Hogyan kell helyesen lebonyolítani az edzést? Koncentráció az órákon.

Nál nél fitness és testépítő órák a környezetnek nagy jelentősége van helyzet És képzési hely. A legjobb megoldás egy tágas, legalább 100 négyzetméteres csarnok, amely modern edzőkomplexumokkal van felszerelve, és elegendő különféle súlyokkal (súlyzók, súlyzók) rendelkezik. Fontos szempont, hogy a terem lehetőleg legyen elzárva mindenféle zavaró tényezőtől: zajtól, idegen beszélgetésektől és hasonlóktól...

Könnyen lehetséges képzést tartani és otthon. De próbálja meg, hogy ne terelje el a figyelmét az edzési folyamat során. Ezenkívül az edzőtermet jól szellőztetni és szellőztetni kell.

Amikor az edzőterembe érkezik, mindenekelőtt köteles betartani annak szabályait, normáit, rutinjait és hagyományait.

Íme egy alapvető tipplista az edzés helyes lebonyolításához:

1. Hangulat a képzésnek rendkívül pozitívnak kell lennie. Ha rossz a kedved, vagy nincs kedved edzeni, akkor nincs semmi dolgod az edzőteremben!
2. Úgy ütemezze be az edzést, hogy senki vagy semmi ne szakítsa meg.
3. Gyakorlatok végzése fókusz, hagyjon minden idegen gondolatot „későbbre”.
4. Mindig legyen barátságos a szoba többi látogatójával. Próbáld meg nem zavarni őket, és cserébe senki sem fog zavarni.
5. A legjobb és leghelyesebb edzési lehetőség az edzés edzőpartner, még jobb - kettővel.
6. Nincs mentség az edzés kihagyására! Soha ne keresd őket.
7. Adjon vizualizációt és képzelőerőt munkájához. Ez segít helyesen koncentrálni valamire és amennyire csak lehetséges, összpontosítsd minden figyelmedet az edzésre.

Most már tudja, mire kell összpontosítania, és megfelelően és eredményesen építheti fel és hajthatja végre az edzést.