Hvordan gennemfører man træningen korrekt? Koncentration i undervisningen.

På fitness og bodybuilding klasser miljøet er af stor betydning situation Og træningssted. Den bedste mulighed er en rummelig hal med et areal på mindst 100 kvadratmeter, udstyret med moderne træningskomplekser og med et tilstrækkeligt udvalg af vægte af forskellige vægte (håndvægte, vægtstænger). En vigtig pointe er, at hallen om muligt skal være så isoleret som muligt fra alle mulige forstyrrelser: støj, uvedkommende samtaler og lignende...

Ganske muligt gennemføre træning og derhjemme. Men prøv ikke at blive distraheret under træningsprocessen. Træningslokalet skal også være godt ventileret og ventileret.

Når du kommer til træningslokalet, er du først og fremmest forpligtet til at overholde dets regler, normer, rutiner og traditioner.

Her er en grundlæggende liste med tips til, hvordan du udfører træning korrekt:

1. Humør træningen skal være yderst positiv. Hvis du er i dårligt humør eller ikke har lyst til at træne, har du ikke noget at lave i fitnesscenteret!
2. Planlæg din træning, så ingen eller intet afbryder den.
3. laver øvelser fokus, efterlad alle uvedkommende tanker "til senere."
4. Vær altid venlig over for andre besøgende på værelset. Prøv ikke at forstyrre dem, og til gengæld vil ingen forstyrre dig.
5. Den bedste og mest korrekte træningsmulighed er træning med sparrings partner, endnu bedre - med to.
6. Der er ingen undskyldninger for at gå glip af en træning! Led aldrig efter dem.
7. Tilføj visualisering og fantasi til dit arbejde. Dette vil hjælpe dig korrekt at fokusere på og fokuser al din opmærksomhed på træningen så meget som muligt.

Nu ved du, hvad du skal fokusere på, og du kan opbygge og gennemføre din træning korrekt og produktivt.