Jak prawidłowo przeprowadzić szkolenie? Koncentracja na zajęciach.

Na zajęcia fitness i kulturystyki środowisko ma ogromne znaczenie sytuacja I miejsce szkolenia. Najlepszą opcją jest przestronna sala o powierzchni co najmniej 100 metrów kwadratowych, wyposażona w nowoczesne kompleksy treningowe i posiadająca wystarczającą różnorodność ciężarów o różnej wadze (hantle, sztangi). Ważną kwestią jest to, że sala powinna być, jeśli to możliwe, jak najbardziej odizolowana od wszelkiego rodzaju czynników rozpraszających: hałasu, obcych rozmów i tym podobnych...

Całkiem możliwe prowadzenie szkoleń i w domu. Staraj się jednak nie rozpraszać podczas procesu szkoleniowego. Ponadto sala treningowa powinna być dobrze wentylowana i wentylowana.

Przychodząc na salę szkoleniową, jesteś przede wszystkim zobowiązany do przestrzegania panujących tam zasad, norm, rutyn i tradycji.

Oto podstawowa lista wskazówek, jak prawidłowo przeprowadzić trening:

1. Nastrój szkolenie powinno być niezwykle pozytywne. Jeśli masz zły humor lub nie masz ochoty na trening, nie masz co robić na siłowni!
2. Zaplanuj swój trening tak, aby nikt ani nic go nie zakłócało.
3. Robienie ćwiczeń centrumzostaw wszystkie zbędne myśli „na później”.
4. Zawsze bądź przyjazny dla innych gości w pokoju. Staraj się im nie przeszkadzać, a w zamian nikt nie będzie przeszkadzał Tobie.
5. Najlepszą i najbardziej poprawną opcją treningową jest trening z partner sparingowy, jeszcze lepiej - z dwoma.
6. Nie ma wymówek, żeby opuścić trening! Nigdy ich nie szukaj.
7. Dodaj wizualizację i wyobraźnię do swojej pracy. To pomoże ci poprawnie skupić się na i skoncentruj całą swoją uwagę na treningu tak bardzo, jak to możliwe.

Teraz wiesz, na czym musisz się skupić, i możesz prawidłowo i produktywnie budować i prowadzić swój trening.