Come sbarazzarsi delle guance e rendere gli zigomi

Il volto è il biglietto da visita di ogni persona. Su di esso sono visibili anche piccole imperfezioni. Le donne nascondono molte imperfezioni con un trucco sapiente, ma i difetti gravi non si possono nascondere, bisogna affrontarli. Tali problemi estetici complessi includono eccessivo gonfiore e rilassamento delle guance, che si verificano non solo in età adulta. Nella lotta per un viso ovale chiaro, la cura preventiva della pelle e l'allenamento dei muscoli facciali svolgono un ruolo enorme. È possibile prevenire da soli la comparsa delle guance ed eliminarle con l'aiuto di professionisti.

Cause del rilassamento cutaneo delle guance

L'ovale del viso si affloscia a causa della perdita di elasticità della pelle e dell'indebolimento dei muscoli facciali sia negli uomini che nelle donne. Tra il gentil sesso, questo problema si verifica più spesso, poiché la loro pelle è più delicata. La comparsa delle guance è causata da:

1. Peso in eccesso. Il grasso è distribuito uniformemente nel nostro corpo e, ovviamente, anche il viso ne soffre. Il tessuto adiposo in eccesso riempie le guance, arrotondando il viso, causando la perdita di zigomi definiti e il rilassamento cutaneo.
2. Drammatica perdita di peso. Con una perdita di peso ampia e rapida, la pelle non ha il tempo di adattarsi ai nuovi contorni del viso (e del corpo nel suo insieme), il che porta a guance cadenti e cadenti.
3. Cattive abitudini. L'alcol e il fumo, la costante mancanza di sonno portano all'invecchiamento precoce della pelle e alla perdita del suo tono.
4. Cambiamenti legati all'età. Con l'età, la produzione di collagene nel corpo diminuisce, quindi la pelle diventa letargica, l'ovale del viso si affloscia e compaiono le rughe.
5. Eredità. Se ti sono state tramandate le guance paffute, preparati a lavorare meticolosamente sulla definizione degli zigomi. Anche le caratteristiche dei processi metabolici e dell'accumulo di grasso sono trasmesse geneticamente.
6. Struttura del viso. Guance carnose, zigomi deboli e mento sottosviluppato sono chiari segni che il lavoro sull'ovale del viso dovrebbe iniziare il prima possibile.
7. Squilibri ormonali e malattie endocrine. Problemi con gli ormoni portano a gonfiore del viso. In questo caso vale la pena concentrarsi sul trattamento degli squilibri ormonali sotto la supervisione di un medico.

Anche abitudini apparentemente innocue come le espressioni facciali eccessive, leggere sdraiati e dormire su un cuscino alto portano alla comparsa precoce di rughe sulle guance e al rilassamento dell'ovale del viso.

Affrontiamo il problema a casa

Correggere da soli un ovale del viso già cadente non è un compito facile. Pertanto, l'opzione migliore per mantenere un viso giovane e armonioso è monitorare attentamente la propria dieta, prendersi cura della propria pelle e allenare i muscoli facciali in giovane età in modo che non compaiano problemi. Le misure preventive sono particolarmente importanti per chi ha le guance paffute e una certa struttura del viso.

Puoi mantenere la giovinezza e la bellezza a casa:

1. aderire al giusto stile di vita;
2. esecuzione di procedure cosmetiche;
3. allenare i muscoli facciali con esercizi speciali.

Per un effetto notevole, è importante eseguire tutte queste procedure in combinazione e regolarmente.

Procedure cosmetiche

Prendersi cura della pelle delle guance implica pulirla, idratarla e nutrirla e protegge non solo dal rilassamento del viso, ma anche dalle rughe delle guance.

Per mantenere la pelle giovane, dovresti seguire alcune regole:

1. lavare sempre il trucco dopo gli eventi o una giornata lavorativa, farlo utilizzando detergenti speciali;
2. utilizzare uno scrub viso 1-2 volte a settimana;
3. idratare la pelle prima di andare a letto, dopo la pulizia, prima del trucco;
4. realizzare maschere nutrienti 2-3 volte a settimana;
5. non abusare del solarium;
6. selezionare cosmetici premurosi in base all'età e al tipo di pelle.

I negozi offrono una vasta gamma di cosmetici. Tuttavia, i sostenitori della cosmesi naturale possono preparare scrub e maschere per il viso a casa.

Quindi, ad esempio, una miscela di 1 cucchiaio è perfetta come scrub. l. panna acida e 1 cucchiaino. sale (fino), che detergerà delicatamente e tonificherà la pelle delicata.

Le maschere fatte in casa sono facili da preparare ma allo stesso tempo efficaci:

1. Maschera all'avocado. Mescolare la polpa di mezzo avocado maturo con 2 cucchiai. miele liquido fino a che liscio. Applicare la miscela risultante sul viso, lasciare agire per 20 minuti e risciacquare.

Video: maschera viso con effetto lifting

Ginnastica per il viso

Per mantenere la bellezza e la giovinezza, è importante non solo pompare bicipiti e addominali, ma anche allenare i muscoli facciali in modo che l'ovale sia tonico e gli zigomi siano chiari. Esercizi speciali per il viso aiutano in questo:

1. Boccone. Devi gonfiare le guance il più possibile, trattenere per 7-10 secondi e rilasciare improvvisamente l'aria. Ripeti l'esercizio almeno 10 volte.
2. Lecca-lecca invisibile. Facciamo rotolare l'aria in bocca, gonfiando alternativamente una guancia e poi l'altra. Esegui l'esercizio per almeno 1 minuto.
3. Artista. Teniamo la punta di una matita, di una penna o di un pennello con le labbra e facciamo movimenti circolari con la testa come se stessimo disegnando qualcosa. Per diversificare l'esercizio, proviamo a disegnare effettivamente qualcosa su un foglio montato su un cavalletto (o su un muro).
4. Sorriso. Apri la bocca e gira le labbra verso l'interno, premendole sui denti. Iniziamo a sorridere: sentiamo i muscoli delle nostre labbra e delle nostre guance tendersi. Rimaniamo in questa posizione finché i muscoli non si sentono stanchi, riposiamo per 10–15 secondi e ripetiamo l'esercizio (5 volte).

Inoltre, non dimenticare le proprietà magiche dell'automassaggio, che migliora la circolazione sanguigna, accelera i processi metabolici e riscalda i muscoli facciali:

1. Massaggio al miele. Distribuire 2 cucchiaini sulla pelle. tesoro, toccandoti le guance con le dita. Massaggiamo fino a quando la pelle diventa leggermente rossa, quindi risciacquiamo il composto con acqua fredda e lubrifichiamo il viso con la crema. Eseguiamo la procedura quotidianamente.
2. Massaggio doccia. Dirigere un forte getto d'acqua sulla zona delle guance, alternando acqua fredda con acqua tiepida. Questa procedura quotidiana ridurrà le tue guance e rassoderà il tuo viso in generale.
3. Massaggio con asciugamani. Per la procedura, devi prendere due asciugamani e arrotolarli ciascuno in un tubo. Immergerne uno in acqua fredda, l'altro in acqua calda. Battere alternativamente gli asciugamani piegati sulle guance per 15 minuti. La procedura può essere eseguita quotidianamente.
4. Ci radiamo con un massaggiatore. Per condurre una sessione di tale massaggio, dovresti dare un'occhiata più da vicino a come si rade il tuo amato uomo. Dopo aver applicato olio o crema da massaggio, usiamo un massaggiatore per ripetere le azioni di un uomo che si rade, facendo smorfie e cercando di raggiungere i luoghi più inaccessibili. Questa procedura quotidiana ha un effetto benefico sulla forma del viso e solleva l'umore.
5. Massaggio freddo. L'utilizzo dei cubetti di ghiaccio ricavati dal decotto di camomilla aiuta inoltre nel compito di rinforzare le guance e mantenere l'elasticità della pelle. Strofina il ghiaccio sul viso finché non si scioglie. È meglio eseguire questa procedura al mattino tutti i giorni: ti darà una scorta di energia per l'intera giornata.

Video: stringere l'ovale del viso

Approccio professionale

L’assistenza domiciliare è una misura preventiva e di supporto, che ci salva nelle prime fasi del problema. Se un difetto estetico è già pronunciato e vuoi eliminarlo rapidamente, dovresti contattare cosmetologi e chirurghi plastici professionisti. L'effetto delle procedure del salone è spesso evidente dopo la prima sessione, ma nella maggior parte dei casi è necessario completare un intero corso.

Le procedure professionali possono essere suddivise in due tipologie:

1. Minimamente invasivo. I metodi più delicati che non richiedono un intervento chirurgico. Questi includono il lifting con filo del terzo inferiore del viso, l'uso di filler ad alta densità o lipofilling negli zigomi, modellazione 3D, hardware (laser, lifting ad ultrasuoni, thermage, ecc.).
2. Chirurgico. Vari tipi di interventi di chirurgia plastica vengono eseguiti nelle cliniche da un chirurgo plastico sotto anestesia.

Tecniche miniinvasive

Le procedure del salone sono eccellenti per combattere il rilassamento iniziale del viso, che è già problematico da eliminare da soli. L'effetto si nota immediatamente, ma è necessaria un'intera serie. Sfortunatamente, i risultati della visita dal cosmetologo non dureranno per il resto della tua vita, dovrai ripetere il corso di tanto in tanto.

Tabella: procedure cosmetiche, loro descrizioni e limitazioni

Gli svantaggi di eliminare il problema in questo modo sono l’alto costo delle procedure e il loro dolore.

Chirurgia plastica

Nei casi avanzati, solo un chirurgo plastico può risolvere il problema.

Tabella: indicazioni per la chirurgia e le sue tipologie

Spesso dopo la chirurgia plastica vengono prescritte procedure cosmetiche che correggeranno e manterranno il risultato dell'intervento chirurgico. Quindi, dopo aver rimosso i grumi di Bisha o la liposuzione, è necessario un ciclo di termolifting in modo che la pelle venga rassodata con successo in base alla nuova forma del viso.

L'effetto di un intervento di chirurgia plastica di successo durerà circa 10 anni, ma dovrà essere mantenuto con visite regolari da un cosmetologo.

Non è necessario aver paura delle cicatrici durante la chirurgia plastica. Il medico esegue delle incisioni all'interno delle guance e dietro l'orecchio, dove sono completamente invisibili.

Galleria fotografica: risultati di tecniche professionali

Recensioni

Schiarire l'ovale del viso, enfatizzare gli zigomi, prevenire le guance e il cedimento dell'ovale del viso.

Allora come va l'operazione?

— viene eseguito in anestesia locale, proprio come durante il trattamento odontoiatrico.

— vengono fatti piccoli tagli all'interno della bocca sulle guance e da essi si estrae... il grasso - proprio quegli stessi grumi di Bisha.

— le incisioni vengono suturate e vieni rimandato a casa.

Esternamente non ci sono bende, né punti di sutura: niente! Questo è innegabile+

Un leggero gonfiore durerà per circa una settimana, ma non ha interferito con la mia normale vita sociale.

Il prezzo nel mio caso era di 28mila, compresi gli esami (devono essere fatti prima dell'intervento - sangue per infezioni, coagulazione).

Nella maggior parte delle cliniche di Mosca il prezzo raggiunge i 50mila rubli.

Bene, ora la parte più interessante: che dire del risultato?

Sì, le guance sono quasi completamente scomparse. Nel mio caso non sono comparsi zigomi pronunciati: questa è la forma del mio viso. Ma sono comunque felice: il mio viso è diventato “più leggero”.

YaLiya

http://irecommend.ru/content/krasivye-skuly-za-pol-chasa-skazhi-proshchai-pukhlym-shchechkam

A partire dai 25 anni si consiglia di massaggiare regolarmente il viso. Ciò aumenta la circolazione sanguigna, la produzione di collagene ed elastina nei tessuti e migliora anche il drenaggio linfatico, che aiuta ad alleviare gonfiore e gonfiore. Ciò è particolarmente vero con l'età.

Faccio diversi massaggi: con apparecchi, manuali e mmm... con queste cose di plastica.

__Tutti sanno che gli uomini sembrano giovani più a lungo. Mantengono la faccia ovale più a lungo e successivamente le loro guance si abbassano e compaiono "cattive guance". Si ritiene che tutto ciò sia dovuto alla procedura di rasatura quotidiana.

Ecco perché è stato inventato il massaggio per le donne chiamato “RASATURA DEGLI EBREI”. Per la simulazione, si consiglia di utilizzare una macchina per rasoio di sicurezza. Io stesso facevo ancora tutto a mano.

Lo faccio ogni mattina per 1-2 minuti. Si risveglia bene, il viso diventa fresco e acquisisce un colorito sano.

Appena. Comodo. Disponibile. E non occupa molto spazio.

SursikMo

http://irecommend.ru/content/kak-raz-chto-mne-i-nuzhno-sbrivaem-bryli-tekhnika-ispolneniya

Ciao a tutti! Per molto tempo non sono riuscito a decidermi sul rimodellamento degli zigomi, ma dopo diversi interventi di miglioramento delle labbra eseguiti con successo con l'aiuto dell'acido ialuronico, alla fine ho deciso :)

Fissa un appuntamento o consulta in anticipo il tuo medico, ti verrà detto come si svolgerà la procedura, quale farmaco scegliere, quale sarà l'effetto e se ci sono controindicazioni.

La prima fase è l'alleviamento del dolore: un unguento speciale viene applicato sugli zigomi (applicato come una lozione sulla zona dell'iniezione) per 20 minuti. La confezione con il farmaco verrà aperta davanti a te.

Dovrai pagare un extra per una cannula ((circa $ 15-20) Si tratta di un ago speciale, più lungo, più flessibile, che, rispetto a quello normale, ferisce minimamente i tessuti molli, è pieno di risorse e arriva nei punti più difficili .

Vengono praticate 1-2 punture su ciascun lato alla base dello zigomo, quindi attraverso queste punture il medico inserisce più volte un ago con il farmaco, quindi non preoccuparti, le cicatrici non saranno visibili.

L'intervento non è durato a lungo, con il primo zigomo tutto è andato bene, quando siamo passati al secondo l'effetto dell'anestesia è diminuito notevolmente e abbiamo dovuto sopportarlo “vivi”. Questo è ovviamente insopportabilmente doloroso.

Mi sono alzato dal divano dopo la fine della tortura, ho sentito un rumore nelle orecchie, ho cominciato a scurirmi negli occhi, mi sono avvicinato allo specchio, ho sorriso al mio riflesso e sono quasi caduto. Mi sono seduto su un sedia. Il dottore è corso a prendere l'ammoniaca. È un bene che mio marito stesse aspettando nella sala d'attesa, verrà a casa con me e l'ha finito. Non ricordo come ci sono arrivato. Tutta la mia faccia era piena e pulsava, come se Avevo colpito l'asfalto e mi prudeva la pelle... Più o meno mi sentivo così. Per i primi 2-3 giorni era impossibile sorridere, perché mi sembrava che i miei muscoli facciali semplicemente non funzionassero, mi spaventavo anche Non potevo sorridere, il mio viso non obbediva, invece c'era una strana espressione sul mio viso...

A questo punto sono passati quasi 6 mesi (il riempitivo è a posto, non è diminuito). Il risultato mi ha soddisfatto: il mio viso appare ben curato, la linea della mascella è diventata più definita, i lineamenti del viso sono più chiari.

Vorrei sottolineare che il modellamento dei miei zigomi e delle mie labbra ha reso visivamente più piccolo il mio naso.

AnnaSoroka

http://irecommend.ru/content/chetkie-kontury-litsaaristokraticheskii-vidbolno-do-poteri-soznaniyano-rezultat-poradoval

Con l'aiuto della ginnastica facciale e dei trattamenti domiciliari è possibile prevenire la comparsa delle guance e mantenere il viso giovane per molti anni. La cosa principale è applicare le tecniche domestiche in modo completo, insieme al giusto stile di vita. Per quanto triste sia, tutti invecchiamo, ma con un’attenta cura possiamo ritardare questo momento. Tuttavia, quando gli sforzi indipendenti non bastano, le procedure del salone e la chirurgia plastica vengono in soccorso. Vale la pena ricordare che prendersi cura di sé e mantenere la bellezza è un processo costante che richiede impegno quotidiano, pazienza e denaro.

Nessuno ringiovanisce col tempo e se vuoi preservare la bellezza del tuo viso e del tuo corpo, anche per un breve periodo, dovrai dedicare un po' di tempo a questo. Uno dei principali problemi delle donne rimane la comparsa di guance cadenti nel corso degli anni. Puoi sbarazzartene e riportare il tuo viso al suo aspetto precedente senza nemmeno ricorrere alla chirurgia plastica. Scopri come.

Come sbarazzarsi delle guance a casa

Non tutte le donne amano le loro guance paffute. La ragione di ciò è spesso l'aumento di peso ed è possibile e necessario eliminare tale carenza senza liposuzione delle guance. Non solo la figura può essere snella, ma anche il viso. Tagli di capelli e acconciature molto più eleganti gli si adatteranno immediatamente, mentre le donne paffute dovranno dedicare molto tempo alla scelta di un'immagine per apparire impressionanti.

Esistono molti modi per perdere peso sulle guance. Inoltre, questi metodi, se non completamente gratuiti, costano pochi centesimi (se parliamo di maschere). La cosa principale richiesta è la pazienza, perché senza di essa nulla funzionerà. Come in ogni processo di perdita di peso, è importante non solo intraprendere azioni volte a ridurre il peso, ma anche mantenere una corretta alimentazione, senza la quale l'eccesso di peso non scomparirà. Imparerai ulteriormente come rimuovere il grasso dalle guance.

Esercizi per guance e zigomi

Per ridurre il contorno del viso, puoi eseguire esercizi speciali per snellire le guance. È importante eseguirli regolarmente, quindi il risultato ti piacerà sicuramente. Con l'aiuto di questo complesso ti libererai non solo delle guance piene, ma anche del doppio mento. Come rimuovere le guance:

1. Siediti e inclina la testa all'indietro. Muovi il mento come se volessi afferrare il labbro superiore con quello inferiore. Ripeti 30 volte.
2. Con la mascella chiusa (mantenendo la testa dritta), cerca di far sporgere il labbro inferiore il più possibile.
3. Inclina leggermente la testa in avanti, inizia a muovere il mento: allungalo verso sinistra, poi verso la spalla destra.
4. Tieni la testa dritta e gli angoli delle labbra abbassati. Inizia a tendere i muscoli e rimani in questo stato per un minuto.

Dieta per dimagrire viso e guance

Se pensi che esista una dieta speciale per le tue guance, potresti rimanere delusa dal fatto che non ce ne sia una. Perdere peso in questa parte del viso dipenderà interamente da quanto peso vuoi perdere in generale. La fame incontrollabile non aiuta, quindi inizia mangiando una dieta sana. Rivedi la tua dieta: rimuovi tutti i cibi fritti e grassi, rinuncia agli spuntini veloci. Dedica almeno due settimane alla dieta, purifica il tuo corpo dalle tossine e, in combinazione con l'esercizio fisico, otterrai l'effetto ancora più velocemente e non avrai bisogno della liposuzione delle guance.

Una dieta sana aiuterà non solo a migliorare il contorno del viso, ma anche a snellire la figura. Mangia più verdure, prova a usare il miele al posto dello zucchero ed evita più spesso i prodotti a base di farina. La cosa principale in questa faccenda è essere pazienti, perché non c'è modo di rimuovere rapidamente le guance. Tutto richiede tempo e perseveranza e il risultato sicuramente non tarderà ad arrivare.

Maschere per le guance

Un'altra ottima alternativa per ottenere un bel viso sono le varie maschere anti-guance che puoi realizzare con prodotti naturali. Ecco alcune ricette che ti aiuteranno a combattere le rotondità del tuo viso:

1. Maschera al limone. Mescolare 1 cucchiaino. succo di limone e la stessa quantità di miele con farina d'avena calda (1 cucchiaio). Stendere la maschera sul viso e lasciare agire per 20 minuti.
2. Maschera al lievito. Sciogliere 20 g di lievito con un cucchiaio di latte, aggiungere un uovo, un cucchiaio di olio d'oliva e miele (1 cucchiaino). Addensare il composto con farina di riso. Applicare la maschera sul viso e lasciare agire per 30 minuti.

Massaggio snellente sulle guance

Infine, l’ultimo metodo gratuito è un massaggio al viso per snellire le guance. Come rimuovere le guance con il massaggio:

1. Applicare qualsiasi crema nutriente. Si sconsiglia l'utilizzo di prodotti ad effetto lifting.
2. Inizia ad accarezzare la pelle del viso, passa ad accarezzare e pizzicare. Non è necessario farsi del male, perché il massaggio dovrebbe portare solo piacere. Dirigere i movimenti dal basso verso l'alto dagli zigomi alle tempie.
3. Inizia a pizzicare e strofinare le pieghe. Sarebbe un errore enorme se iniziassi ad allungare troppo la pelle. In questo caso si otterrà il risultato completamente opposto.

Come rimuovere le guance del bulldog a casa

Non solo le donne anziane, ma anche le ragazze e i giovani possono avvertire il rilassamento cutaneo del viso. Il cedimento dipende in gran parte dalla genetica. Non è necessario preoccuparsi di questo problema, perché esistono molti metodi per rassodare le guance cadenti a casa. In questo caso non è assolutamente necessario ricorrere alla liposuzione delle guance o ad altri interventi di chirurgia plastica.

Doccia di contrasto per il viso

Un rimedio molto utile che aiuterà a rimuovere le guance è una doccia di contrasto. Può e deve essere fatto regolarmente, ogni volta che fai il bagno da solo. È molto semplice: versa acqua calda o fredda sul viso. In questo caso, puoi alternativamente gonfiare e sgonfiare le guance, aspirando aria al loro interno. Tale ginnastica e procedure idriche contrastanti hanno un effetto positivo sulla pelle del viso, ringiovanendola e rendendola più elastica.

Massaggio viso per lifting a casa

La pelle cadente del viso deve essere massaggiata con il palmo della mano o con la punta delle dita. Questo processo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ha un effetto ringiovanente. Il massaggio regolare per le guance cadenti può essere eseguito in un salone da un professionista o da solo a casa, il che non è peggio. Per la procedura, è consigliabile acquistare un olio speciale che aiuti ad aumentare l'elasticità della pelle.

Uno dei modi per rimuovere le guance usando il massaggio richiede uno speciale decotto alle erbe. Quasi tutti andranno bene, ma la camomilla, la betulla e la menta sono particolarmente buone per la pelle. Immergi la punta di un asciugamano nel brodo e colpisciti leggermente in faccia. Le aree problematiche devono essere impastate accuratamente, toccandole con la punta delle dita. Crea movimenti simili a vibrazioni. Eseguendo questo massaggio regolarmente, ti dimenticherai presto di questo problema.

Esercizi per guance cadenti

Puoi ottenere l'elasticità della pelle e pompare i muscoli facciali eseguendo esercizi speciali per le guance cadenti:

1. Rafforza la parte superiore: piega le labbra come se volessi cantare il suono “o”. In questo caso, il labbro superiore viene premuto contro i denti. Inizia a sorridere dall'alto. Puoi usare le dita per evitare che la pelle intorno agli occhi si raggrinzisca. Ripeti il ​​movimento 20 volte.
2. Il rafforzamento della parte inferiore avviene in un modo leggermente diverso: piega le labbra come nell'esercizio precedente, solo che questa volta abbassa gli angoli. Fai 20 movimenti circolari sulla parte inferiore delle guance usando le dita. Se avverti una sensazione di bruciore, l'esercizio viene eseguito correttamente.
3. Piega le labbra come nel primo esercizio, premendo il labbro superiore sui denti. Sorridi solo dagli angoli della bocca, sollevando le guance. Ripeti l'esercizio 20 volte. Mantieni il tuo ultimo sorriso per 30 secondi.

Come ridurre visivamente le guance

Vuoi sapere come far apparire visivamente le tue guance più piccole usando il trucco? Esiste una tecnica semplice per questo che può aiutare a snellire il contorno del viso, come le modelle nella foto. Avrai bisogno di un fard scuro che si abbini al tono della tua pelle, una cipria leggera, un pennello spesso e 5 minuti di tempo libero. Usa la cipria per tingere il viso e applica il fard lungo la linea infossata che si forma quando le labbra vengono piegate a forma di anatra, partendo dagli zigomi. Non esagerare con i cosmetici, distribuisci il fard in modo uniforme.

I modelli più famosi tendono ad avere volti magri con bellissimi zigomi. Non arrabbiarti se non disponi di questa funzionalità di aspetto, perché tutto può essere risolto! I muscoli facciali tendono a rafforzarsi a causa dello stress e rassodano la pelle. Come rimuovere le guance e creare gli zigomi? L’esercizio fisico è il modo migliore per raggiungere questo obiettivo.

L'educazione fisica dà gli zigomi

La bellezza richiede sacrificio, ma questa affermazione perde la sua rilevanza quando la risposta alla domanda è come rimuovere le guance a casa. Un allenamento quotidiano della durata di 15-20 minuti può essere definito un sacrificio? Come ricompensa per tali sforzi, riceverai un viso tonico con zigomi chiari, sui quali il rossore sembrerà semplicemente affascinante.

Esercizio n. 1

1. Inspira profondamente, gonfiando le guance.
2. Stringi forte le labbra e posiziona i palmi delle mani sulle guance in modo che le dita si trovino nella zona delle orecchie.
3. Premi sui punti in cui si trovano i palmi delle mani, fornendo resistenza con le guance.
4. Rimani in questo stato per 5-6 secondi, quindi rilascia la pressione.
5. Ripeti i passaggi 12 volte.

Esercizio n. 2

1. Stringi le labbra e muovile in avanti come se cercassi di baciare qualcosa.
2. Fai un movimento circolare con le labbra.
3. Muoviti in una direzione per 30 secondi e lo stesso tempo nell'altra.

Esercizio n.3

1. Metti il ​​pollice in bocca e posizionalo dietro la guancia, toccando le gengive (non dimenticare che devi lavarti accuratamente le mani prima di eseguire questo allenamento).
2. Tirare di lato i tessuti molli, facendo resistenza con i muscoli facciali e cercando di spingere indietro il dito.
3. Fai 10 ripetizioni per entrambe le guance.

Esercizio n.4

1. Siediti su una panchina e inclina la testa all'indietro.
2. Stringi la mascella.
3. Abbassa le spalle in modo che la parte posteriore della testa smetta di toccare le spalle.
4. Fai 8 ripetizioni.

Mentre ti muovi, dovresti sentire la tensione nei muscoli delle guance.

Esercizio n.5

1. Apri le labbra e arricciale in modo da coprire la fila di denti superiore e inferiore.
2. Stringi il più possibile i muscoli delle labbra e delle guance.
3. Metti le mani ai lati del viso e sollevale.
4. Esercitati finché non ti senti a disagio.

Esercizio n.6

1. Prendi una matita e prova a tenerla tra le labbra e il naso senza usare le mani.
2. Cerca di evitare che l'oggetto cada il più a lungo possibile.
3. Fai 5 ripetizioni.

Esercizio n.7

1. Tira fuori la mascella inferiore, quindi inclina lentamente la testa all'indietro: mentre lo fai, dovresti sentire che le tue guance sono tese.
2. Alza la testa e riporta la mascella nella sua posizione normale.
3. Completa 20 ripetizioni.

Fai altre 3 ripetizioni ogni giorno. Questo è uno degli esercizi più efficaci dall'elenco di consigli su come rimuovere le guance e modellare gli zigomi.

Esercizio n. 8

1. Mentre fai un respiro profondo, cerca di inspirare quanta più aria possibile nella bocca.
2. Chiudi bene le labbra per evitare che l'aria fuoriesca e falla rotolare in bocca.
3. Rilasciare l'aria gradualmente utilizzando forti spinte.
4. Ripeti l'esercizio 5-10 volte.

Esercizio n.9

1. Stai dritto, posiziona gli arti superiori uno sopra l'altro sul petto e afferra le spalle con i palmi delle mani.
2. Raddrizza il collo e tiralo su il più possibile. Fai un respiro profondo e non respirare per 2-3 secondi.
3. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti i passaggi 5 volte.

Esercizio n. 10

1. Raddrizza la schiena e le spalle.
2. Abbassa la testa in avanti e premi il mento sul petto.
3. Prova a toccare il mento con la spalla destra.
4. Dopo aver ripristinato la posizione originale, inclina la testa all'indietro e sollevala di nuovo.
5. Ripeti l'esercizio per la spalla sinistra.

A volte si sentono commenti indignati: dicono, non importa quanto mi alleno, il risultato è impercettibile, in pratica non sono riuscito a utilizzare in modo efficace le istruzioni su come rimuovere le guance e il mento ed evidenziare gli zigomi. Molto probabilmente, la colpa non è degli errori immaginari degli sviluppatori della serie di esercizi, ma della negligenza di consigli importanti. Ricorda le seguenti “leggi del successo”:

1. durante l'allenamento devi contrarre i muscoli;
2. mangia bene, se sei in sovrappeso, sbarazzartene attraverso restrizioni sportive e dietetiche;
3. non dimenticare gli esercizi mattutini e il jogging;
4. purificare regolarmente il corpo dalle tossine;
5. prenditi cura della pelle del tuo viso;
6. utilizzare un cuscino ortopedico piatto;
7. Mantenere una postura sana.

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Ogni donna può diventare una bellezza con contorni del viso chiari. Ciò non richiede procedure costose e nemmeno l'intervento di chirurghi plastici, ma solo l'esecuzione regolare di esercizi speciali e un'attenta attenzione alla propria salute. Non esitare, migliora te stesso!