Na zajęcia fitness i kulturystyki środowisko ma ogromne znaczenie sytuacja I miejsce szkolenia. Najlepszą opcją jest przestronna sala o powierzchni co najmniej 100 metrów kwadratowych, wyposażona w nowoczesne kompleksy treningowe i posiadająca wystarczającą różnorodność ciężarów o różnej wadze (hantle, sztangi). Ważną kwestią jest to, że sala powinna być, jeśli to możliwe, jak najbardziej odizolowana od wszelkiego rodzaju czynników rozpraszających: hałasu, obcych rozmów i tym podobnych...
Całkiem możliwe prowadzenie szkoleń i w domu. Staraj się jednak nie rozpraszać podczas procesu szkoleniowego. Ponadto sala treningowa powinna być dobrze wentylowana i wentylowana.
Przychodząc na salę szkoleniową, jesteś przede wszystkim zobowiązany do przestrzegania panujących tam zasad, norm, rutyn i tradycji.
Oto podstawowa lista wskazówek, jak prawidłowo przeprowadzić trening:
- Nastrój szkolenie powinno być niezwykle pozytywne. Jeśli masz zły humor lub nie masz ochoty na trening, nie masz co robić na siłowni!
- Zaplanuj swój trening tak, aby nikt ani nic go nie zakłócało.
- Robienie ćwiczeń centrumzostaw wszystkie zbędne myśli „na później”.
- Zawsze bądź przyjazny dla innych gości w pokoju. Staraj się im nie przeszkadzać, a w zamian nikt nie będzie przeszkadzał Tobie.
- Najlepszą i najbardziej poprawną opcją treningową jest trening z partner sparingowy, jeszcze lepiej - z dwoma.
- Nie ma wymówek, żeby opuścić trening! Nigdy ich nie szukaj.
- Dodaj wizualizację i wyobraźnię do swojej pracy. To pomoże ci poprawnie skupić się na i skoncentruj całą swoją uwagę na treningu tak bardzo, jak to możliwe.
Teraz wiesz, na czym musisz się skupić, i możesz prawidłowo i produktywnie budować i prowadzić swój trening.
Wyświetlenia posta: 100![Jak prawidłowo przeprowadzić szkolenie? Koncentracja na zajęciach. (Polski)](/assets/images/psdpost/ftnbd/kak-pravilno-provodit-trening-nsPgFi.webp)