如何正确进行培训？上课时注意力集中。

在 健身和健美课程 环境非常重要 情况 和 训练地点。最好的选择是宽敞的大厅，面积至少为100平方米，配备现代化的训练设施，并具有足够的各种重量的重量（哑铃，杠铃）。重要的一点是，如果可能的话，大厅应该尽可能远离各种干扰：噪音、无关的谈话等等……

很有可能 进行培训 和在家里。但训练过程中尽量不要分心。另外，训练室要通风良好、通风良好。

当你来到培训室时，首先你有义务遵守它的规则、规范、惯例和传统。

以下是有关如何正确进行培训的基本技巧列表：

1. 情绪 培训应该是非常积极的。如果心情不好或者没有锻炼的欲望，去健身房就没啥事可做了！
2. 安排好你的锻炼时间，确保没有人或任何事物打扰你。
3. 做练习 重点，把所有无关的想法“留到以后”。
4. 始终对房间内的其他访客保持友好。尽量不要打扰他们，作为回报，没有人会打扰你。
5. 最好和最正确的训练选择是训练 陪练伙伴，甚至更好 - 有两个。
6. 没有理由错过锻炼！永远不要寻找他们。
7. 为您的作品添加可视化和想象力。这将帮助你正确 专注在 并尽可能将所有注意力集中在训练上。

现在您知道需要关注什么，并且可以正确有效地构建和进行培训。