Как да провеждаме обучението правилно? Концентрация по време на занятия.

При уроци по фитнес и бодибилдинг околната среда е от голямо значение ситуация И място за обучение. Най-добрият вариант е просторна зала с площ най-малко 100 квадратни метра, оборудвана с модерни тренировъчни комплекси и разполагаща с достатъчно разнообразие от тежести с различни тежести (гири, щанги). Важен момент е, че залата трябва да бъде, ако е възможно, възможно най-изолирана от всякакви разсейващи фактори: шум, външни разговори и други подобни ...

Доста възможно провеждат обучение и у дома. Но се опитайте да не се разсейвате по време на тренировъчния процес. Също така стаята за обучение трябва да бъде добре проветрена и проветрена.

Когато дойдете в тренировъчната зала, вие преди всичко сте длъжни да се придържате към нейните правила, норми, рутина и традиции.

Ето основен списък от съвети как да провеждате правилно обучението:

1. настроение обучението трябва да бъде изключително позитивно. Ако сте в лошо настроение или нямате желание да тренирате, няма какво да правите в залата!
2. Планирайте тренировката си така, че никой или нищо да не я прекъсва.
3. Правене на упражнения фокус, оставете всички странични мисли „за по-късно“.
4. Винаги бъдете приятелски настроени към другите посетители в стаята. Опитайте се да не ги безпокоите и в замяна никой няма да ви безпокои.
5. Най-добрият и най-правилен вариант за обучение е обучението с спаринг партньор, още по-добре - с две.
6. Няма извинения за пропускане на тренировка! Никога не ги търсете.
7. Добавете визуализация и въображение към работата си. Това ще ви помогне правилно да се съсредоточи върху и съсредоточете цялото си внимание върху обучението, доколкото е възможно.

Сега знаете върху какво трябва да се съсредоточите и можете да изградите и проведете обучението си правилно и продуктивно.