Wie führt man das Training richtig durch? Konzentration während des Unterrichts.

Bei Fitness- und Bodybuilding-Kurse Die Umwelt ist von großer Bedeutung Situation Und Ausbildungsplatz. Die beste Option ist eine geräumige Halle mit einer Fläche von mindestens 100 Quadratmetern, die mit modernen Trainingskomplexen ausgestattet ist und über eine ausreichende Auswahl an Gewichten verschiedener Gewichte (Hanteln, Langhanteln) verfügt. Ein wichtiger Punkt ist, dass der Saal nach Möglichkeit so weit wie möglich von allen möglichen Ablenkungen isoliert sein sollte: Lärm, fremde Gespräche und dergleichen ...

Gut möglich Schulung durchführen und zu Hause. Versuchen Sie jedoch, sich während des Trainings nicht ablenken zu lassen. Außerdem sollte der Schulungsraum gut belüftet und belüftet sein.

Wenn Sie den Schulungsraum betreten, sind Sie zunächst verpflichtet, sich an dessen Regeln, Normen, Routinen und Traditionen zu halten.

Hier finden Sie eine grundlegende Liste mit Tipps zur korrekten Durchführung des Trainings:

1. Stimmung Das Training sollte äußerst positiv sein. Wenn Sie schlechte Laune haben oder keine Lust auf Training haben, haben Sie im Fitnessstudio nichts zu tun!
2. Planen Sie Ihr Training so, dass niemand oder nichts es unterbricht.
3. Übungen machen Fokus, lassen Sie alle belanglosen Gedanken „für später“ liegen.
4. Seien Sie stets freundlich zu anderen Besuchern im Raum. Versuchen Sie, sie nicht zu stören, und im Gegenzug wird Sie niemand stören.
5. Die beste und korrekteste Trainingsmöglichkeit ist das Training mit Sparringspartner, noch besser - mit zwei.
6. Es gibt keine Ausreden dafür, ein Training zu verpassen! Suchen Sie niemals nach ihnen.
7. Fügen Sie Ihrer Arbeit Visualisierung und Fantasie hinzu. Dies wird Ihnen richtig weiterhelfen sich darauf konzentrieren und konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit so weit wie möglich auf das Training.

Jetzt wissen Sie, worauf Sie sich konzentrieren müssen und können Ihr Training richtig und produktiv aufbauen und durchführen.