Eğitim nasıl doğru şekilde yapılır? Dersler sırasında konsantrasyon.

Şu tarihte: fitness ve vücut geliştirme dersleri çevre çok önemli durum Ve eğitim yeri. En iyi seçenek, en az 100 metrekare alana sahip, modern eğitim kompleksleriyle donatılmış ve çeşitli ağırlıklarda (dambıl, halter) yeterli çeşitlilikte ağırlıklara sahip geniş bir salondur. Önemli bir nokta, salonun mümkün olduğu kadar her türlü dikkat dağıtıcı şeyden izole edilmesi gerektiğidir: gürültü, konu dışı konuşmalar ve benzeri...

Oldukça mümkün eğitim yürütmek ve evde. Ancak eğitim sürecinde dikkatinizin dağılmamasına çalışın. Ayrıca eğitim odası iyi havalandırılmalı ve havalandırılmalıdır.

Antrenman salonuna geldiğinizde öncelikle onun kurallarına, normlarına, rutinlerine ve geleneklerine uymakla yükümlüsünüz.

Eğitimin doğru şekilde nasıl yürütüleceğine ilişkin temel ipuçlarının bir listesi:

1. Mod eğitim son derece olumlu olmalıdır. Eğer moraliniz bozuksa veya antrenman yapma isteğiniz yoksa spor salonunda yapacak hiçbir şeyiniz yok!
2. Antrenmanınızı hiç kimsenin veya hiçbir şeyin kesintiye uğratmayacağı şekilde planlayın.
3. Egzersiz yapmak odak, tüm yabancı düşünceleri "sonraya" bırakın.
4. Odaya gelen diğer ziyaretçilere karşı daima dost canlısı olun. Onları rahatsız etmemeye çalışın, karşılığında kimse sizi rahatsız etmeyecektir.
5. En iyi ve en doğru antrenman seçeneği ile antrenman yapmaktır. antreman maçı yapılan boksör, daha da iyisi - iki taneyle.
6. Antrenmanı kaçırmanın bahanesi yok! Asla onları aramayın.
7. Çalışmanıza görselleştirme ve hayal gücü ekleyin. Bu size doğru şekilde yardımcı olacaktır odaklanmak, dikkatini vermek ve tüm dikkatinizi mümkün olduğunca eğitime odaklayın.

Artık neye odaklanmanız gerektiğini biliyorsunuz ve eğitiminizi doğru ve verimli bir şekilde oluşturup yürütebilirsiniz.