald i ansigtet, men også mod kindrynker.

For at bevare en ungdommelig hud skal du følge nogle regler:

1. vask altid makeup af efter begivenheder eller en arbejdsdag, gør dette ved hjælp af specielle rensemidler;
2. brug en ansigtsscrub 1-2 gange om ugen;
3. fugt huden før sengetid, efter rensning, før makeup;
4. lav nærende masker 2-3 gange om ugen;
5. misbrug ikke solariet;
6. vælg plejende kosmetik efter alder og hudtype.

Butikkerne tilbyder et stort udvalg af kosmetik. Tilhængere af naturlig kosmetik kan dog forberede scrubs og ansigtsmasker derhjemme.

Så for eksempel er en blanding af 1 spsk perfekt som scrub. l. creme fraiche og 1 tsk. salt (fint), som skånsomt renser og toner sart hud.

Hjemmelavede masker er nemme at forberede og alligevel effektive:

1. Avocado maske. Bland frugtkødet af en halv moden avocado med 2 spsk. flydende honning indtil glat. Påfør den resulterende blanding på dit ansigt, lad det stå i 20 minutter og skyl.

Video: ansigtsmaske med løfteeffekt

Gymnastik til ansigtet

For at bevare skønheden og ungdommen er det vigtigt ikke kun at pumpe dine biceps og mavemuskler op, men også at træne dine ansigtsmuskler, så din oval er tonet og dine kindben er klare. Særlige øvelser til ansigtet hjælper med dette:

1. Mundfuld. Du skal puste dine kinder så meget som muligt, holde i 7-10 sekunder og pludselig slippe luften ud. Gentag øvelsen mindst 10 gange.
2. Usynlig slikkepind. Vi ruller luften i munden, skiftevis puster den ene kind op og derefter den anden. Udfør øvelsen i mindst 1 minut.
3. Kunstner. Vi holder spidsen af ​​en blyant, kuglepen eller pensel med vores læber og laver cirkulære bevægelser med hovedet, som om vi tegnede noget. For at diversificere øvelsen forsøger vi faktisk at tegne noget på et ark monteret på et staffeli (eller væg).
4. Smil. Åbn din mund og drej dine læber indad, og tryk dem til dine tænder. Vi begynder at smile – vi mærker musklerne på vores læber og kinder spændes. Vi forbliver i denne position, indtil musklerne føler sig trætte, hviler i 10-15 sekunder og gentager øvelsen (5 gange).

Glem heller ikke de magiske egenskaber ved selvmassage, som forbedrer blodcirkulationen, accelererer metaboliske processer og opvarmer ansigtsmusklerne:

1. Honning massage. Fordel 2 tsk over huden. skat, banker på kinderne med fingrene. Vi masserer, indtil huden bliver let rød, skyller derefter blandingen af ​​med koldt vand og smører ansigtet med creme. Vi udfører proceduren dagligt.
2. Brusemassage. Ret en stærk vandstrøm til kindområdet, skift koldt vand med varmt vand. Denne daglige procedure vil krympe dine kinder og stramme dit overordnede ansigt.
3. Massage med håndklæder. Til proceduren skal du tage to håndklæder og rulle hver til et rør. Læg den ene i blød i koldt vand, den anden i varmt vand. Slå skiftevis de foldede håndklæder på kinderne i 15 minutter. Proceduren kan udføres dagligt.
4. Vi barberer os med en massager. For at gennemføre en session med en sådan massage, bør du se nærmere på, hvordan din elskede mand barberer sig. Efter at have påført massageolie eller creme, bruger vi en massager til at gentage handlingerne fra en barbermand, der grimaserer og prøver at nå de mest utilgængelige steder. Denne daglige procedure har en gavnlig effekt på ansigtsformen og løfter dit humør.
5. Kold massage. Brugen af ​​isterninger lavet af kamilleafkog hjælper også med opgaven med at styrke kinderne og bevare hudens elasticitet. Gnid isen på dit ansigt, indtil den smelter. Det er bedre at udføre denne procedure om morgenen hver dag - det vil give dig energi til hele dagen.

Video: opstramning af ansigtets ovale

Professionel tilgang

Hjemmepleje er en forebyggende og støttende foranstaltning, der redder os i de tidlige stadier af problemet. Hvis en kosmetisk defekt allerede er udtalt, og du ønsker at slippe af med den hurtigt, så bør du kontakte professionelle kosmetologer og plastikkirurger. Effekten af ​​salonprocedurer er ofte mærkbar efter den første session, men i de fleste tilfælde er det nødvendigt at gennemføre et helt kursus.

Professionelle procedurer kan opdeles i to typer:

1. Minimalt invasiv. De mest skånsomme metoder, der ikke kræver kirurgisk indgreb. Disse omfatter trådløftning af den nederste tredjedel af ansigtet, brug af high-density fillers eller lipofilling i kindbenene, 3D-modellering, hardware (laser, ultralydsløftning, termage osv.).
2. Kirurgisk. Forskellige former for plastikkirurgi udføres på klinikker af en plastikkirurg i bedøvelse.

Minimalt invasive teknikker

Salonprocedurer er fremragende til at bekæmpe den indledende sagning af ansigtet, som allerede er problematisk at fjerne på egen hånd. Effekten er mærkbar med det samme, men en hel serie er påkrævet. Desværre vil resultaterne fra et besøg hos en kosmetolog ikke vare resten af ​​dit liv; du bliver nødt til at gentage kurset fra tid til anden.

Tabel: kosmetiske procedurer, deres beskrivelser og begrænsninger

Ulemperne ved at eliminere problemet på denne måde er de høje omkostninger ved procedurerne og deres smerte.

Plastikkirurgi

I avancerede tilfælde kan kun en plastikkirurg løse problemet.

Tabel: indikationer for operation og dens typer

Ofte efter plastikkirurgi ordineres kosmetiske procedurer, der vil korrigere og vedligeholde resultatet af det kirurgiske indgreb. Så efter fjernelse af Bishas klumper eller fedtsugning er et forløb med termolifting nødvendig, så huden med succes opstrammes i overensstemmelse med den nye ansigtsform.

Effekten af ​​vellykket plastikkirurgi vil vare omkring 10 år, men den skal opretholdes med regelmæssige besøg hos en kosmetolog.

Der er ingen grund til at være bange for ar under plastikkirurgi. Lægen laver snit på indersiden af ​​kinderne og bag øret, hvor de er helt usynlige.

Fotogalleri: resultater af professionelle teknikker

Anmeldelser

Gør det ovale i ansigtet tydeligere, fremhæv kindbenene, forebyg kæber og fald i ansigtets ovale.

Så hvordan forløber operationen?

— det sker i lokalbedøvelse ligesom ved tandbehandling.

— der laves små snit inde i munden på kinderne, og fra dem fjerner de... fedt - netop de klumper af Bisha.

— snittene sys sammen, og du sendes hjem.

Udvendigt er der ingen bandager, ingen sting - ingenting! Dette er ubestrideligt +

En lille hævelse vil vare i omkring en uge, men det forstyrrede ikke mit normale sociale liv.

Prisen i mit tilfælde var 28 tusinde, inklusive tests (de skal tages før indgrebet - blod mod infektioner, koagulering).

I de fleste Moskva-klinikker når prisen 50 tusind rubler.

Nå, nu den mest interessante del, hvad med resultatet?

Ja, kinderne er næsten helt væk. I mit tilfælde dukkede der ingen udtalte kindben op - dette er formen på mit ansigt. Men jeg er stadig glad - mit ansigt er blevet "lysere".

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

Fra 25 års alderen anbefales det at massere dit ansigt regelmæssigt. Dette øger blodcirkulationen, produktionen af ​​kollagen og elastin i væv, og forbedrer også lymfedrænage, som hjælper med at lindre hævelser og hævelser. Dette gælder især med alderen.

Jeg laver forskellige massager: med apparater, manuel og mmm... med disse plastik ting.

__Alle ved, at mænd ser ungdommelige længere ud. De bevarer deres ovale ansigt længere, og senere synker deres kinder, og der kommer "grimme kæber". Der er en opfattelse af, at alt dette skyldes den daglige barberingsprocedure.

Derfor blev der opfundet en massage for kvinder kaldet "HAVING AF JØDER". Til simulering foreslås det at tage en barbermaskine. Jeg selv gjorde stadig det hele i hånden.

Det gør jeg hver morgen i 1-2 minutter. Den vågner godt, ansigtet bliver frisk og får en sund glød.

Lige. Komfortabel. Ledig. Og den fylder ikke meget.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

Hej alle! I lang tid kunne jeg ikke beslutte mig for kindbenskonturering, men efter adskillige vellykkede udførte læbeforstærkningsprocedurer ved hjælp af hyaluronsyre besluttede jeg mig endelig :)

Aftal tid eller rådfør dig med din læge på forhånd. Du bør få at vide, hvordan proceduren vil foregå, hvilket lægemiddel du skal vælge, hvad virkningen vil være, og om der er kontraindikationer.

Den første fase er smertelindring.En speciel salve påføres kindbenene (påføres som en lotion på injektionsområdet) i 20 minutter. Pakken med lægemidlet vil blive åbnet foran dig.

Du skal betale ekstra for en kanyle ((ca. $15-20) Dette er en speciel nål, længere, mere fleksibel, som sammenlignet med en almindelig en minimal skader blødt væv, er opfindsom og kommer til de sværeste steder .

Der laves 1-2 punkteringer på hver side ved bunden af ​​kindbenet. Derefter stikker lægen gennem disse punkteringer en kanyle med lægemidlet flere gange, så bare rolig, arrene vil ikke være synlige.

Proceduren varede ikke længe, ​​alt var fint med det første kindben, da vi gik videre til det andet, faldt virkningen af ​​anæstesi betydeligt, og vi måtte udholde det "levende". Dette er naturligvis ulidelig smertefuldt.

Jeg rejste mig fra sofaen efter afslutningen af ​​torturen, der var en lyd i mine ører, det begyndte at blive mørkt i mine øjne, jeg gik op til spejlet, smilede til mit spejlbillede og faldt næsten. Jeg satte mig på en stol.Lægen løb efter ammoniak Det er godt at min mand ventede i venteværelset, han skal med mig hjem og gjorde det færdigt Jeg kan ikke huske hvordan jeg kom derhen.Hele mit ansigt var fyldt og dunkende, som om jeg havde ramt asfalten og kløet mig i huden... Det var nogenlunde det, jeg følte. De første 2-3 dage var det umuligt at smile, for det forekom mig, at mine ansigtsmuskler simpelthen ikke virkede, det skræmte mig endda. Jeg kunne ikke smile, mit ansigt adlød ikke, i stedet var der et mærkeligt udtryk i mit ansigt...

På dette tidspunkt er der gået næsten 6 mdr. Fyldstoffet er på plads, er ikke faldet). Resultatet glædede mig: mit ansigt ser velplejet ud, min kæbelinje er blevet mere defineret, mine ansigtstræk er klarere.

Jeg vil gerne bemærke, at konturerne af mine kindben og læber visuelt gjorde min næse mindre.

AnnaSoroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Ved hjælp af ansigtsgymnastik og hjemmepleje kan du forhindre fremkomsten af ​​kæber og holde dit ansigt ungt i mange år. Det vigtigste er at anvende hjemmeteknikker omfattende, kombineret med den rigtige livsstil. Hvor trist det end er, bliver vi alle ældre, men med omhyggelig omhu kan vi forsinke dette øjeblik. Men når selvstændig indsats ikke er nok, kommer salonprocedurer og plastikkirurgi til undsætning. Det er værd at huske på, at det at tage sig af dig selv og bevare skønheden er en konstant proces, der kræver daglig indsats, tålmodighed og penge.

Ingen bliver yngre med tiden, og hvis du vil bevare den tidligere skønhed i dit ansigt og din krop, selv for en kort stund, bliver du nødt til at bruge lidt tid på dette. Et af kvindernes hovedproblemer forbliver udseendet af slappe kinder gennem årene. Du kan slippe af med dem og få dit ansigt tilbage til dets tidligere udseende uden selv at ty til plastikkirurgi. Find ud af hvordan.

Sådan slipper du af med kinder derhjemme

Ikke alle kvinder kan lide deres buttede kinder. Årsagen til dette er ofte vægtøgning, og det er muligt og nødvendigt at fjerne en sådan mangel uden fedtsugning af kinderne. Ikke kun figuren kan være slank, men også ansigtet. Meget mere stilfulde hårklipp og frisurer vil umiddelbart passe ham, mens buttede damer skal bruge lang tid på at vælge et billede for at se imponerende ud.

Der er mange måder at tabe sig på dine kinder. Desuden koster disse metoder, hvis ikke helt gratis, øre (hvis vi taler om masker). Det vigtigste, der kræves, er tålmodighed, for uden det fungerer intet. Som i enhver proces med at tabe sig, er det vigtigt ikke kun at tage nogen handlinger, der tager sigte på at reducere vægten, men også at opretholde korrekt ernæring, uden hvilken den overskydende vægt ikke vil gå væk. Du vil lære yderligere om, hvordan du fjerner fedt fra dine kinder.

Øvelser for kinder og kindben

For at reducere dit ansigts kontur kan du lave specielle øvelser for at slanke dine kinder. Det er vigtigt at udføre dem regelmæssigt, så vil resultatet helt sikkert glæde dig. Ved hjælp af dette kompleks slipper du ikke kun for fulde kinder, men også en dobbelthage. Sådan fjerner du kinder:

1. Sæt dig ned og vip dit hoved tilbage. Bevæg din hage, som om du vil tage fat i din overlæbe med din underlæbe. Gentag 30 gange.
2. Med din kæbe lukket (mens du holder hovedet lige), så prøv at stikke din underlæbe ud så meget som muligt.
3. Vip dit hoved lidt fremad, begynd at bevæge din hage: stræk til venstre og derefter til højre skulder.
4. Hold hovedet lige og læbehjørnerne nede. Begynd at spænde dine muskler og forbliv i denne tilstand i et minut.

Kost til vægttab på ansigt og kinder

Hvis du tror, ​​der er en særlig diæt til kinder, så kan du blive skuffet over, at der ikke er en. At tabe sig i denne del af dit ansigt vil helt afhænge af, hvor meget du vil tabe dig samlet set. Ukontrollabel sult hjælper ikke, så start med at spise en sund kost. Gennemgå din kost: fjern al stegt og fed mad fra den, opgiv hurtige snacks. Brug mindst to uger på diæten, rens din krop for toksiner, og i kombination med træning opnår du effekten endnu hurtigere, og du behøver ikke nogen kindfedtsugning.

En sund kost hjælper ikke kun med at forbedre din ansigtskontur, men også gøre din figur slank. Spis flere grøntsager, prøv at bruge honning i stedet for sukker, og undgå melprodukter oftere. Det vigtigste i denne sag er at være tålmodig, fordi der ikke er nogen måde at fjerne kinder hurtigt. Alt kræver tid og vedholdenhed, og resultatet lader bestemt ikke vente på sig.

Kindmasker

Et andet godt alternativ til at få et smukt ansigt er forskellige anti-kind masker, som du selv kan lave af naturlige produkter. Her er et par opskrifter, der hjælper dig med at bekæmpe dit ansigts rundhed:

1. Citron maske. Rør 1 tsk. citronsaft og samme mængde honning med varm havregryn (1 spsk). Fordel masken over dit ansigt og lad den stå i 20 minutter.
2. Gær maske. Fortynd 20 g gær med en spiseskefuld mælk, tilsæt et æg, en spiseskefuld olivenolie og honning (1 tsk). Blandingen tykkes med rismel. Påfør masken på dit ansigt og lad den stå i 30 minutter.

Kindslankende massage

Endelig er den sidste gratis metode en ansigtsmassage til at slanke dine kinder. Sådan fjerner du kinder med massage:

1. Påfør enhver nærende creme. Det frarådes at bruge produkter med løftende effekt.
2. Begynd at stryge huden i dit ansigt, gå videre til at klappe og knibe. Der er ingen grund til at skade dig selv, for massage skal kun bringe glæde. Ret bevægelserne fra bund til top fra kindbenene til tindingerne.
3. Begynd at knibe og gnide folderne. Det ville være en kæmpe fejl, hvis du begynder at strække huden for meget. I dette tilfælde opnås det helt modsatte resultat.

Sådan fjerner du bulldog kinder derhjemme

Ikke kun ældre kvinder, men også piger og unge mænd kan opleve slap ansigtshud. Sagning afhænger i høj grad af genetik. Der er ingen grund til at bekymre sig om dette problem, for der er mange metoder til at stramme slappe kinder derhjemme. I dette tilfælde er det absolut ikke nødvendigt at ty til fedtsugning af kinderne eller andre plastikoperationer.

Kontrastbruser til ansigtet

Et meget nyttigt middel, der hjælper med at fjerne kinder, er et kontrastbruser. Det kan og bør gøres regelmæssigt, hver gang du selv går i bad. Det er meget enkelt: hæld varmt eller koldt vand på dit ansigt. I dette tilfælde kan du skiftevis puste og tømme kinderne og trække luft ind i dem. Sådan gymnastik og kontrasterende vandprocedurer har en positiv effekt på ansigtets hud, forynger den og gør den mere elastisk.

Ansigtsmassage til ansigtsløft derhjemme

Slappende ansigtshud skal masseres med håndfladen eller fingerspidserne. Denne proces hjælper med at forbedre blodcirkulationen og har en foryngende effekt. Almindelig massage til slappe kinder kan udføres i en salon af en professionel eller på egen hånd derhjemme, hvilket ikke er værre. Til proceduren er det tilrådeligt at anskaffe en speciel olie, der hjælper med at øge hudens elasticitet.

En af måderne at fjerne kinder ved hjælp af massage kræver et særligt urteafkog. Næsten enhver vil gøre det, men kamille, birk og mynte er særligt gode for huden. Læg spidsen af ​​et håndklæde i blød i bouillonen og slå dig selv let i ansigtet med den. Problemområder skal æltes grundigt, bank på dem med fingerspidserne. Skab vibrationslignende bevægelser. Ved at udføre denne massage regelmæssigt, vil du hurtigt glemme dette problem.

Øvelser for slappe kinder

Du kan opnå hudens elasticitet og pumpe dine ansigtsmuskler op ved at udføre specielle øvelser for slappe kinder:

1. Styrk den øverste del: fold dine læber, som om du vil synge lyden "o". I dette tilfælde presses overlæben mod tænderne. Begynd at smile fra toppen. Du kan bruge dine fingre til at forhindre, at huden omkring dine øjne rynker. Gentag bevægelsen 20 gange.
2. Styrkelse af den nederste del sker på en lidt anden måde: fold læberne på samme måde som i den forrige øvelse, kun denne gang sænk hjørnerne ned. Lav 20 cirkulære bevægelser på bunden af ​​dine kinder med fingrene. Hvis du mærker en brændende fornemmelse, udføres øvelsen korrekt.
3. Fold læberne sammen som i den første øvelse, og tryk overlæben mod tænderne. Smil kun fra mundvigene, løft dine kinder op. Gentag øvelsen 20 gange. Hold dit sidste smil i 30 sekunder.

Hvordan man visuelt reducerer kinder

Vil du vide, hvordan du visuelt får dine kinder til at se mindre ud ved hjælp af makeup? Der er en simpel teknik til dette, der kan hjælpe med at gøre ansigtskonturen mere slank, ligesom modellerne på billedet. Du skal bruge en mørk blush, der matcher din hudtone, en let pudder, en tyk børste og 5 minutters fritid. Brug pudder til at tone dit ansigt, og påfør blush langs den sunkne linje, der dannes, når læberne foldes til en and, startende fra kindbenene. Overdriv det ikke med kosmetik; fordel rødmen jævnt.

De fleste kendte modeller har en tendens til at have tynde ansigter med smukke kindben. Bliv ikke ked af det, hvis du ikke har denne udseendefunktion, for alt kan ordnes! Ansigtsmusklerne har en tendens til at styrkes som følge af stress og stramme huden. Hvordan fjerner man kinder og skaber kindben? Motion er den bedste måde at nå dette mål på.

Fysisk uddannelse giver kindben

Skønhed kræver ofre, men denne erklæring mister sin relevans, når svaret på spørgsmålet er, hvordan man fjerner kinder derhjemme. Kan en daglig træning, der varer 15-20 minutter, kaldes et offer? Som en belønning for en sådan indsats vil du modtage et tonet ansigt med klare kindben, hvor blush simpelthen vil se charmerende ud.

Øvelse nr. 1

1. Træk vejret dybt ind, pust ud af dine kinder.
2. Bring dine læber stramt og placer dine håndflader på dine kinder, så dine fingre er placeret i øreområdet.
3. Tryk på de steder, hvor dine håndflader er, hvilket giver modstand med dine kinder.
4. Bliv i denne tilstand i 5-6 sekunder, og slip derefter trykket.
5. Gentag trin 12 gange.

Øvelse nr. 2

1. Knyt dine læber sammen og flyt dem fremad, som om du prøver at kysse noget.
2. Lav en cirkulær bevægelse med dine læber.
3. Bevæg dig i én retning i 30 sekunder og samme tid i den anden.

Øvelse nr. 3

1. Placer din tommelfinger i munden og placer den bag din kind, mens du rører ved dit tandkød (glem ikke, at du skal vaske dine hænder grundigt, før du udfører denne træning).
2. Træk det bløde væv til siden, gør modstand med dine ansigtsmuskler og prøv at skubbe fingeren tilbage.
3. Lav 10 gentagelser for begge kinder.

Øvelse nr. 4

1. Sæt dig på en bænk og vip dit hoved tilbage.
2. Spænd kæben.
3. Sænk dine skuldre, så bagsiden af ​​dit hoved holder op med at røre dine skuldre.
4. Lav 8 gentagelser.

Når du bevæger dig, bør du mærke spændingen i dine kindmuskler.

Øvelse nr. 5

1. Åbn dine læber og krøl dem, så den øverste og nederste række af tænder er dækket.
2. Spænd musklerne på dine læber og kinder så meget som muligt.
3. Placer dine hænder på siderne af dit ansigt og løft dem op.
4. Træn, indtil du føler dig utilpas.

Øvelse nr. 6

1. Tag en blyant og prøv at holde den mellem dine læber og næse uden at bruge dine hænder.
2. Prøv at holde genstanden fra at falde så længe som muligt.
3. Lav 5 gentagelser.

Øvelse nr. 7

1. Træk underkæben ud, og vip derefter langsomt hovedet tilbage – mens du gør dette, skal du føle, at dine kinder er spændte.
2. Løft hovedet og sæt kæben tilbage til dens normale position.
3. Gennemfør 20 reps.

Gør 3 flere gentagelser hver dag. Dette er en af ​​de mest effektive øvelser fra listen over anbefalinger til, hvordan man fjerner kinder og laver kindben.

Øvelse nr. 8

1. Mens du tager en dyb indånding, så prøv at trække så meget luft ind i munden som muligt.
2. Luk dine læber tæt for at forhindre luft i at slippe ud, og rul den rundt i munden.
3. Slip luften gradvist ud med skarpe stød.
4. Gentag øvelsen 5-10 gange.

Øvelse nr. 9

1. Stå lige, placer dine øvre lemmer oven på hinanden på brystet, og tag fat i dine skuldre med håndfladerne.
2. Ret nakken og træk den så langt op som muligt. Tag en dyb indånding og lad være med at trække vejret i 2-3 sekunder.
3. Vend tilbage til startpositionen og gentag trinene 5 gange.

Øvelse nr. 10

1. Ret din ryg og skuldre.
2. Sænk hovedet fremad og pres hagen mod brystet.
3. Prøv at røre din hage til din højre skulder.
4. Efter at have gendannet den oprindelige position, vip dit hoved tilbage og løft det igen.
5. Gentag øvelsen for din venstre skulder.

Nogle gange kan du høre indignerede kommentarer: de siger, uanset hvor meget jeg træner, er resultatet umærkeligt; i praksis var jeg ude af stand til effektivt at bruge instruktionerne om, hvordan man fjerner kinder og hage og fremhæver kindbenene. Mest sandsynligt er alt skylden ikke for de imaginære fejl fra udviklerne af sættet af øvelser, men for forsømmelse af vigtige råd. Husk følgende "love om succes":

1. under træning skal du spænde dine muskler;
2. spis rigtigt, hvis du er overvægtig, skal du slippe af med det gennem sport og diætrestriktioner;
3. glem ikke morgenøvelser og jogging;
4. regelmæssigt rense kroppen for toksiner;
5. pas godt på din ansigtshud;
6. brug en flad ortopædisk pude;
7. Oprethold en sund kropsholdning.

Læs også:

Enhver kvinde kan blive en skønhed med klare ansigtskonturer. Dette kræver ikke dyre procedurer eller endda indgreb fra plastikkirurger - bare regelmæssig udførelse af specielle øvelser og omhyggelig opmærksomhed på dit helbred. Tøv ikke, forbedre dig selv!