トレーニングを正しく実施するにはどうすればよいですか?授業中の集中力。

で フィットネスとボディービルのクラス 環境は非常に重要です 状況 そして 訓練所。最良の選択肢は、少なくとも100平方メートルの面積を持ち、最新のトレーニング複合施設を備え、さまざまな重量（ダンベル、バーベル）の十分な種類の重量を備えた広々としたホールです。重要な点は、可能であれば、ホールはあらゆる種類の気を散らすもの（騒音、無関係な会話など）から可能な限り隔離されるべきであるということです...

かなり可能 訓練を実施する そして家で。ただし、トレーニングのプロセス中は気を散らさないようにしてください。また、トレーニングルームは換気を良くし、換気を行う必要があります。

トレーニングルームに来たら、まず第一に、そのルール、規範、ルーチン、伝統に従う義務があります。

トレーニングを正しく実施する方法に関する基本的なヒントのリストは次のとおりです。

1. 気分 トレーニングは非常にポジティブなものになるはずです。機嫌が悪い場合、またはトレーニングする意欲がない場合は、ジムで何もする必要はありません。
2. 誰にも、何にも邪魔されないように、ワークアウトのスケジュールを立ててください。
3. 演習を行う 集中、無関係な考えはすべて「後で」残しておきます。
4. 部屋を訪れる他の訪問者に対しては常にフレンドリーに接してください。彼らの邪魔をしないように努めてください。そうすれば、誰にも邪魔されなくなります。
5. 最良かつ最も正しいトレーニング オプションは、 スパーリングパートナー、さらに良いのは、2つです。
6. トレーニングを休む言い訳はできません。決して探さないでください。
7. あなたの作品に視覚化と想像力を加えましょう。これは正しく役に立ちます 集中する そして可能な限りトレーニングに全神経を集中させてください。

これで、何に重点を置く必要があるかがわかり、トレーニングを正しく構築し、生産的に実施できるようになりました。