Come condurre correttamente la formazione? Concentrazione durante le lezioni.

A lezioni di fitness e bodybuilding l'ambiente è di grande importanza situazione E luogo di formazione. L'opzione migliore è una sala spaziosa con una superficie di almeno 100 metri quadrati, dotata di moderni complessi di allenamento e con una varietà sufficiente di pesi di vario peso (manubri, bilancieri). Un punto importante è che la sala dovrebbe essere, se possibile, il più isolata possibile da ogni tipo di distrazione: rumore, conversazioni estranee e simili...

Abbastanza possibile condurre la formazione e a casa. Ma cerca di non farti distrarre durante il processo di formazione. Inoltre, la sala di formazione dovrebbe essere ben ventilata e ventilata.

Quando vieni in aula di formazione, sei, prima di tutto, obbligato ad aderire alle sue regole, norme, routine e tradizioni.

Ecco un elenco di base di suggerimenti su come condurre correttamente la formazione:

1. Umore la formazione dovrebbe essere estremamente positiva. Se sei di cattivo umore o non hai voglia di allenarti, non hai niente da fare in palestra!
2. Pianifica il tuo allenamento in modo che nessuno e niente lo interrompa.
3. Facendo esercizi messa a fuoco, lascia tutti i pensieri estranei “per dopo”.
4. Sii sempre amichevole con gli altri visitatori della stanza. Cerca di non disturbarli e in cambio nessuno ti disturberà.
5. L'opzione di allenamento migliore e più corretta è allenarsi con sparring partner, ancora meglio - con due.
6. Non ci sono scuse per saltare un allenamento! Non cercarli mai.
7. Aggiungi visualizzazione e immaginazione al tuo lavoro. Questo ti aiuterà correttamente concentrarsi e concentra tutta la tua attenzione il più possibile sull'allenamento.

Ora sai su cosa devi concentrarti e puoi costruire e condurre la tua formazione in modo corretto e produttivo.