Hvordan gjennomføre treningen riktig? Konsentrasjon i timene.

På trenings- og kroppsbyggingstimer miljøet er av stor betydning situasjon Og treningssted. Det beste alternativet er en romslig hall med et areal på minst 100 kvadratmeter, utstyrt med moderne treningskomplekser, og med et tilstrekkelig utvalg av vekter av forskjellige vekter (håndvekter, vektstenger). Et viktig poeng er at hallen om mulig skal være så isolert som mulig fra alle slags distraksjoner: støy, fremmede samtaler og lignende...

Ganske mulig gjennomføre opplæring og hjemme. Men prøv å ikke bli distrahert under treningsprosessen. Dessuten bør treningsrommet være godt ventilert og ventilert.

Når du kommer til treningsrommet, er du først og fremst forpliktet til å følge dets regler, normer, rutiner og tradisjoner.

Her er en grunnleggende liste med tips om hvordan du utfører trening riktig:

1. Humør opplæringen skal være ekstremt positiv. Er du i dårlig humør eller ikke har lyst til å trene, har du ingenting å gjøre på treningssenteret!
2. Planlegg treningen slik at ingen eller ingenting avbryter den.
3. Gjør øvelser fokus, la alle fremmede tanker "til senere."
4. Vær alltid vennlig mot andre besøkende på rommet. Prøv å ikke forstyrre dem, og til gjengjeld vil ingen forstyrre deg.
5. Det beste og mest riktige treningsalternativet er å trene med sparringspartner, enda bedre - med to.
6. Det er ingen unnskyldninger for å gå glipp av en treningsøkt! Se aldri etter dem.
7. Legg til visualisering og fantasi til arbeidet ditt. Dette vil hjelpe deg riktig Å fokusere på og fokuser all oppmerksomhet på treningen så mye som mulig.

Nå vet du hva du må fokusere på, og du kan bygge og gjennomføre treningen din riktig og produktivt.