훈련을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까? 수업 중 집중력.

~에 피트니스 및 보디빌딩 수업 환경은 매우 중요하다 상황 그리고 훈련 장소. 가장 좋은 옵션은 현대적인 훈련 단지를 갖추고 있으며 다양한 무게 (덤벨, 바벨)의 다양한 무게를 갖춘 최소 100 평방 미터의 넓은 홀입니다. 중요한 점은 홀이 소음, 불필요한 대화 등 모든 종류의 방해 요소로부터 가능한 한 격리되어야 한다는 것입니다.

꽤 가능하다 훈련을 실시하다 그리고 집에서. 그러나 훈련 과정에서 주의가 산만해지지 않도록 노력하십시오. 또한 훈련실은 환기가 잘되고 환기가 잘 되어야 합니다.

훈련실에 오면 우선 규칙, 규범, 일과 및 전통을 준수해야 합니다.

다음은 훈련을 올바르게 수행하는 방법에 대한 기본 팁 목록입니다.

1. 분위기 훈련은 매우 긍정적이어야 합니다. 기분이 좋지 않거나 훈련하고 싶지 않다면 체육관에서 할 일이 없습니다!
2. 누구도, 어떤 것도 방해하지 않도록 운동 일정을 계획하세요.
3. 운동하기 집중하다, 모든 불필요한 생각은 "나중에" 남겨 두십시오.
4. 항상 방을 방문하는 다른 방문객에게 친절하게 대하십시오. 그들을 방해하지 않도록 노력하십시오. 그러면 그 대가로 아무도 당신을 방해하지 않을 것입니다.
5. 가장 좋고 가장 정확한 훈련 옵션은 다음과 같은 훈련입니다. 스파링 파트너, 더 좋습니다 - 두 개가 있으면 더 좋습니다.
6. 운동을 놓친 것에 대한 변명은 없습니다! 절대 찾지 마십시오.
7. 작업에 시각화와 상상력을 추가하십시오. 이것은 당신이 올바르게 도움이 될 것입니다 집중하다 가능한 한 훈련에 모든 관심을 집중하십시오.

이제 집중해야 할 것이 무엇인지 알았으므로 정확하고 생산적으로 교육을 구축하고 수행할 수 있습니다.