¿Cómo realizar la formación correctamente? Concentración durante las clases.

En clases de fitness y culturismo el medio ambiente es de gran importancia situación Y lugar de entrenamiento. La mejor opción es una sala espaciosa con una superficie de al menos 100 metros cuadrados, equipada con modernos complejos de entrenamiento y con una variedad suficiente de pesas de varios pesos (mancuernas, barras). Un punto importante es que la sala debe estar lo más aislada posible de todo tipo de distracciones: ruidos, conversaciones extrañas y cosas por el estilo...

Muy posible entrenamiento de la conducta y en casa. Pero trate de no distraerse durante el proceso de formación. Además, la sala de entrenamiento debe estar bien ventilada y ventilada.

Cuando vienes a una sala de entrenamiento, estás obligado, en primer lugar, a cumplir con sus reglas, normas, rutinas y tradiciones.

Aquí hay una lista básica de consejos sobre cómo realizar la capacitación correctamente:

1. Ánimo La formación debe ser extremadamente positiva. Si estás de mal humor o no tienes ganas de entrenar, ¡no tienes nada que hacer en el gimnasio!
2. Programa tu entrenamiento para que nada ni nadie lo interrumpa.
3. Haciendo ejercicios enfocar, deja todos los pensamientos extraños "para más tarde".
4. Sea siempre amigable con los demás visitantes de la habitación. Intenta no molestarlos y, a cambio, nadie te molestará a ti.
5. La mejor y más correcta opción de entrenamiento es entrenar con sparring, mejor aún, con dos.
6. ¡No hay excusas para faltar a un entrenamiento! Nunca los busques.
7. Añade visualización e imaginación a tu trabajo. Esto te ayudará correctamente. concentrarnos en y centra toda tu atención en el entrenamiento tanto como sea posible.

Ahora ya sabe en qué debe concentrarse y podrá desarrollar y realizar su capacitación de manera correcta y productiva.