Hoe de training correct uitvoeren? Concentratie tijdens de lessen.

Bij fitness- en bodybuildinglessen het milieu is van groot belang situatie En trainingsplaats. De beste optie is een ruime hal met een oppervlakte van minimaal 100 vierkante meter, uitgerust met moderne trainingscomplexen en met voldoende variatie aan gewichten van verschillende gewichten (halters, halters). Een belangrijk punt is dat de zaal, indien mogelijk, zo geïsoleerd mogelijk moet zijn van allerlei soorten afleidingen: lawaai, vreemde gesprekken en dergelijke...

Best mogelijk training uitvoeren en thuis. Maar probeer je tijdens het trainingsproces niet te laten afleiden. Ook moet de trainingsruimte goed geventileerd en geventileerd zijn.

Als je naar de trainingsruimte komt, ben je in de eerste plaats verplicht je te houden aan de regels, normen, routines en tradities.

Hier is een basislijst met tips voor het correct uitvoeren van een training:

1. Stemming de training moet uiterst positief zijn. Als je een slecht humeur hebt of geen zin hebt om te trainen, heb je niets te doen in de sportschool!
2. Plan uw training zo dat niemand of niets deze onderbreekt.
3. Oefeningen doen focus, laat alle vreemde gedachten ‘voor later’.
4. Wees altijd vriendelijk tegen andere bezoekers van de kamer. Probeer ze niet te storen, en in ruil daarvoor zal niemand je storen.
5. De beste en meest correcte trainingsmogelijkheid is trainen met sparringpartner, nog beter - met twee.
6. Er zijn geen excuses om een ​​training te missen! Zoek ze nooit.
7. Voeg visualisatie en verbeelding toe aan uw werk. Dit zal u correct helpen focussen op en richt al je aandacht zoveel mogelijk op de training.

Nu weet u waar u zich op moet concentreren en kunt u uw training correct en productief opbouwen en uitvoeren.