Πώς να διεξάγετε σωστά την εκπαίδευση; Συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.

Στο μαθήματα φυσικής κατάστασης και bodybuilding το περιβάλλον έχει μεγάλη σημασία κατάσταση Και χώρο προπόνησης. Η καλύτερη επιλογή είναι μια ευρύχωρη αίθουσα με εμβαδόν τουλάχιστον 100 τετραγωνικών μέτρων, εξοπλισμένη με σύγχρονα συγκροτήματα εκπαίδευσης και με επαρκή ποικιλία βαρών διαφόρων βαρών (αλτήρες, μπάρα). Ένα σημαντικό σημείο είναι ότι η αίθουσα πρέπει, ει δυνατόν, να είναι όσο το δυνατόν πιο απομονωμένη από κάθε είδους περισπασμούς: θόρυβο, εξωγενείς συζητήσεις και τα παρόμοια...

Πολύ πιθανό διεξάγουν εκπαίδευση και στο σπίτι. Προσπαθήστε όμως να μην αποσπαστείτε κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας. Επίσης, η αίθουσα προπόνησης θα πρέπει να αερίζεται καλά και να αερίζεται.

Όταν έρχεστε στην αίθουσα προπόνησης, είστε, πρώτα απ 'όλα, υποχρεωμένοι να τηρείτε τους κανόνες, τους κανόνες, τις ρουτίνες και τις παραδόσεις της.

Ακολουθεί μια βασική λίστα με συμβουλές για το πώς να διεξάγετε σωστά την εκπαίδευση:

1. Διάθεση η εκπαίδευση πρέπει να είναι εξαιρετικά θετική. Εάν είστε σε κακή διάθεση ή δεν έχετε καμία επιθυμία να προπονηθείτε, δεν έχετε τίποτα να κάνετε στο γυμναστήριο!
2. Προγραμματίστε την προπόνησή σας έτσι ώστε να μην τη διακόψει κανείς ή τίποτα.
3. Κάνοντας ασκήσεις Συγκεντρώνω, αφήστε όλες τις ξένες σκέψεις «για αργότερα».
4. Να είστε πάντα φιλικοί με τους άλλους επισκέπτες του δωματίου. Προσπαθήστε να μην τους ενοχλείτε και σε αντάλλαγμα κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
5. Η καλύτερη και πιο σωστή επιλογή προπόνησης είναι η προπόνηση με παρτενέρ σπάρινγκ, ακόμα καλύτερα - με δύο.
6. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να χάσετε μια προπόνηση! Ποτέ μην τους αναζητήσετε.
7. Προσθέστε οπτικοποίηση και φαντασία στη δουλειά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει σωστά να επικεντρωθείτε και επικεντρώστε όλη σας την προσοχή στην εκπαίδευση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τώρα ξέρετε σε τι πρέπει να εστιάσετε και μπορείτε να δημιουργήσετε και να διεξάγετε την εκπαίδευσή σας σωστά και παραγωγικά.