Hur genomför man träningen på rätt sätt? Koncentration under lektionerna.

På fitness och bodybuilding klasser miljön är av stor betydelse situation Och utbildningsplats. Det bästa alternativet är en rymlig hall med en yta på minst 100 kvadratmeter, utrustad med moderna träningskomplex och med en tillräcklig mängd olika vikter av olika vikter (hantlar, skivstänger). En viktig punkt är att hallen om möjligt ska vara så isolerad som möjligt från alla möjliga distraktioner: buller, främmande samtal och liknande...

Ganska möjligt bedriva utbildning och hemma. Men försök att inte bli distraherad under träningsprocessen. Dessutom bör träningsrummet vara välventilerat och ventilerat.

När du kommer till träningslokalen är du först och främst skyldig att följa dess regler, normer, rutiner och traditioner.

Här är en grundläggande lista med tips om hur du genomför träningen på rätt sätt:

1. Humör utbildningen ska vara extremt positiv. Om du är på dåligt humör eller inte har någon träningslust har du inget att göra på gymmet!
2. Schemalägg ditt träningspass så att ingen eller inget avbryter det.
3. Gör övningar fokus, lämna alla främmande tankar "för senare."
4. Var alltid vänlig mot andra besökare i rummet. Försök att inte störa dem, och i gengäld kommer ingen att störa dig.
5. Det bästa och mest korrekta träningsalternativet är att träna med sparringpartner, ännu bättre - med två.
6. Det finns inga ursäkter för att missa ett träningspass! Leta aldrig efter dem.
7. Lägg till visualisering och fantasi till ditt arbete. Detta kommer att hjälpa dig på rätt sätt att fokusera på och fokusera all din uppmärksamhet på träningen så mycket som möjligt.

Nu vet du vad du behöver fokusera på, och du kan bygga och genomföra din träning korrekt och produktivt.